16 typov strachu a ich charakteristík

Apríl 24, 2024

Strach je úzkostný pocit spôsobené prítomnosťou skutočného alebo fiktívneho nebezpečenstva.

Je to reakcia, ktorá začína so stresujúcim podnetom a končí uvoľňovaním chemických látok, ktoré okrem iného spôsobujú, že srdce a dýchanie urýchľujú alebo že sa telo stáva napäté. Strach často vyvoláva správanie typické pre reakciu na stres a reakciu známu ako boj alebo let.

Ide však o zložitý jav, ktorý sa nie vždy prejavuje presne rovnakým spôsobom alebo má rovnaké príčiny. Preto hovoríme o typoch strachu .

Ako sa vytvárajú druhy strachu?

Kauzálny stimul môže to byť skutočná myšlienka alebo nie, alebo hrozivý stimul (napríklad prítomnosť leva). Niektorí autori tvrdia, že existujú určité vlastné obavy, ako napríklad: tma, neistota alebo smrť. Veľká väčšina obáv sa však učia asociatívnym učením alebo klasickým kondicionovaním.

Viac o klasickej kondícii sa môžete dozvedieť v tomto článku: "Klasická kondicionácia a jej najdôležitejšie experimenty"

Fyziologické základy

Ľudský mozog je hlboko komplexný orgán. Viac ako 100 miliónov nervových buniek vytvára komplikovanú sieť komunikácií, ktoré sú východiskovým bodom všetkého, čo cítime, myslia a robia. Niektoré z týchto komunikácií vedú k vedomému mysleniu a konaniu, zatiaľ čo iné vytvárajú autonómne reakcie.

Autonómna odpoveď strachu, to je tá, ktorú sme vedome neaktivovali , vzniká už dávno predtým, ako by sme o tom mohli rozhodnúť. Existuje veľa oblastí mozgu súvisiacich so strachom. Najdôležitejšie sú tieto:

Thalamus: rozhoduje, kam odoslať prichádzajúce senzorické údaje (oči, uši, ústa, koža)
Senzorická kôra: interpretuje zmyslové údaje.
Hippocampus: ukladá a obnovuje vedomé spomienky; spracováva súbory stimulov na vytvorenie kontextu.
Amygdala: dekóduje emócie; ohraničiť možnú hrozbu; Ukladá spomienky na emócie a strach.
Hypotalamus: aktivuje odpoveď "boja alebo let".

Môžete sa ponoriť do fyziologického základu strachu v našom článku: "Fyziologické a psychologické základy strachu"

Druhy strachu

Nie všetci ľudia sa bojí tých istých podnetov, alebo obsah všetkých obáv je rovnaký. Nájdete tu nižšie zoznam s klasifikáciou rôznych druhov obáv :

Podľa existencie podnetu

V závislosti od toho, či stimul, ktorý spôsobuje strach, existuje alebo nie, môže to byť:

1. Skutočný strach

Skutočný strach sa týka druhu strachu, ktorý je je postavená z reálnych komponentov , Napríklad strach z pádu z nebezpečného vysokého miesta, keď je reálna možnosť spadnúť do vákua.

Je to vzor fyziologickej a emocionálnej aktivácie, ktorá má adaptačnú hodnotu, pretože nás vedie k okamžitému vyhnutiu sa nebezpečenstvu, často nezávisle od našich vedomých zámerov.

2. Neskutočný alebo iracionálny strach

Neskutočný strach má svoj pôvod v a imaginárne, skreslené a katastrofické myslenie , Napríklad strach z verejného hovoru alebo strachu z lietania. Sú to neabsorpčné obavy, v ktorých naozaj neexistuje žiadne skutočné nebezpečenstvo.

V mnohých prípadoch sa tento strach môže zmeniť na fóbie; je to niečo, čo sa stane, keď toto nešťastie a stratégie, ktoré používame na to, aby sme sa vyhli týmto momentom, zasahovali do našej kvality života.

Podľa jeho normality

V závislosti od ich adaptačnej povahy môžu byť obavy:

3. Normálny strach

Normálny strach je to, čo má adaptačný charakter , a je prezentovaný s podnetom, ktorý môže byť pre človeka škodlivý. Je krátkodobý, nezasahuje do bežného života v každodennom živote a stavia jednotlivca do pohotovosti. Napríklad, keď vidíte hada.

4. Patologický strach

Tento strach je aktivovaná, aj keď nie je žiadne nebezpečenstvo a môže byť predĺžená na neurčito , Jeho úroveň rušenia pri každodennej prevádzke je vysoká. Vytvára veľkú psychickú tiesňu pre osoby, ktoré trpia, a niekedy sa týka aj tretích strán (kvôli svojim účinkom na sociálne správanie), a preto vyžaduje liečbu.

