yes, therapy helps!
11 psychologických prínosov cestovania

11 psychologických prínosov cestovania

Septembra 23, 2021

Kto nemá rád dobrú cestu do mesta, ktorému nikdy nebol? Cestovanie je veľkou motiváciou, ako aj zdrojom radosti, odrazom a sebapoznávaním. Cestovanie nám umožňuje preskúmať nové podnebie a kultúry, ponoriť sa do nich a stimulovať našu myseľ.

Je zrejmé, že existujú aj ľudia, ktorí uprednostňujú monotónnosť a pohodlie vo svojom dome. Pravdou však je, že v posledných desaťročiach sa zvyšuje rýchlosť cestovania. Televízia, film a internet otvorili okno do iných častí sveta, jedinečné miesta, ktoré nás upozorňujú. Skutočnosť, že ceny klesajú, čo umožnilo viac ľudí pohybovať sa po celom svete, tiež ovplyvnilo tento boom cestovať.


Psychologické výhody pre cestujúcich

Existuje rozsiahla vedecká literatúra o psychologických a emocionálnych výhodách dobrej cestnej návyky. Samozrejme, niektoré z týchto výhod môžu byť celkom intuitívne, ale Nikdy to neublíži, že veda skúma a objavuje detaily, ktoré spôsobujú cestovanie v našej psychike .

Veda hovorila

Bez toho, aby ďalej pokračoval, štúdia, ktorá bola publikovaná v Journal of Positive Psychology zistil, že pocit šťastia je v zázname spomienok a skúseností, ktoré sú pre nás relevantné a ktorých maximálnym prejavom je cestovanie.

Ďalšie vyšetrovania poukazujú na jasnú súvislosť medzi cestujúcim a dlhovekosťou. Aj keď by to mohlo byť spôsobené sociálno-ekonomickým faktorom (a preto by bolo falošnou koreláciou), zdá sa, že zistilo niečo ako cestujúci gén. Skutočnosť, že cestujete na iné miesta na našej planéte, nie je sama osebe faktorom, ktorý vysvetľuje dlhšiu životnosť, ale zdá sa nám to jasné, aké psychologické výhody prinášajú skúsenosti získané počas výletov. Tieto áno môže zlepšiť našu kvalitu života av konečnom dôsledku predĺžiť počet dní, v ktorých žijeme .


Všetky druhy cestovania sú pozitívne

Keď vedci hovoria o cestovaní, sú to veľmi jasné: každý typ cesty je pozitívny pre psychické zdravie tých, ktorí to robia. Od blízkych destinácií až po výlety do skrytých a exotických miest, všetky cesty môžu byť skvelým zdrojom emočnej pohody , Nie je potrebné ísť veľmi ďaleko, stráviť veľa peňazí alebo praktizovať akúkoľvek konkrétnu činnosť: všetky výlety "pridávajú".

Avšak a ako je logické, existujú výlety, ktoré oznamujú oveľa zaujímavejšie zážitky ako iné. Každopádne všetky skúsenosti, ktoré žijeme z domova, môžu byť veľmi pozitívne na stimuláciu našej mysle. Každá osoba má preferencie týkajúce sa dobrodružstiev a závisí od mnohých faktorov, ako je osobnosť, vek a iné premenné.


Požiadavky na cestu k zmene nášho života

Mnoho ľudí vyznáva svojich priateľov a uisťuje im, že cesta, ktorú urobili, doslova zmenila svoj život. Je pravda, že niekedy výlety zničia mnoho našich myšlienkových schém a ukážu nám, že sa pozrieme ďalej, otvárajúc nás novým svetom a možnostiam, ktoré sme predtým predtým neuvažovali.

Niektoré požiadavky na to, aby cesta bola akýmsi "obnovením" našej mysle, sú nasledovné:

  • Výlet bol vykonaný bez spoločnosti alebo spolu so skupinou neznámych osôb.
  • E Výlet predstavoval výzvu duchovnej povahy .
  • Kultúra krajiny alebo regiónu, ktorá bola navštívená, bola podstatne odlišná ku kultúre cestujúceho.
  • Boli to dosť dlhé cesty , viac ako 2 týždne.

