11 najlepších aplikácií na liečbu depresie
Jednou z najčastejších duševných porúch je depresia , a odhaduje sa, že postihuje 350 miliónov ľudí na svete.
Existujú rôzne príčiny a dôvody, ktoré vedú k tomu, že človek trpí touto poruchou, ktorá sa prejavuje sériou symptómov: smútok, demotivácia, apatia, úzkosť, pocity beznádeje ...
- Súvisiaci článok: "Existuje niekoľko typov depresií?"
Depresia: častá porucha v súčasnej dobe
Jednotlivec s depresiou sa väčšinou cíti smutne, čo ovplyvňuje ich každodenný život. Táto porucha nálady je v týchto časoch bežná a hoci niektorí ľudia si myslia, že farmakologická liečba je najlepšou voľbou, liečba s týmito látkami sa odporúča iba vo veľmi vážnych prípadoch .
Prekonanie tejto poruchy má zásadný význam pre psychologickú liečbu, pretože psychológovia môžu prispieť k zlepšeniu kvality života svojich pacientov a vďaka ich technikám a metódam liečiť túto bežnú patológiu.
- Súvisiaci článok: "Desať najlepších kliník psychológie a psychoterapie"
Najlepšie aplikácie na boj proti depresii
V súčasnosti nové technológie umožňujú ľuďom mať terapeutické nástroje z vlastného mobilu. A hoci nenahradia postavu psychológa, môžu byť pre človeka užitočné, aby rozvíjali zdravšie životné návyky a zároveň zlepšili ich náladu.
V tomto článku nájdete zoznam najlepších aplikácií na liečbu depresie a jej príznakov , Sú to nasledujúce.
1. Pozitívne myslenie
Dnes mnohí ľudia tvrdia, že majú emocionálne a náladové problémy, pretože naše očakávania a presvedčenia ovplyvňujú, ako interpretujeme svet a ako oceňujeme udalosti, ktoré sa vyskytujú.
To, čo hovoríme sami, vo väčšej alebo menšej miere ovplyvňuje to, čo cítime. Pozitívne myslenie je aplikácia, ktorá vám ponúka veľkú zbierku pozitívnych fráz, aby ste mohli byť motivovaní a zvýšiť náladu v tých časoch, keď ste mimo. Logicky to nie je nástroj, ktorý môže nahradiť odbornú pomoc, ale niektorí ľudia tvrdia, že zaznamenali zlepšenie svojej každodennej nálady.
2. Mood Kit
Táto aplikácia sa môže stať najlepším spojencom niekoho, kto sa cíti smutne väčšinu dňa. Mood Kit je sprievodca, ktorý vám pomôže zlepšiť náladu vďaka rôznym praktickým tipom a aktivitám to bude veľká pomoc. Pretože to je často zvyk osoby, ktoré vedú k depresii, táto aplikácia umožňuje zlepšenie blaho užívateľov.
3. Optimizmus
Optimistickí ľudia menej pravdepodobne trpia depresiou, pretože vidia život z pozitívnej perspektívy, kde sa učia z chýb a v nich vidia skvelú príležitosť na rast. S optimizmom je možné zistiť vzory toxického správania , čo vám umožní upraviť ich a tým zlepšiť kvalitu života.
- Zaujíma vás, aby ste si prečítali: "10 toxických návykov, ktoré spotrebúvajú vašu energiu"
4. Informácie o depresii NIH
Národný inštitút zdravotníctva Spojených štátov vyvinul túto aplikáciu na informovanie tých jedincov, ktorým sa práve diagnostikovala depresia. Aplikácia NIH Depression Information obsahuje veľké množstvo informácií a odpovedá na mnohé otázky , Medzi informáciami, ktoré táto aplikácia uľahčuje, je možné nájsť: príznaky, príčiny, liečby a ďalšie relevantné informácie o tejto poruche nálady. Veľmi užitočná aplikácia, ale je v angličtine.
5. Urwell
Táto aplikácia na sledovanie nálady s názvom Urwell funguje tým, že žiada používateľov, aby si vybrali viac ako 50 oblastí svojho života , ako je práca, voľný čas, rodinné vzťahy, pár, osobný rast a zdravie, a posúdiť, ako to v každom z nich vykonáva. Myšlienkou je začať s niekoľkými oblasťami a stavať ich takým spôsobom, ktorý skončí v každom z nich šťastný.
6. Mood Streamer
Táto aplikácia je ideálna pre tých ľudí, ktorí prichádzajú na terapiu a potrebujú sledovať poruchu presne medzi reláciami. Po stiahnutí, Mood Streamer zostavuje a analyzuje každý deň pacienta a rôzne premenné, ktoré ovplyvňujú jeho náladu , Táto aplikácia prináša históriu nálady pacienta.
7. Šťastné návyky: Vyberte šťastie
Táto aplikácia s názvom Happy Habits používa nástroje kognitívno-behaviorálnej terapie , Najprv sa na vyhodnotenie úrovne šťastia odovzdá test 119 položiek, potom je možné použiť denník šťastia na zaznamenávanie pozitívnych udalostí a vytvoriť zoznam čakajúcich šťastných úloh.Funkcia grafu vám umožňuje sledovať pokrok, zatiaľ čo zvukové funkcie pomáhajú zvládnuť emócie a prijímať pozitívnejšie vyhliadky. Tiež audio sú ideálne pre relaxáciu a pomáhajú naučiť sa de-stress.
8. Depresia CBT
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je jednou z najefektívnejších metód na liečbu depresie a iných problémov duševného zdravia. Táto aplikácia pomáha kontrolovať nálady testom hodnotenia, ktorý sleduje závažnosť príznakov Depresívny a ponúka niekoľko zdrojov určených na vzdelávanie používateľov s prispôsobivým myslením na zlepšenie situácie. Obsahuje aj zvukové programy, ktoré uľahčujú relaxáciu a pohodu.
9. Jackpot pozitívnej aktivity
Pokušenie zostať doma je bežné, keď trpíte depresiou. Vychádzanie sa do sveta a užívanie spoločenských aktivít je však jedným z najlepších liekov na prekonanie tejto patológie. Pozitívna aktivita Jackpot ponúka návrhy na aktivity mimo domova .
10. Psychické lieky a lieky
V extrémnych prípadoch sa liek môže použiť na liečbu depresie. Preto u pacientov, ktorí konzumujú antidepresíva, môže byť táto aplikácia veľmi prospešná. Psych Drugs & Medications má katalóg liekov na duševné zdravie , čo umožňuje pacientovi byť informovaný o možných interakciách konkrétneho lieku, jeho vedľajších účinkoch, podrobnostiach o dávke a oveľa viac.
11. S úsmevom
Meditácia bola preukázaná ako účinná pri miernej depresii, Táto aplikácia s názvom Smiling Mind je navrhnutá na použitie meditácie so sprievodcom a ponúka niekoľko bezplatných meditačných programov rozdelených podľa rôznych vekových skupín. Stretnutia sú vhodné pre deti do 7 rokov až do dospelých.
