11 prínosov papája, vynikajúceho tropického ovocia
Sladká a osviežujúca chuť, papája je ovocie, ktoré je obzvlášť nápadné kvôli svojej exotické oranžovej farbe a tvaru hrušky .
Je to ovocie pôvodom z južného Mexika a Strednej Ameriky, ktoré sa teraz pestuje vo väčšine tropických krajín. Existujú dva hlavné typy papája: mexická, väčšia váha a havajská, menších rozmerov.
Súvisiace články:
- "13 výhody a nutričné vlastnosti olivového oleja"
- "10 výhod a výživových vlastností arašidov"
Prečo je papaya zdravá?
Okrem svojej vynikajúcej chuti ponúka toto exotické ovocie rad výhod pre naše zdravie. Sú to tie, ktoré vám ukážeme ďalej.
1. Podporuje trávenie
Jedným zo zdravotných výhod tohto lahodného ovocia je jeho schopnosť podporovať trávenie , je to spôsobené enzýmom prítomným v papáji, ktorý pomáha pri rozklade bielkovín. Je lepšie jesť ovocie, aby ste dosiahli všetky výhody; Je však známe, že prírodná papájová šťava je domáci liek na riešenie problémov súvisiacich s trávením alebo zápchou.
2. Znížte zlé hladiny cholesterolu
Toto nádherné a atraktívne ovocie obsahuje veľké množstvo antioxidantov, vlákniny a vitamínu C , prvky, ktoré pôsobia proti zvýšeniu cholesterolu v tepnách. V dôsledku toho spotreba papáje zabraňuje nahromadeniu cholesterolu v tepnách a spôsobuje kardiovaskulárne problémy. Podobne, flavonoidy prítomné v papáji pôsobia proti oxidácii LDL cholesterolu.
3. Zabraňuje cukrovke
Existuje veľa vyšetrovaní, ktoré dospeli k záveru Surová papaya môže pomôcť udržať vašu hladinu cukru v krvi stabilnú (vyhýbanie sa hyperglykémii) a cholesterolu kvôli vysokému obsahu vlákniny, čo by bolo dôležité pre prevenciu diabetu.
Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Centrum excelentnosti pre výskum biomedicínskych a biomateriálov na Maurícijskej univerzite, je fermentovaná papája preventívnym prvkom pre diabetes. V niektorých krajinách sa aj kvety papája používajú v rôznych kuchárskych pokrmoch na ich preventívnu silu proti tejto chorobe.
4. Zabraňuje rakovine
Papája je jedlo, ktoré pomáha predchádzať rakovine , pretože jeho antioxidanty pomáhajú redukovať voľné radikály, ktoré prispievajú k rozvoju a progresii tejto choroby. Veda ukázala, že obsahuje lykopén, čo znižuje riziko rakoviny.
Výskumníci tiež zistili, že toto plody sú účinné proti rakovine prsníka a rakovine pankreasu a štúdia dokázala, že extrakt papája má protikarcinogénne účinky. Táto štúdia bola vykonaná výskumným pracovníkom na univerzite na Floride s názvom Nam Dang spolu so skupinou japonských výskumníkov.
5. Zlepšuje zdravie pokožky
Papája sa stará o pokožku, pretože pôsobí ako revitalizujúci prostriedok a preto sa používa v mnohých kozmetických výrobkoch , Sú tiež bežne používané v domácich maskách, pretože toto ovocie odstraňuje odumreté bunky kože a čistí pokožku. Prínosné vlastnosti a liečivé enzýmy prítomné v papáji pomáhajú pri liečbe spánku a podráždenej kože. Papayas sa tiež používa na liečbu kožných ochorení, ako je ekzém.
6. Protizápalové vlastnosti
Enzýmy prítomné v papáji, najmä papain a chymopapain, znižujú zápal v rôznych častiach tela. Vyšetrovanie ukázalo, že ľudia, ktorí zvýšili príjem tohto ovocia s vysokým obsahom karotenoidov, mali výrazný pokles zápalu.
7. Zlepšuje imunitný systém
Papája je veľkým zdrojom vitamínu A, B, C a K a preto je prospešná pre imunitný systém , Podporuje tiež rast telesných tkanív vrátane vlasov a kože. Pomáha pri udržiavaní kolagénu, štrukturálneho proteínu spojivového tkaniva.
8. Bojujte proti artritíde
Papája tiež bojuje s bolesťou, a najmä s artritídou , pretože je to plody bohaté na minerály, ako je vápnik, draslík, horčík a meď. Pravidelná konzumácia po dlhšiu dobu sa javí ako účinná pri udržaní kontroly nad artritídou.
9. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie
Papája zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a znižuje riziko srdcových problémov , Semená papája sú dobré pre zdravý životný orgán, pretože obsahujú tri silné antioxidantové vitamíny, ako je vitamín A, vitamín C a vitamín E.
Štúdie naznačujú, že papája zabraňuje ateroskleróze a kardiovaskulárnym ochoreniam v dôsledku prítomnosti prokarotenoidných fytonutrientov, čo pomáha predchádzať oxidácii cholesterolu v tele, ako som už skôr komentoval.
10. Zlepšuje víziu
Konzumácia papája je prospešná pre naše oči, konkrétne zabraňuje degenerácii makuly, čo je stav, pri ktorom sa očné bunky degradujú, čo vedie k rozmazanému videniu a niekedy k slepotám.
Degenerácia makuly sa vyskytuje väčšinou s vekom. Štúdie naznačujú, že papája môže byť prospešná na prevenciu tohto poškodenia oka vďaka vysokému obsahu beta-karoténu , Podľa štúdie publikovanej v Archívoch oftalmológie môže spotreba 3 alebo viac denných porcií ovocia alebo zeleniny s touto zložkou (napríklad papája alebo mrkva) znížiť riziko vekovej degenerácie súvisiacej s vekom.
11. Zabraňuje infekciám
Štúdie tiež naznačujú, že papája bráni črevným infekciám a pomáha znižovať bolesť zubov , V druhom prípade existuje domáci liek založený na papáji, ktorý sa javí ako prospešný pre bolesť zubov. Skladá sa z výroby pasty s papáji a masírovanie priamo na bolestivý zub alebo ďasná.
