yes, therapy helps!
12 návykov, ktoré zmenia váš život

12 návykov, ktoré zmenia váš život

Apríl 2, 2020

To, čo robíme denne, ovplyvňuje náš emocionálny stav a ako cítime.

Vedzte zdravý život, bojujte za to, čo sa nám páči a odpočívajte, keď hráte , sú niektoré z príkladov návykov, ktoré nás môžu cítiť lepšie. Na druhej strane škodlivé návyky nás každodenne škodia a prinášajú nám život pesimistickým spôsobom. Nie je nič horšie, ako vstávať ráno bez akejkoľvek motivácie a stráviť zvyšok dňa trpko

Tipy, ktoré potrebujete na zmenu svojho života

Tieto malé veci, ktoré robíme každý deň, postoj, s ktorým čelíme každodenným výzvam, ktoré nám každý deň predstavujú, a náš spôsob myslenia vo všeobecnosti nám umožňujú byť lepšími ľuďmi každý deň a byť v nepretržitom raste.


Niečo, čo je potrebné pre osobný rozvoj, je zistiť, čo robíme zle, aby ste tak mohli zmeniť svoje správanie a prijať každodenné návyky, ktoré vám budú prínosom. V dnešnom článku, predstavujeme zoznam 12 zvykov, ktoré môžu spôsobiť, že vaše dni sú iné, lepšie , Takže choďte do toho a začnite svoj život zmeniť od dnešného dňa.

1. Prezrite si prítomnosť

Mnoho problémov, ktoré vznikajú v každodennom živote v dôsledku našej nesprávnej predstavy o tom, čo sa s nami stane , Napríklad videnie zlyhaní ako príležitostí pre rast nám môže pomôcť lepšie zvládnuť problémy.


Rovnako je bežné, že vždy prechádzame a čakáme, čo sa stane v budúcnosti. To, hoci si to neuvedomujeme, nás znervózňuje. Žiť darček a užívať si ho je vecou mentality. Táto mentalita je potrebná, ak chceme byť šťastní. Jediná vec, ktorá nás môže cítiť dobre, je to, čo sa v tejto chvíli deje, nie to, čo sa stane v budúcnosti.

2. Rozmaznávať svoje telo: cvičenie cvičenie a jesť zdravé

Už ste niekedy počuli frázu: "my sme to, čo jeme?" Nuž, je to pravda, vyvážená strava nám môže priniesť pocit lepšej, jasnejšej a s väčším množstvom energie, aby sme čelili výzvam, V našom osobnom živote, byť dobre hydratované, tiež zlepšuje našu pozornosť a našu predispozíciu k čomu robíme.

Na druhej strane praktizovanie nielenže prináša výhody na fyzickej úrovni, ale aj fyziologické. Pomáha nám redukovať stres a úzkosť, zlepšuje sebavedomie, zlepšuje pamäť a tak ďalej. Ale nielen chodiť do telocvične robiť záťaže alebo chodiť na behu na pláži môže priniesť nám tieto výhody, ale jóga tiež zlepšuje našu fyzickú a emocionálnu pohodu.


Tieto výhody môžete vidieť v našich článkoch:

  • 10 psychologických prínosov praktizovania fyzického cvičenia
  • 6 psychologických prínosov jogy

3. Naučte sa odpočívať

Existuje veľa ľudí, ktorí trávia 24 hodín denne prácu a sú posadnutí svojou prácou. Niektorí ľudia dokonca berú stres a starosti do postele, čo spôsobuje vážne problémy v ich kvalite života. Preto, aby sa zabránilo stresu, je potrebné odpočívať, pretože odpočinok je zdravie , V skutočnosti, ak ich plánujete ako súčasť každodennej rutiny, musíte plánovať.

  • "Bojujte proti nespavosti: 10 kľúčov na lepšie spánok"

4. Skúsenosti s potešením učenia

Znalosti sa neuskutočňujú a učenie nových vecí nás robí ako ľudia , Sú ľudia, ktorí majú radi učenie a kľúčom je vedieť, čo sa vám páči. Pri štúdiu niečoho, čo vás motivuje, tok stavu umožňuje, aby čas rýchlo prešiel a vychutnáte si každú sekundu učenia.

5. Prijmite a milujte seba

Prijatie a milovanie seba samého je jednoduché, ale nie ľahké. Je zvykom, že tvárou v tvár neúspechom sme na nás veľmi ťažko. Je potrebné pochopiť, že sme všetci zle a že chyby sú súčasťou života. Keď sa akceptujete a chcete byť tým, čím ste, šťastie je vo vašich rukách.

6. Urobte svoje obavy

Obmedzujúce presvedčenie sú skutočne paralyzujúce , Veríme, že nemôžeme niečo urobiť, ale nesmieme pokračovať v raste a rozvíjaní. Je dôležité, aby sme prijali mentalitu, ktorá nás neobmedzuje, a potom prejdite na akciu. Musíme sa naučiť čeliť našim strachom a naučiť sa žiť v neistote, pretože nie všetko je vždy dokonalé v živote.

7. Pomôžte ostatným

Jednou z krokov, ktoré vás budú cítiť lepšie, je pomôcť iným , Okrem toho budete pomáhať niekomu, kto to potrebuje. Či už sú to tvoji priatelia, rodinné alebo spoločenské akcie, pomáhajú ostatným zmeníte svoj život.

8. Nájdite význam vášho života

Realistické ciele a ich sledovanie dáva zmysel vášmu životu a udržuje vás motivovaný , Teraz musíte tiež pracovať na tom, čo chcete skutočne robiť. Keď ste motivovaní, život má špeciálnu farbu.

9. Meditovať

Vzťah medzi blaho a meditáciou bol skúmaný vo viacerých štúdiách a výsledkoch potvrdiť, že meditácia nás robí šťastnejším pomáha zmierniť stres , má pozitívne účinky na imunitný systém, zvyšuje toleranciu voči bolesti ... a mnoho ďalších výhod.

  • Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto výhodách, môžete si prečítať náš článok: "Výhody meditácie podporované vedou"

10. Postarajte sa o svojich priateľov

Priateľstvo musí byť postarané a hýčkané každý deň, ak chcete, aby tam boli po zvyšok vášho života. Tráviť čas s nimi, byť tam, keď vás potrebujú, a niekedy mať trpezlivosť, starostlivosť a rešpekt, je skvelá investícia.

11. Prečítajte si, ako keby nebolo zajtra

Áno, čítanie je jednou z tých potešení života, ktoré má všetko : posilňuje nás, otvára okno novým svetom a pomáha nám lepšie pochopiť sami seba. Ak chcete začať čítať, navrhujem niekoľko článkov, ktoré vám umožnia vybrať si knihy, ktoré vás zaujímajú:

  • 50 odporúčaných kníh, ktoré by ste mali čítať raz vo vašom živote
  • 20 najlepších kníh psychológie, ktoré nemôžete nechať ujsť

12. Buďte zdvorilí a srdeční

Nie som skvelým nasledovníkom budhistickej filozofie alebo zákonov karmy, ale je tu niečo, čo nemožno poprieť: ak sme radi druhým, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa s nami budú zaobchádzať iní. Existuje niečo viac stimulujúce ako cítiť teplo ľudí okolo seba?


5 Kníh, Ktoré Sa Oplatí Prečítať - TOP 5 KNÍH (Apríl 2020).


Súvisiace Články