yes, therapy helps!
15 najlepších dezintoxických štiav, ktoré si môžete pripraviť vo svojom dome

15 najlepších dezintoxických štiav, ktoré si môžete pripraviť vo svojom dome

Marec 29, 2024

Jedlo je jedným zo základných pilierov nášho života , čo nám umožňuje získať potrebné živiny na prežitie, čo je pre mnohých ľudí jednou z najväčších potešení na fyziologickej úrovni.

Ale v dnešnej dobe máme tendenciu spáchať určité excesy, ktoré nás zanechajú nafúknuté a ťažké. Navyše potraviny, ktoré konzumujeme dnes, sú zvyčajne plné konzervačných látok, farbív a rôznych látok, ktoré môžu byť pre nás nakoniec škodlivé.

Preto sa objavili rôzne druhy diét, ktoré sa snažia pomôcť nám detoxikovať a zľahčiť, kým nás vyživuje. Jedným z produktov, ktoré sa zvyčajne používajú, sú detoxikačné šťavy alebo zelené šťavy .


  • Odporúčaný článok: "Typy vitamínov a ich prínosy v našom zdraví"

Čo je detoxikačná šťava?

Detoxikačné šťavy alebo detox, tiež známy ako zelené šťavy, sú všetky tie triky vyrobené zo skvapalnenia rôznych druhov ovocia a zeleniny , Zaoberá sa šťavami vysoko výživnými a prispievajú k tomu, že energia je zároveň málo kalorická. Jeho hlavnou výhodou a funkciou je to, že umožňujú čistenie organizmu, čo umožňuje obnoviť rovnováhu a pomáha znižovať ťažkosť, zadržiavanie tekutín, opuch a gastrointestinálne ťažkosti.

Dôležitá vec týkajúca sa týchto štiav sú samotné ingrediencie, relatívne ľahko sa dajú vyrobiť, ak poznáte najvhodnejšie zložky na dosiahnutie určitých účinkov. Používajú sa vysoko nutričné ​​prvky, ktoré poskytujú rôzne účinky ako uhorky, paradajky, citrusy, jablko, avokádo, špenát, moringa listy, mrkva, chia alebo zázvor. Aj korenie ako kurkuma.


Musíme tiež pamätať na to Tieto šťavy sú doplnkom, nie náhradou za jedlo .

Pätnásť detoxikových štiav, ktoré môžeme pripraviť doma.

Tu uvádzame štrnásť detoxikových džúsov, ktoré môžeme pripraviť v našom dome jednoduchým spôsobom.

1. Avokádová šťava

Kombinácia avokáda, uhorky, kôpru a citrónu v trepaní môže mať za následok zlúčeninu, ktorá pomáha očisťovať naše telo. Okrem toho je bohatý na antioxidanty a mierne protizápalový.

2. Ananásový a zázvorový smoothie

Zázvor je veľmi užitočným komponentom pri poskytovaní úľavy od zápalu žalúdka a zápchy, okrem zlepšenia absorpcie živín a antibiotických a expektoračných vlastností. Ananás je vysoko diuretický a poskytuje vitamíny, minerály ako železo alebo sodík. To je dôvod, prečo trepanie kombinujúce obe zložky nBude veľmi užitočné očistiť naše telo zároveň Vám poskytneme prospešné živiny.


Na to, aby sme pretrepali, budeme potrebovať tri až štyri porcie ananásu, lyžičku zázvoru a pol pohára ryžového nápoja.

3. Rybíz, špenát a pomarančový džús

Tento typ šťavy je veľmi užitočný na zlepšenie nášho imunitného systému , A je to, že špenát je bohatý na vitamíny ako A a minerály, ako je horčík železa a antioxidanty, chráni mozog a oči a črevnú sliznicu. Ryža podporuje cirkuláciu a má antibiotické a antiseptické vlastnosti a pomaranč je základným zdrojom vitamínu C a bojuje proti cholesterolu a zároveň má mikrobicídne vlastnosti a uľahčuje jeho čistenie.

Stačí stačiť tieto produkty skvapalniť: dve ružičky opracovaných egreše, dva olúpané a nakrájané pomaranče a šesť listov špenátu.

4. Šťava proti únave

Ak budeme obzvlášť unavení, môže byť užitočné spojiť energizujúce vlastnosti ženšenu , banán, špenát a jablko v šťave alebo v smoothie. Ženšen je veľmi známy práve pre zmiernenie únavy a stresu pri zvyšovaní energetickej a fyzickej a psychickej aktivity. Banán, aj keď je kalorický, je jedlo bohaté na draslík (aj keď niektoré druhy tekvice prekračujú), minerály a tryptofán medzi ostatnými. Jablko je bohaté na vitamín C a E, čo tiež znižuje zadržiavanie tekutín a kŕče.

5. Mrkva a paradajková šťava

Mrkva a rajčiaky sú dva produkty, ktorých kombinácia nám môže poskytnúť bohatú a účinnú detoxikátovú šťavu , Mrkva je produkt, ktorý má anti-hnačkové, antiparazitárne a antioxidačné vlastnosti pri poskytovaní veľkého množstva vitamínov a minerálov. Pokiaľ ide o paradajky, je bohatá na vlákninu a lykopén a je tiež dobré pre ľudí s hypertenziou, aby mali malý sodík. Tiež stimuluje a energizuje.