Podľa úrovne postihnutia

V závislosti od úrovne zapojenia strachu to môže byť:

5. Fyzický strach

Fyzický strach je strach z utrpenia bolestivých pocitov odvodených od skutočného alebo imaginárneho vonkajšieho stimulu , Napríklad strach z lekára.

Pri mnohých príležitostiach je fyzický strach ťažko ovládateľný, pretože môže spôsobiť, že sa automaticky a nedobrovoľne presunieme, aby sme sa vyhli tomu, čo je desivé, "ovládanie tela" na niekoľko sekúnd.

6. Sociálny strach

Tento typ strachu nastáva v reakcii na vonkajší stimul, ktorý je integrovaný na sociálnej úrovni. Je charakterizovaný situáciami, v ktorých osoba cíti, že môže byť zosmiešnený a myslí si, že bude súdený a zosmiešnený inými , To, čo vyvoláva strach, je tak očakávanie tohto poníženia, ako aj následky, ktoré to môže mať v budúcnosti.

Sociálna fóbia je na konci tejto fóbie.

Súvisiaci článok: "Sociálna fóbia: čo je a ako ju prekonať?"

7. Metafyzický strach

Metafyzický strach je strach, ktorý má vnútorný pôvod a nevychádza z empirických zdrojov , Môže sa spájať s patologickými stavmi, ako je endogénna depresia. Viac sa o tejto poruche dozviete v našom článku: "Endogénna depresia: keď nešťastie pochádza z vnútra"

Iné druhy strachu

Toto sú iné druhy strachu ktoré idú nad rámec kategórií, ktoré sme videli.

8. Strach z neistoty

Strach z neistoty je strach Stáva sa to, keď máme problémy s vizualizáciou budúcnosti, ktorú chceme , Tiež sa nazýva strach z neznáma a je úzko spätý s osobným rozvojom. Keď človek cíti strach z neistoty, neopúšťa svoju komfortnú zónu.

Možno vás zaujíma: "Ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"

9. Strach zo záväzku

Tento typ strachu sa vyskytuje hlavne vo vzťahoch. Vzťahuje sa na pocit alebo emóciu zo strachu je skúsenosť vidieť, že niečí život je daný inej osobe , Niekedy sa to stáva preto, lebo osoba jednoducho nechce dať svoju slobodu, niekedy preto, že táto osoba utrpela predchádzajúci milostný vzťah a nechce sa znova páchať.

10. Jonah Complex

Komplex Jonah je tiež známy ako strach z úspechu. Je to termín vychádza z humanistickej psychológie , v ktorom človek cíti úzkosť a panika pre svoju vlastnú sebarealizáciu alebo rozvoj svojho talentu.

Súvisiaci článok: "Jonas komplex: zvedavý strach z dosiahnutia úspechu"

11. Strach z objavenia

Strach, ktorý sa vyznačuje tým, že osoba urobila niečo, čo sa považuje za zlé alebo nezákonné a preto nechce byť objavené. Oni sú skúsení lhářmi a jednotlivcami, ktorí majú čo skrývať .

12. Strach z neúspechu

Strach z neúspechu je druh strachu, ktorý spôsobuje veľa utrpenia a to je súvisiace s očakávaniami, ktoré má osoba , Súvisí to aj so stanoviskom ostatných. Sú skúsení predovšetkým perfekcionistmi.

Odporúčaný článok: "Perfectionistická osobnosť: nevýhody perfekcionizmu"

13. Strach z osamelosti

Strach zo osamelosti je strach, ktorý zažíva celý svet, pretože ľudské bytosti sú spoločenské bytosti a potrebujeme ostatných, aby sme si mohli vychutnať emocionálnu rovnováhu potrebnú pre riešenie problémov, ktoré môžu vzniknúť v našich dnešných dňoch. Aj strach z osamelosti trpí tí ľudia, ktorí sú vo vzťahu a nechcú zostať jednotní .

14. Strach z rozvodu

Ak strach z osamelosti odkazuje na ľudí, ktorí sú v páre a nechcú byť sami, ale existujú aj jednotlivci, ktorí majú pocit veľkej úzkosti z rozvodu. Ak strach z osamelosti súvisí viac s vnútorným pocitom človeka, so strachom z rozvodu týka sa skôr kultúry , so strachom z toho, čo ostatní budú myslieť na zlyhanie manželstva.

15. Strach zo smrti

Strach zo smrti je druhom strachu, ktorý cítia všetci. Je to strach zo straty života , pretože keď niekto zomrie, rozumie sa, že zmizne navždy. Ľudia často vnímajú tento strach včas alebo keď sa ocitnú v situácii, keď ich život ohrozuje. V prípadoch, keď je táto myšlienka neustále v mysli človeka, často to vyžaduje psychologickú pomoc.

16. Fobia

Patologický strach, ktorý zažívajú mnohí ľudia a vyžaduje psychologické liečenie, sú fóbie. Existuje mnoho typov fóbie a tiež sa nazývajú podmienené obavy.