Ak ste niekedy mali existenčnú krízu, možno ste si všimli, že niekedy potrebujeme zmenu v našej každodennej dynamike. V tomto zmysle cestovanie nám môže pomôcť obnoviť našu vieru v seba a dokonca prekonať zlý čas.

11 psychologických prínosov cestovania

Určite je oveľa viac ako jedenásť, ale v dnešnom článku uvádzame zoznam 11 najdôležitejších výhod dobrého zvyku cestovať a poznať svet .

1. Znížte stres a úzkosť

Stres je pandémia devätnásteho storočia v západných krajinách , Požiadavky na prácu, spěch a hektické tempo života spôsobujú latentné nepohodlie, ktoré sa skôr alebo neskôr prejavuje prostredníctvom stresových obrázkov. Nemôžeme prestať premýšľať o našich záväzkoch, na stretnutiach zajtrajška alebo o pracovnej neistote, ktorá nás prenasleduje, a zabúdame na to, aby sme si užili súčasné a malé potešenie zo života.

Keď sa však vydáme na výlet, odpojíme sa od všetkých týchto denných úzkostí a Zameriavame sa na prítomnosť súčasnosti , relaxovať v bazéne, navštevovať rajské pláže, presúvať nás s krásou scenérie ... Zameriavame sa na chvíľu a nečakáme na žiadne stretnutie alebo na dodržanie pracovných rutín.

Ďalšie informácie: "10 základných tipov na zníženie stresu"

2. Napájte svoju schopnosť riešiť problémy

Počas cesty sme sa nútili opustiť našu komfortnú zónu a musíme čeliť istým situáciám a kontextom, ktoré si vyžadujú väčšiu účasť. Budete žiť určité skúsenosti, v ktorých budete musieť prijímať rozhodnutia a riešiť problémy .

Je pravdepodobné, že sa stratíte na uliciach, ktoré nepoznáte, že idete správne na miesta a že musíte komunikovať s domorodcami, ktorí nemajú svoj jazyk. Stručne povedané, v celej odysei budete musieť vyriešiť niekoľko problémov a komplikovaných situácií, ktoré vzniknú, čo vám pomôže zlepšiť túto kapacitu.

3. Zvýšte svoju komunikáciu a sociálne zručnosti

Ak ste vždy chceli spoznať nových ľudí a spriateliť sa, musíte mať na pamäti, že cestovanie vám dáva najlepšiu príležitosť spojiť sa s inými ľuďmi , Keď ste na neznámom mieste, je veľmi pravdepodobné, že budete povzbudzovaní, aby ste hovorili s ľuďmi a rozvinuli tak svoje sociálne zručnosti.

Nebojte sa, ak v prvých dňoch stojí za to, aby ste oslovili ľudí, s ktorými sa stretnete na ceste. Po prekonaní prostredia scény budete určite schopní stretnúť sa s výnimočnými ľuďmi, ktorí vašu skúsenosť urobia zmysluplným. hore môžete sa stať priateľmi a vrátiť sa po chvíli, aby ste ich navštívili , alebo ich dostanete vo svojom vlastnom dome.

Odporúčaný článok: "Sprievodca stretnutím s novými ľuďmi: stránky, zručnosti a rady"

4. Otvorte svoju myseľ a rozbaľte svoje obzory

Cestovanie je najlepším riešením na odstránenie stereotypov a predsudkov. V skutočnosti často počujete, že "cestovanie je najlepším liekom proti rasizmu". Predsudok nás vyvoláva z podozrivých dôvodov , a odviedli nás od možnosti spojenia s novými ľuďmi.

