20 najlepších liečebných bylín (účinky a prínosy pre zdravie)
V dnešnej dobe a vďaka pokrokom vo vede je medicína schopná vyliečiť veľké množstvo chorôb. Ale predtým, než sa medicína vyvinula na prijateľnú úroveň, rozdielne národy sveta používali poznatky o tradícii a pozorovaní účinkov rôznych produktov prítomných v prírode, aby sa pokúsili zmierniť ochorenia.
Jedným z hlavných použitých prvkov sú tzv. Liečivé alebo liečivé byliny , ktoré majú vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť nepohodlie a rôzne menšie zmeny. Je však potrebné mať na pamäti, že tieto lieky predpokladajú úľavu od symptómov a pomôcť zlepšiť hojenie rán, ale nemôžu nahradiť konvenčné lekárske ošetrenia ani nezmiznúť vážne choroby.
Existuje veľká rozmanitosť a rôznorodosť týchto rastlín vzhľadom na rozmanitosť druhov opísaných botaniou. Ďalej uvidíme výber z najlepších liečebných bylín.
- Súvisiaci článok: "Včelí med: 10 prínosov a vlastnosti tohto jedla"
Čo sa nazýva liečivá bylina?
Predtým, než sa budeme zaoberať niektorými z najrelevantnejších liečivých bylín, je potrebné definovať liečivú alebo liečivú bylinu, ktorá sa často označuje ako liečivá rastlina. Aj keď sa zvyčajne používa ako synonymum tejto poslednej koncepcie (vrátane napríklad stromov), technicky keď hovoríme o liečivých bylinkách, hovoríme o všetkých typoch rastlín s kmeňom nakonfigurovaným mäkkou tkanivou a zelenou (nikdy drevitou) a že zomrú, akonáhle produkujú potomky, zvyčajne na konci sezóny, ktoré majú liečivé vlastnosti prospešné pre ľudské zdravie.
Napriek tomu, nikdy by sa nemali používať ako náhrada lekárskej starostlivosti a mali by sa uskutočniť konzultácie s možnými interakciami s liekmi a inými zásahmi, s ktorými by mohli mať nebezpečné zásahy. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že niektoré vlastnosti pripisované mnohým z týchto bylín neboli vedecky dokázané a v iných prípadoch sa preukázalo, že ich priaznivé účinky sú menej účinné, než sa očakávalo.
Výber najlepších liečivých bylín
Toto je zoznam dvadsiatich najlepších liečivých bylín, väčšina z nich je všeobecne známa a dokonca v mnohých prípadoch široko používaná veľkou časťou populácie. Majte na pamäti, že aj keď majú pozitívne účinky na zdravie, väčšina z nich má určitú kontraindikáciu alebo nie je vhodné v konkrétnych situáciách a dokonca niektoré z nich majú neúnosné vlastnosti.
1. Heřmánok
Kráľovná infúzií, harmanček alebo harmanček je jednou z najznámejších a najpoužívanejších liečebných bylín pri liečbe a znížení bolesti a nepohodlia gastrointestinálneho traktu. Má tiež relaxačný a protizápalový účinok, čo je užitočné na liečbu svalov alebo bolesti hlavy. Má tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré ho tiež používajú na čistenie rán alebo ako pláchanie.
- Možno máte záujem: "Heřmánek: 7 vlastnosti a výhody tohto zariadenia"
2. Romero
Spoločné korenie v našich kuchyniach, rozmarín je ďalšia bylina, ktorá má príslušné liečivé vlastnosti. Bohatá v antioxidantoch as veľkým počtom základných zložiek pre zdravie , táto rastlina prispieva k oneskoreniu starnutia a bunkovej smrti spôsobenej voľnými radikálmi, okrem toho, že prispieva k zlepšeniu koncentrácie a výkonnosti a zmierňuje a zvyšuje zotavenie z respiračných alebo tráviacich problémov (vrátane uľahčenia vylučovania plynov), uľahčuje menštruáciu a zvýšenie úrovne energie.
Má okrem iného antibakteriálne, ochranné pečeň, liečivé, expektorantové a analgetické vlastnosti. Samozrejme, ako väčšina ostatných predstaviteľov tohto zoznamu, príliš veľa môže byť toxické.
3. Salvia
Ďalšou známym liečivým bylinkom je šalvia, ktorá napriek tomu, že má abortívne vlastnosti a je kontraindikovaná u ľudí s problémami s obličkami alebo dojčiacimi matkami a môže sa stať toxickým vo veľkom množstve, Antibiotické a antiseptické vlastnosti , znižuje hnačku a glukózu v krvi, spôsobuje aktiváciu chuti do jedla a zvyšuje energiu a pomáha znižovať zápal a bolesť v čreve. Uvoľňuje sa aj na svalovej úrovni a zdá sa, že uľahčuje stimuláciu a kognitívnu aktivitu.
