10 prínosov mať priateľov, podľa vedy
Aktívne priateľstvo je jednou z najkrajších vecí, ktoré sa nám v tomto živote môžu stať , Mať niekoho, kto verí, v koho dôverovať a baviť sa, mať svoju podporu vo vzostupoch a klesaniach života alebo byť schopný priznať naše starosti, stojí za svoju váhu v zlate.
Ako hovorí populárne príslovie: "kto má priateľa má poklad".
Existuje mnoho typov priateľov
Je zrejmé, že existuje veľa druhov priateľov. Niektorí sú jednoducho skvelí spoločníci zábavy; iní, na druhej strane sú všetko v našom živote takmer ako naša rodina. A je to, že počas celej našej existencie sa môžeme stretnúť s mnohými ľuďmi a robiť dobrých priateľov, ale naozaj málo priateľov.
V priebehu rokov môžeme stratiť kontakt s niektorými z nich, hoci tam sú vždy tí dobrí priatelia, tí z detstva, ktorí sa po chvíli stretnú s nimi, zdá sa, že sme sa na chvíľu neoddelili.
- Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych druhoch priateľov, môžete navštíviť náš článok: "12 typov priateľov: ako sa máte?"
Výhody mať priateľov
Ale bez ohľadu na typ priateľa, ktorý máme, všetky z nich prinášajú výhody: učenie, jedinečné zážitky, zábavné a nezabudnuteľné momenty, tipy …
Podľa niektorých štúdií má 98% ľudí 1 až 9 dobrých blízkych priateľov. Iný výskum naznačuje, že priateľstvo nie je len zábava, ale je nevyhnutné pre náš rozvoj, naše emocionálne zdravie a naše duševné a fyzické pohody.
V nasledujúcich riadkoch sa budeme venovať týmto výhodám:
1. Pomáhajú vám žiť dlhšie
Ľudia s aktívnym spoločenským životom as dobrými medziľudskými vzťahmi žijú dlhšie , ako to potvrdila metaanalýza uskutočnená v roku 2010. Pre štúdium sme skúmali 148 výskumov, ktoré sa snažili nájsť nejaký vzťah medzi priateľstvom, sociálnymi zručnosťami a úmrtnosťou.
Predmety rôznych štúdií pridali viac ako 300 000 účastníkov. Podľa výsledkov, čím silnejšie sú vzťahy v sociálnych vzťahoch, neskôr subjekty zomreli. Výskumníci tvrdia, že vzťah môže byť v dôležitosti priateľstva na prekonanie stresových situácií v živote a tento pozitívny vplyv by výrazne ovplyvnil duševné aj fyzické zdravie.
2. Znížte stres
Existuje veľa štúdií, ktoré potvrdzujú, že priateľstvo znižuje stres , V skutočnosti psychológovia organizácií strávili čas skúmaním vzťahu medzi dobrými vzťahmi s spolupracovníkmi a vyčerpaním alebo chronickým stresom.
Zdá sa, že zdravé vzťahy so spolupracovníkmi fungujú ako nárazník proti tomuto javu, znižujú ich symptómy a zúčastňujú sa na ich prevencii.
3. Zdravší život
Štúdia, ktorú vykonal Yang a jeho kolegovia po porovnaní zdravotného stavu ľudí so zdravými medziľudskými vzťahmi a izolovaných, zistili, že bývalý mal väčší všeobecný zdravotný stav: dobrý krvný tlak, nižší index telesnej hmotnosti , atď. Jeho závery boli publikované v Journal Proceedings Národnej akadémie vied.
4. Väčšia zábava
Priatelia nám poskytujú dobré časy a zábavné situácie , V skutočnosti spájame priateľstvo s zábavnými časmi a zdieľaním aktivít, ktoré sú príjemné a príjemné. Pokiaľ máme priateľov tých, ktorí trávia deň vravou, naše zdravie a pohoda sú výrazne vylepšené.
- Chcete vedieť, prečo sa to stane? Ak chcete zistiť, stačí si prečítať náš príspevok: "Fyzické a psychologické výhody smiechu"
5. Zbavte bolesti
Priatelia nielen zmierňujú emocionálnu bolesť, keď sme smutní a oni nás počúvajú a poskytujú nám našu najvyššiu bezpodmienečnú podporu, ale môžu nám tiež pomôcť znížiť fyzickú bolesť. To je to, čo zverejnilo vyšetrovanie Psychosomatická medicína, v ktorom sa uvádza, že vnímanie bolesti sa znižuje, keď sme fyzicky vedľa osoby, ktorú považujeme za blízku.
6. Zlepšite duševnú ostrosť
Priatelia ovplyvňujú aj náš mozog , Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2012 sa ľudia s demenciou zhoršujú, keď nie sú v kontakte s inými ľuďmi a cítia sa osamelí. Predmetom štúdie bolo viac ako 2000 Holandčanov s vekom nad 65 rokov, analyzovaných na 3 roky.
Po analýze výsledkov výskumníci potvrdili, že: "musí urobiť viac s pocitom, že je sám, než s tým, že je skutočne sám." Preto nie je to jednoducho kontakt s inými ľuďmi, ktorý je produktívny v tomto zmysle, ale kvalitatívne lepší a užší kontakt zlepšuje fungovanie mozgu.
7. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie
Ako by to bolo fyzické cvičenie, priateľstvo má pozitívny vplyv na naše srdce , Toto je záver vyšetrovania Univerzity vévody v Spojených štátoch. Na uskutočnenie svojej štúdie výskumníci analyzovali 1000 osôb s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Výsledky ukázali, že po piatich rokoch polovica účastníkov, ktorí zomreli, nemala blízkeho priateľa. Naproti tomu 85% pozostalých malo s niekým silné priateľstvo.
8. Podporujú rozvoj alebo osobný rast
Priateľstvo je prítomné vo všetkých fázach nášho života , a uprednostňuje náš vývoj. Napríklad priateľstvo je nevyhnutné pre rozvoj v dospievaní, pretože môže pomôcť v procese sebaobjavenia identity. Navyše prostredníctvom priateľov môžeme získať hodnoty, vedomosti a môžu slúžiť ako model pre učenie sa odlišného správania.
9. Väčšia citová rovnováha
Ľudské bytosti sú spoločenské bytosti, a preto potrebujeme kontakt s inými ľuďmi , Zbavenie priateľstva má negatívny vplyv na našu duševnú rovnováhu. Priatelia zvyšujú naše sebavedomie a cítia sa dobre v zlých časoch. Je ťažké si predstaviť šťastnú osobu bez priateľov.
10. Pomôžte predchádzať obezite
Priatelia pomáhajú predchádzať obezite , Prinajmenšom je to záver štúdie publikovanej v Annals of Behavioral Medicine. Výskumníci vysvetľujú, že najmä v detstve: "socializácia má nahradzujúci účinok na jedlo", čo nás znižuje, keď sme sa bavili. Niet pochýb, niektoré zvedavé výsledky.