Keď sme expedícia do novej kultúry, uvedomíme si, že niektoré z týchto myšlienok neboli opodstatnené , Objavíme ľudí a nové zvyky, ktoré si zaslúžia naše uznanie, pomáhajú nám otvoriť našu myseľ a spriaznene sa spájať so všetkými ľuďmi.

5. Podporuje sebavyjavenie

Prevzatie vzrušujúcej cesty je najlepší spôsob, ako sa zoznámiť sami. Dočasne sme opustili náš každodenný kontext a navštívili úplne iné prostredie, ktoré nám môže pomôcť prijať pohľad na to, kto sme a čo chceme v živote .

Navyše, cestovanie nám môže priniesť nové dôležité zameranie, objavovanie vecí, o ktorých sme nevedeli, že sa nám páčilo.

6. Je to šťastnejšie

Skúsenosti, ktoré zažívame počas výletov, nás vylučujú z rôznych hormónov šťastia, ako sú endorfíny. Keď sme mimo domova, zabúdame na starosti a pracovné a rodinné povinnosti. Počas výpravy vykonávame aktivity, ktoré sa nám páčia a ktoré podporujú, že máme vzťah k iným ľuďom .

Toto všetko hrá v prospech našej psychickej pohody.

7. Udržuje vás od strachu a neistoty

Strach je pocit, ktorý nás ochromuje. A ako mnohí odborníci hovoria, najlepší spôsob, ako prekonať obavy, je konfrontovať ich. Keď si uvedomíme, že obavy sú len v našej hlave, postupne ich relativizujeme a vyhýbame .

Iste, pred vycestovaním do vzdialenej a neznámej destinácie máte strach a neistotu, ako napríklad: "Budem sa cítiť sám?" A dokonca aj v závislosti od cieľa, ktorý si vyberiete, môžete mať pocit, že riskujete, že budete okradení na ulici, alebo že nebudete môcť porozumieť ľuďom, ak máte nejaké problémy.

Skutočnosťou je, že vystavenie sa strachom je najlepší spôsob, ako ich prekonať , Mnohí ľudia odišli na cestu a len menšina zažila niečo vážne. Dajte si príležitosť poznať novú kultúru a prekonať vaše neistoty.

8. To robí veľa vecí

Čas strávený mimo domova môže rozšíriť spôsob videnia vecí a života vo všeobecnosti. Vaše priority sa môžu meniť, odteraz dávate menej dôležitosť materiálnym vecíam a hodnotám plus iné veci, ktoré ste predtým nepoužili.

9. Povzbudzujte, aby ste boli viac empatickí

Zmeňte kontext a ponorte sa do nového mesta a kultúry doteraz neznámej vám ponúka možnosť relativizovať svoje každodenné problémy a dať sa do kontaktu s inými ľuďmi že máte život oveľa komplikovanejší ako tvoj.

To vám môže povzbudiť k tomu, aby ste boli viac empatickí a aby ste mohli oceniť to, že iní ľudia môžu mať rôzne hodnotové systémy.

10. Učíte sa neustále

Živé jedinečné skúsenosti v rôznych prostrediach, ktorým sme zvyknutí poskytujú nám učenie a vedomosti, ktoré nás zlepšujú ako ľudia , Dáva nám ďalší pohľad na veci, na vzťahy, na náboženstvo, na spôsob, akým rôzne kultúry zaoberajú životom.

Navyše, zvyk cestovania nám poskytuje nástroje, aby sme mohli spochybňovať náš každodenný život a naše najhlbšie hodnoty. Poznanie nových vecí nám posilňuje zručnosti a schopnosti, ktoré sme mali latentné , a rozvíja náš kritický duch.

11. Rozvíjajte svoju predstavu o veciach a rozbaľte horizonty

Cestujte a spoznajte nové krajiny a kultúry rozširuje našu víziu spoločnosti , Je to viac rešpektujúce a flexibilné, pretože sa naučíme oceňovať potreby a myšlienkové vzorce ľudí, ktorých poznáme.


ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Septembra 2021).


Súvisiace Články