yes, therapy helps!
12 typických návykov odolných ľudí

12 typických návykov odolných ľudí

Január 27, 2022

Je všeobecné si myslieť, že odolnosť je niečo ako a vrodené schopnosti , fakulta, ktorá sa spontánne narodila u niektorých ľudí, ktorí musia čeliť nepriaznivým situáciám.

Avšak, odolnosť nie je znakom osoby narodenej s ňou, ani nie je súčasťou typického temperamentu tohto , Je to proces, v ktorom jedinec vstupuje do dynamiky interakcií s ostatnými a so životným prostredím spôsobom, ktorý dokáže prekonať nepriaznivé situácie.

Dajte inak: psychická odolnosť nie je, ale je to niečo, čo sa vyvíja a učí sa udržať.

To je dôvod, prečo je jeden z pilierov odolnosti priamo v zvykoch osoby, ktorá sa jej podarí rozvinúť. Tieto charakteristické návyky ľudí vyškolených v odolnosti môžu byť také rôznorodé a flexibilné, ako existujú spôsoby života, ale približne desať môže byť pomenované, ktoré sa uplatňujú vo väčšine prípadov.


Ľudia trénovaní v odolnosti ...

Aké veci majú tieto typy ľudí spoločné?

1. Prijať opatrenia na zlepšenie svojej sebaúcty

Sú schopní rozpoznať, že akcie, ktoré robia dnes, zmenia spôsob, akým sa zítra budú vnímať. Z tohto dôvodu smerujú časť svojich krokov k zlepšeniu sebaúcty a sebavedomia a robia to viac či menej vedome, aby zabezpečili efektívnosť týchto opatrení a aby boli v tejto úlohe konštantné.

2. Ponorujú sa do kreatívnych úloh

Kreativita je jedným zo spôsobov, ako urobiť všetko, čo naše myšlienky sú zamerané na riešenie novej výzvy. Vnímanie vytvorenia niečoho originálneho spôsobuje, že tento zvyk je veľmi povzbudzujúci a pocit, že ste dokončili kus práce, ktorá je vo svete jedinečná veľmi príjemné , Odolateľní ľudia to vedia a to je dôvod, prečo sa radšej striedajú každodenné zvyky s trochou novosti a požiadavky pre seba.


3. Udržiavajú stoický postoj, keď je to pohodlné ...

Ľudia schopní vyvinúť dobrú odolnosť dokážu odhaliť situácie, v ktorých je prakticky nemožné zmeniť kontext v krátkodobom alebo strednodobom horizonte. To umožňuje nezvyšujte márne ilúzie a že ich úsilie prispôsobiť sa tomu, čo sa stane s nimi, sa sústreďuje na riadenie ich spôsobu, ako prežívať to, čo sa stane v tejto novej situácii.

4. ... Ale neprestaňte hľadať ciele!

Prijať situácie, ktoré sa najprv zdajú nesmierne zlé, ako napr rozbíjanie Po dlhom angažovaní alebo vypuknutí choroby neznamená, že odvtedy sa všetky aspekty života tejto osoby točia okolo tohto kontextu vnímaného ako negatívne. Pružní ľudia majú tendenciu využiť výhodu selektívnu pozornosť: namiesto toho, aby celý deň premýšľali o zlých veciach, ktoré sa im stali, sú zamerané na ciele, ktoré sa majú rozvinúť. Nakoniec stanovenie cieľov s osobným významom, bez ohľadu na to, aké nevýznamné alebo transcendentálne sú tieto ciele, nám umožňuje riadiť naše návyky dobre a prevziať kontrolu nad našimi činnosťami. Odolnosť pozostáva z časti z byť orientované na horizont možného .


5. Sú obklopené ľuďmi s pozitívnym postojom

Odolnými ľuďmi sú okrem iného aj preto, že prešli určitou ťažkou situáciou, ktorá ich posunula k výcviku v ich vlastnom emočnom manažmente. To znamená, že predpokladajú existenciu úzkostlivého zdroja, ktorý môže vyvolať napätie, a ďaleko od toho, že ho predstierajú, že ho ignorujú alebo sa pokúšajú potlačiť svoju pamäť (niečo prakticky nemožné), len smerujú pozornosť inde. Napríklad voči ľuďom s pozitívnym postojom. Zapojenie vnímavej komunity a podpora jej členov je dobrý spôsob, ako uľahčiť zvládnutie emócií. Vykonajte optimistický tok a chute zdokonaľovanie Chodenie z prostredia do seba samého uľahčuje všetko.