4. Mäta
Pravdepodobne výrobok, ktorý sme všetci používali pri varení, mäta je bylinka, ktorá sa často používa v liekoch. Okrem diuretických vlastností , bolo zistené, že uľahčuje fungovanie tráviaceho systému a pečene, okrem toho, že je protizápalové a má expektorantové a antitusické vlastnosti, prispieva k syntéze potu, má analgetickú kapacitu a stimuluje a aktivuje.
5. Valeriana
Bylina známa najmä svojimi utišujúcimi a relaxačnými vlastnosťami, podobne ako lipa. Prispieva k uľahčeniu spánku a používajú sa predovšetkým osoby s nespavosťou. Tiež uvoľňuje a upokojuje úzkosť, smútok alebo úzkosť a zároveň znižuje zmeny, ako sú bolesti hlavy, bolesti svalov, arytmia alebo tachykardia. Je tiež protizápalový.
- Súvisiaci článok: "7 hlavných porúch spánku"
6. Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný je zaujímavá liečivá bylina, ktorá je obzvlášť známa tým, že má vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti psychickým problémom, ktoré sú závažné ako depresia a majú antidepresívny účinok. Okrem toho pomáha zmierniť problémy s úzkosťou, bolesťou a nespavosťou a je užitočná, pokiaľ ide o pomoc pri rôznych zdravotných problémoch spojených s menštruačným cyklom, problémami so žalúdkom a dokonca s problémami spojenými s inzulínom.
Je však dôležité mať na pamäti to môžu negatívne ovplyvňovať lieky , najmä s antidepresívami.
7. Filipendula ulmaria
Takisto nazývaná kráľovná lúk, ulmaria je jedným z liečivých alebo liečivých bylín, z ktorých bola extrahovaná zložka veľkého významu v medicíne, konkrétne z jej kvetov (aj keď je prítomná aj v iných rastlinách): salicin .
Možno toto meno neznie, ale ak pridáme, že kyselina acetylsalicylová vychádza z nej rýchlo, uvidíme, že je to hlavná aktívna zásada aspirínu. Táto zložka teda má analgetický účinok. Okrem toho sa tiež zdá, že má antibakteriálne vlastnosti, rovnako ako antikoagulanty a protizápalové látky.
8. Fenikel
Táto rastlina, ktorá sa bežne používa pri varení, má aj zaujímavé liečivé vlastnosti. Najskôr sa zistilo, že pomáha pri liečbe problémov s trávením, ako je ťažkosť alebo zápcha. Má tiež antispazmodickú aktivitu na viscerálnej úrovni, okrem toho, že je diuretikum a umožniť zníženie zadržiavania tekutín , Aj keď to nie sú jediné, ďalšie relevantné vlastnosti sú tie, ktoré prispievajú k zníženiu krvného tlaku alebo k podpore regulácie menštruačného cyklu alebo času znižovania nepríjemností tohto a klimakterického.
9. Licorice
Taktiež nazývaný džús, táto bylina, ktorá je všeobecne známa pri výrobe sladkého s rovnakým názvom, bola tiež pripísaná liečivým vlastnostiam. špecificky Má protizápalové a antispastické vlastnosti okrem zníženia kyslosti , Pomáha tiež znížiť telesnú teplotu a má anestetický účinok.
10. Hlavný plantain
Táto rastlina, aj keď nie je medzi najznámejšími, má zaujímavé vlastnosti, ktoré sú užitočné. Spomedzi nich môžeme spomenúť, že pomáha pri liečbe problémov s obličkami a močovým mechúrom, črevných problémov, ako je hnačka (je astringentná), má antihemoragické a antiseptické vlastnosti, je protizápalový a satiaci a prispieva ako expektorant k zotaveniu respiračných problémov. Je tiež bohatá na antioxidanty a zdá sa, že pomáha znižovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
11. Mallow
Slimák je ďalší bylinný s liečivými alebo liečivými vlastnosťami, v tomto prípade aj protizápalový, antitusikový a expektorantový, diuretický, antiseptický (užitočný pri ranách) as veľmi miernym hypoglykemickým účinkom. tiež uľahčuje črevný tranzit, je preháňavý , Užitočné pri zápaloch, artritíde, bolesti zubov, gastroenteritíde alebo zápche.
12. Kalendula
Táto rastlina má silné protizápalové, hojivé a antiseptické vlastnosti a je veľmi užitočná na použitie pri poraneniach kože. Podporuje správne fungovanie menštruačného cyklu a má utišujúce účinky a okrem iného pomáha pri liečbe zubných problémov a tráviaceho traktu.