Dve mrkvy (umyté a olúpané) a dve rajčiaky (zvyčajne tiež lúpané, ale koža môže byť zaujímavá na uchovanie kvôli obsahu vlákniny) by mala stačiť na výrobu tejto šťavy. Niekedy sa pridá med. Zvlášť indikované v prípadoch zápchy.

6. Pomarančová šťava, ľanové semená a hruška

Táto šťava je veľmi užitočná v prípade zápchy , vzhľadom na laxatívne vlastnosti ľanových semien. Oranžová a hruška sú tiež plody s veľkým množstvom vitamínov a antioxidantov, ktoré pomáhajú pri čistení organizmu. Dve hrušky, šťava troch pomarančov a trochu viac ako polievková lyžica ľanových semien nám prinesú veľké výhody, akonáhle ich porazí.

7. Špenát, jablko a zeler smoothie

Aby sme dosiahli hladkosť, budeme potrebovať špenát, uhorku, zeler, pár jabĺk, vodu a trochu citrónovej šťavy. Všetky tieto zložky poskytujú živiny a veľké množstvo antioxidantov a vlákniny , čo je užitočné pri ladení.

8. Grapefruity, špenát, oranžová a ananásová šťava

Kombinovaná je zvlášť užitočná na zabránenie zadržiavania tekutín , Všetky tieto zložky sú známe svojimi diuretickými vlastnosťami a obsahom základných vitamínov. V prípade grapefruitu to pomáha urýchliť metabolizmus a ako oranžová obsahuje veľa vody, čo z neho robí potravu s diuretickými vlastnosťami (okrem toho pomáha chrániť srdce a pokožku).

9. Zelenina, uhorka, špenát, jablko, petržlen, zázvor a citrónová šťava

Táto detoxikačná šťava má vlastnosti niektorých z vyššie uvedených , čo vedie k kombinácii, ktorá nám umožňuje zvýšiť úroveň energie, zlepšiť trávenie, očistiť a vyživovať sa rôznymi živinami, ktoré každá zložka poskytuje.

10. Červená ovocná šťava

Červené ovocie spolu s citrónovou šťavou a kokosovou vodou môžu byť použité na výrobu zaujímavého detoxikačného džúsu s antifungálnymi účinkami, ktoré sú obzvlášť užitočné na ochranu genitourinálneho traktu (najmä v prípade žien s ľahkosťou na infekcie v tejto oblasti). Tiež zlepšujú imunitný systém a majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Veľmi depurative, prispieva tiež k prevencii anémie vďaka vysokému obsahu vitamínu C.

11. Uhorka, melón a žmolková šťava

Veľmi zdravá a nízkokalorická zelená šťava. Vodka sú diuretiká a preháňadlá , ako aj stimulanty a antioxidanty. Okrem toho sú mierne afrodiziakum a obsahujú kyselinu listovú. Melón je veľmi antioxidačný a má bohatý vitamín A, rovnako ako diuretikum. Nakoniec, uhorka je tiež protizápalová a zvlhčujúca, okrem toho, že obsahuje látky, ktoré znižujú riziko rakoviny prostaty, prsníka alebo vaječníkov. Tento chvenie je dobré pre tehotné ženy.

12. Granátové, jablkové a zázvorové šťavy

Byť granátové jablko jedným z mála plodov, ktoré nemení úroveň cukru, jeho prítomnosť v šťave je veľmi užitočná pre ľudí s problémami s cukrom, ako sú diabetici (samotné využitie je preto užitočné pre obyvateľstvo s týmto problémom). Okrem úpravy cukru poskytuje antioxidanty a tiež znižuje hladinu cholesterolu. Zázvor a jablko tiež pomáhajú poskytnúť výhody uvedené vyššie.

13. Brušička vyrastie šťavu a zelené fazuľky

Brušina klíčky sú veľmi účinné pri stimulácii produkcie inzulínu a poskytujú minerály, ako je draslík a fosfor a vitamíny. Aj jód. Podieľa sa na zlepšovaní funkcie štítnej žľazy a na našom oku zdravia, okrem toho, že je diuretikum a predchádza niektorým typom rakoviny. Pokiaľ ide o zelené fazuľa, sú tiež bohaté na vitamíny ako C, A alebo B a poskytujú bielkoviny a sacharidy. Pri príprave tejto detoxikovej šťavy je potrebné skvasiť fazuľa (približne dve šálky) spolu so šťavou z ružičkového kelu. Je to veľmi odporúčaná šťava, najmä pre diabetikov.

14. Mango šťava, banán, ovsené vločky, čokoláda, lieskový orech a pšeničné otruby

Polovica banánu, polovica manga, lyžica pšeničných otrúb, dve alebo tri unce horkej čokolády a dve alebo iné lieskové orechy spolu s malým ovseným mäsom ponúkne dôležitý energetický prínos. áno, môže byť viac kalorický ako ostatné džúsy alebo kokteily uvedené vyššie .

15. Kiwi šťava, hruška a hlávkový šalát

Vysoko účinný kombo na reguláciu črevného tranzitu a boj proti zápche, zatiaľ čo je veľmi výživný , Kivi má okrem posilňovania imunitného systému a vitamínov bohaté na laxatívne a diuretické účinky. Zlepšuje tiež cirkuláciu a osifikáciu. Hruška okrem toho, že je diuretikum a reguluje tráviaci systém, poskytuje draslík, vápnik a železo. Šalát je okrem mnohých vitamínov bohatý aj na množstvo zložiek, ako je beta-karotén, pektín a vláknina. Prípravu stačí s dvoma kivi, dvoma hruškami, 150 g šalátu a mäty.

Súvisiace Články