6. ... ale aj so všetkými druhmi ľudských bytostí!

Životný život zvyčajne neobmedzuje bublina priateľstiev a známych, ktoré spĺňajú určité charakteristiky. Preto niekto s dobrým velením stratégie zvládania Nebudete mať problém narábať so všetkými ľuďmi z času na čas.

7. Robia veci celý deň

Aj keď je čas spať, samozrejme! Udržanie aktívneho postoja im pomáha zamerať sa a dosiahnuť požadované ciele , čo má zároveň pozitívny vplyv na vaše vlastné sebavedomie a sebavedomie.

8. Vykonávajú šport a / alebo nejaký druh meditácie

rozjímanie Zdá sa, že má viacero výhod, medzi ktoré patrí zjednodušenie vzhľadu pozitívnych myšlienok a zníženie stresu, ako je vysvetlené v tomto článku. Šport na druhej strane slúži aj na relaxáciu a získanie sebavedomia.Obe návyky navyše neprestávajú byť veľmi solídne rutiny pre každý deň, alebo inými slovami malé denné ciele.

9. Používajú humor, aby sa posilnili

Humor je neoceniteľným zdrojom na hranie vecí Zároveň sa naopak dostanete úsmev. Vytvárať vtipy o niečom, čo súvisí s osobnými problémami, je úplne zdravé, berúc do úvahy, že sa k tomuto problému pristupuje získaním emocionálnej odpovede, ktorá je príjemná a oslobodzuje nás od váhy stresu. Samozrejme, ako stratégia odolnosti by mali byť spontánne vtipy a skutočne vtipné. Samostatná úloha vytvárania humoru môže byť obranným mechanizmom, ak sa s vtiahnutím zaobchádza len ako s maskou.

10. Rezervujte si chvíle na premýšľanie o tom, čo môžete robiť v dlhodobom horizonte

Tvárou v tvár nepriazeň znamená, že sa pozeráme nad stres alebo smútok, ktorý sa môže z času na čas vyskytnúť. Preto sa niekto, kto dokázal dostať do dynamiky odolnosti, plánuje svoje ciele a niektoré z nich sa plánujú dlhodobo. To pomáha udržiavať myšlienky na tých veciach, ktoré sa dajú zmeniť na lepšie a navyše fakt byť schopní podstatne zmeniť kontext Umožňuje ľahšie čeliť negatívnym situáciám.

11. Pozvite ostatných, aby sa zúčastnili na svojich projektoch

Odolateľní ľudia sa zvyknú na to, aby povzbudzovali ostatných, aby sa podieľali na svojich projektoch, či už sú jednoduché a krátkodobé alebo ambiciózne a založené na cieli, ktorý bude potrebný na dosiahnutie. Význam toho je rozšíriť pozitívny postoj k druhým a súčasne k tomu, aby sa tento pozitívny postoj vrátil späť k sebe prostredníctvom spokojnosti druhých ako ozvena. Okrem toho projekty, ktoré zahŕňajú mnoho ľudí, sú často viac absorpčné a povzbudzujúce než projekty, ktoré sa vykonávajú samostatne, pretože očakávania, ktoré si iní v nás kladú, nás povzbudzujú k tomu, aby pokračovali.

12. Sú kultivované v kultúre

Na rozvíjanie odolnosti nie je nič podobné ako skúmanie alternatívnych spôsobov myslenia a konania. A na dosiahnutie tohto cieľa je živá kultúra zásadná; týmto spôsobom sa objavujú myslitelia, autorov a umelcov, ktorí objavujú svoj duševný svet a učia nás, že život môže byť skúsený mnohými spôsobmi z ktorých sme verili v princíp. Na konci dňa, ako myšlienkové možnosti, medzi ktorými môžeme vybrať zvýšenie, tiež rastie naša sloboda a naša schopnosť uspokojovať veci s uspokojivým spôsobom. V tomto zmysle sa pružní ľudia obklopujú vždy stimulujúcimi formami kultúrneho prejavu.


Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Január 2022).


Súvisiace Články