13. marjoram
Ďalšou z uvažovaných liečebných alebo liečivých bylín je marjoram, ktorý sa niekedy používa pri varení, ale má tiež antibakteriálne, antifungálne, antiseptické, expektorantné, antispastické, sedatívne a chuťové vlastnosti. Užitočné pri respiračných a tráviacich problémoch , čo tiež znižuje absorpciu uhľohydrátov.
14. Verbena
Verbena je bylinná rastlina, ktorej niektoré varianty majú zaujímavé liečivé vlastnosti. Jeden z nich, známy ako tráva Santa Isabel, Je charakterizovaná tým, že má utišujúce a relaxačné účinky , v tom istom čase, že uprednostňujú pozitívny stav mysle. Je užitočné znížiť nervozitu, nespavosť alebo bolesti hlavy. Tiež sa zistilo, že ide o vynikajúci diuretikum, ako aj o liek, ktorý bráni hnačke a podporuje odťahovanie tkanív. Okrem toho je to antioxidant.
15. Oves
Keď premýšľame o ovsené vločke, pravdepodobne si predstavíme jeho použitie na kulinárskej úrovni vo forme vločiek.Okrem toho má táto bylinka veľmi relevantné liečivé vlastnosti. Po prvé, treba poznamenať, že táto továreň má kapacitu posilniť náš imunitný systém a zvýšiť energetickú úroveň , okrem iného kvôli vysokému počtu vitamínov. Pomáha tiež znižovať zlý cholesterol a zvyšovať dobré, okrem toho, že má laxatívny účinok.
16. Cilantro
Bežne používaný ako korenie má koriander aj liečivé vlastnosti. Medzi ne patrí aj skutočnosť, že prispieva k zníženiu hladín cholesterolu a znižuje hladinu glukózy v krvi , okrem toho, že je diuretikum a uprednostňuje odstránenie toxínov (najmä na úrovni ťažkých kovov), ktoré majú protizápalový, antiseptický a dokonca aj antispazmický účinok. Tiež uprednostňuje chuť do jedla, uľahčuje vylučovanie plynov a môže slúžiť ako expektorant.
17. Púpava
Veľmi cenený pre svoju estetickú krásu a niekedy aj konzumovaný na kulinárskej úrovni, púpava je tiež jedným z liečivých alebo liečivých bylín. Konkrétne sa pozorovalo, že je diuretikum a stimulant, ako aj prospešné pre obličky a pečeň (pomáha pri filtrácii krvi a prevencii krvácania). Stimuluje chuť do jedla a je protizápalový a liečivý , Môže to však byť škodlivé pre tehotné ženy alebo osoby s bipolárnou poruchou.
- Možno vás zaujíma: "Púpava: 9 použitie a vlastnosti tohto liečivého rastliny"
18. Basil
Znova známa hlavne pre použitie ako korenie, táto bylinka má aj liečivé vlastnosti. Medzi nimi sa zdôrazňuje skutočnosť, že stimuluje chuť do jedla, spôsobuje zvracanie a má zvracanie protizápalové, protizápalové a antibiotické vlastnosti , Je tiež bohatá na antioxidanty, diuretikum, mierne antikoagulanty a zlepšuje náš imunitný systém.
19. Byliny San Roberto
Ďalším exponentom liečebných alebo liečivých bylín je Geranium robertianum alebo San Roberto bylinka. Táto rastlina sa často používa s cieľom prispieť k zastaveniu krvácania , Je taktiež adstringentný, čo sa týka hladiny krvi a čriev (je užitočný pri hnačke) a je užitočný ako diuretikum. Zvedavý a napriek skutočnosti, že jeho chuť je dobrá, na rozdiel od väčšiny ostatných známych v zozname, bylinka San Roberto vytvára pri lisovaní odporný zápach.
20. Oregano
Dokončili sme zoznam s bylinou, ktorá je všeobecne známa a milovaná v našich kuchyniach: oregano. Táto rastlina je známa tým, že má ochranný účinok na pečeň, má antihistaminický a protizápalový účinok, prispieva k vylučovaniu plynov, posilňuje kosti a pokožku, znižuje bolesti, znižuje hladinu glukózy v krvi u diabetikov, pôsobí ako expektorant, bohaté na antioxidanty a dokonca zabraňujú rakovine ako rakovine prsníka.
Bibliografické odkazy:
- Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Antiproliferačné, ochranné a antioxidačné účinky výťažkov z artičokov, púpava, kurkuma a rozmarínu a ich zloženie. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
- Sutton, J. (2004). Príručka pre pestovateľov Salviaz. New York: vydavateľstvo Workman
