12 najlepších infúzií na relaxáciu
Život, ktorý dnes vedieme, môže byť veľmi náročný. Niekedy sa možno budete chcieť vrátiť domov, sedieť na pohovke a vychutnať si príjemnú infúziu, z tých, ktorí sa zmení antistresový moment na čisté šťastie.
V tomto článku sme vypracovali zoznam 10 infúzií, ktoré vám pomôžu uvoľniť a uvoľniť stres a zrýchlené tempo života, ktoré vedieme.
- Súvisiaci článok: "6 relaxačných techník na boj proti stresu"
A niekedy budeme musieť pracovať skoro ráno, ale v noci stále cítime, že naša energetická hladina je vysoká, alebo sa dostaneme do postele, ale nemôžeme spať. Nespavosť a úzkosť sú veľmi nepríjemné pocity, ktoré ovplyvňujú našu myseľ a telo. Existujú však aj niektoré infúzie, ktoré nám pomáhajú zmierniť napätie a môžu byť užitočné v týchto situáciách.
Najlepšie infúzie na oddych
Ak ste pripravení sedieť a relaxovať a chcete vyskúšať jednu z týchto infúzií, Nižšie nájdete 10 prírodných liekov vo forme infúzie, ktoré vám pomôžu uvoľniť nahromadené napätie a cítiť pokojnejšie.
1. Valerijský čaj
Valerij je rastlina, ktorá sa odporúča ľuďom, ktorí trpia úzkosťou , pretože má sedatívny účinok a uvoľňuje nervový systém a mozog.
Považuje sa za jednu z najlepších infúzií na relaxáciu a používa sa už celé stáročia. Hippocrates, lekár starovekého Grécka, v skutočnosti predpísal liečbu nespavosti. V súčasnosti sa používa aj na liečbu stresu a úzkosti. Vedecké štúdie preukázali, že táto infúzia bojuje proti nespavosti tým, že znižuje čas, ktorý človek potrebuje na zaspanie a produkuje pokojnejší spánok.
2. Kava
Kava je rastlina pôvodom z južného Pacifiku a poskytuje mnoho psychologických výhod , Je to poddruh mäty a je veľmi užitočný pri znižovaní úzkostných symptómov.
Sú to údaje z rôznych vyšetrení, ktoré sa uskutočnili okolo tejto infúzie, jasne dokazujú, že je veľmi užitočné pre krízu úzkosti a nespavosti. Zvyčajne sa odporúča konzumovať 30 až 70 mg. trikrát denne. Jeho príjem sa však neodporúča v prípade trpenia Parkinsonovou chorobou.
3. Chmeľ
Chmeľ je rastlina s horkou chuťou, ktorá sa nachádza vo viacerých regiónoch Európy , Pri konzumácii vo forme infúzie pôsobí na nervový systém. Je užitočné bojovať proti nespavosti, nervozite, depresii, úzkosti a stresu a tiež uľahčuje trávenie.
Chmeľ je ideálny na uvoľnenie svalových kŕčov, takže je indikovaný v prípadoch nervovej kolitídy, podráždenosti alebo dysfunkcií tráviaceho systému.
4. Lavender
Lavender sa používa po stáročia na liečbu ľudí s poruchami nervového systému , Nielen, že je protizápalový, ale tiež znižuje úzkosť a má utišujúci účinok.
Stručne povedané, táto rastlina je dobrá pre črevo a pre vašu myseľ. Teraz, ak ste alergický na peľ, mali by ste sa poradiť s lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek bylinný čaj.
5. Tila
Vápno je nápoj orientálneho pôvodu, ktorý je ideálny na odpočinok, zaspávanie a oddych , Existuje veľa študentov, ktorí s týmto nápojom upokojujú nervy pred skúškou.
Napriek tomu, že je menej výkonný ako valerián, je stále účinnou alternatívou a tiež má veľkú chuť. Nájdete ho v každom supermarkete, pretože je jedným z najobľúbenejších infúzií.
6. Melisa čaj
Melissa čaj je tiež známy ako citrónový balzam a je infúziou s mnohými zdravotnými výhodami a duševnej pohody.
Jeho popularita sa rodí vďaka skutočnosti, že je účinným prostriedkom proti stresu. Úzkosť a nervozita. Je to tiež tráviaca infúzia s pôvodom v strednej Európe.
7. Passionary
Passionflower je anxiolytický a prirodzený relaxant, ktorý pochádza z kvetu vášne , Po stáročia ju aztéci používali na sedatívne a analgetické vlastnosti.
Taktiež spôsobuje miernu eufóriu, takže je indikovaná v prípadoch depresie. Okrem toho sa používa na nespavosť, tachykardiu a bolesť hlavy a migrénu.
8. Tráva Luisa
Luisa Herb má upokojujúce vlastnosti a je ideálny pre nervozitu , Je však dôležité zdôrazniť, že sa odporúča, aby ženy konzumovali počas laktácie alebo tehotenstva.
V dávnych dobách sa už používa na povzbudenie ľudí, ktorí boli mentálne zvrhnutí.
9. Ashwagandha čaj
Tento čaj je indického pôvodu a bol používaný v medicíne tohto regiónu už celé stáročia , Táto infúzia prináša nielen všeobecný pocit blahobytu, ale pomáha vyčistiť myseľ, liečiť hypertenziu, liečiť silný stres a nervové vyčerpanie.
10. Heřmánek
Heřmánok je jedným z najpopulárnejších nápojov na zlepšenie trávenia, ale má aj utišujúce a sedatívne účinky , Ak je kombinovaná s levanduľou, účinok bude ešte vhodnejší v prípadoch úzkosti alebo stresu, bezpochyby infúzie plnej antioxidantov, ktorá sa dá nájsť v každom supermarkete.
11. Sávový čaj
Táto aromatická rastlina, okrem skrášľujúcich parkov, záhrad a hor, slúži na prípravu vynikajúcej infúzie. Slúži na zlepšenie kvality trávenia a prispieva k tvorbe črevných plynov.
12. Oreganový čaj
Nápoj plný prírodných antioxidantov a relaxačnej energie. Navyše, jeho chuť je lahodná, aj keď nie je taká intenzívna, že ju nemožno kombinovať s inými jedlami. Môžete si ju vziať vo večerných hodinách alebo občerstvenie, aby ste to v čase spánku uľahčili.
