21 najlepších viet o Vnímanie alebo Svedomite
Prax spoločnosti všímavosť alebo Celú pozornosť Je to filozofia, ktorá je napriek svojmu tisícročnému pôvodu, konkrétne v budhistickej filozofii, na móde módna.
Vedomosť, filozofia v plnom rozširovaní
Jedným z kľúčov k nárastu vnímania spočíva tempo života západných spoločností, pretože je spojený celý deň s novými technológiami, naša myseľ sa skáče z jedného miesta na druhé a neustále rozptýli naše myšlienky a emócie a robí nás neustále na autopilot. Mnohokrát strácame kontakt s realitou a čo je vážnejšie so sebou .
- Ak si chcete prečítať o Svedomitosti: "8 najlepších kníh v mysli"
Svedomosť nám pomáha byť tu a teraz spojená s našim telom a mysľou a umožňuje nám prijať seba a udalosti, ktoré sa dejú v každodennom živote. Úprimnosť zlepšuje naše blaho, a preto sa používa ako psychologická liečba. Napríklad s programami, ako je kognitívna terapia založená na pozornosti MBCT (kognitívna terapia založená na mysli). Okrem toho sa dôvera uplatňuje aj v pracovnom, vzdelávacom a športovom prostredí.
Ešte stále neviem Svedomosť? V nasledujúcich článkoch nájdete veľmi cenné informácie:
- Čo je vnímanie? 7 odpovedí na vaše otázky
- Dôvernosť: 8 výhody starostlivosti
- 5 Úprimné cvičenia na zlepšenie vášho emočného blahobytu
Frázy o vnímaní
Ak máte zvláštny záujem o túto prax, nenechajte si ujsť článok dnes, pretože vybrali sme si 21 najlepších vnímaných fráz, aby ste si ich mohli vychutnať , Začnime!
1. Pocity prídu a ísť ako mraky na veternú oblohu. Vedomé dýchanie je moje zakotvenie (Thich Nhat Hanh)
Prax vernosti používa dych ako jeden z objektov pozornosti. A to je, že vďaka tomu, že sa na túto pozornosť venujeme, sme schopní vidieť svet z inej perspektívy. S vedomím je možné dostať sa z tohto rušného sveta, aby ste videli veci z inej perspektívy .
2. Najhoršou agresiou pre seba, najhorším zo všetkého, je zostať nevedomá, pretože nemáme odvahu a rešpekt k tomu, aby sme sa zaobchádzali s čestnosťou a nežnosťou (Pema Chödrön)
Zaobchádzanie s súcitom sa zdá jednoduché, ale nie je to jednoduché , Vyžaduje si vôľu ho vykonať. Ak môžeme skutočne milovať sami seba, naša emočná pohoda sa zlepší.
3. Ak chcete zvládnuť úzkosť života, žiť chvíľu, žiť v dychu (Amit Ray)
Zameranie sa na súčasný moment nám pomáha zvládnuť úzkosť. Pretože sa to mnohonásobne prejavuje vďaka našim myšlienkam alebo očakávaniam. Dôvernosť je užitočná pri liečbe úzkosti a stresu, ako ukazuje množstvo vyšetrení.
4. Musíme si uvedomiť, že to, čo nás spôsobuje nepríjemné pocity alebo úzkosť, nie sú udalosti, ale ako tieto emócie spájame (Jonathan García-Allen)
Psychológ Jonathan Garcia-Allen nám pripomína túto frázu, že to, čo nás mnohokrát trpí, nie je to, čo sa stane samo o sebe, ale ako interpretujeme udalosti alebo názory, ktoré máme o tom, čo sa stalo alebo sa stane. Z tohto dôvodu vďaka všímavosti si môžeme byť vedomí a myslieť adaptivnejšie .
5. Choďte, ako keby ste pobozkali zem nohami (Thich Nhat Hanh)
Je dobré mať ciele v živote, ale musíte postupovať krok za krokom a žiť v súčasnosti. Obyčajné očakávania sú zlým riešením, ktoré nás tiež neustále zhoršuje.
6. Nakoniec existujú tri veci, ktoré sú dôležité, ako sme žili, ako sme milovali a ako sme sa naučili pustiť (Jack Kornfield).
Bezpochyby, naučiť sa zbaviť tých vecí, ktoré nás ublížia, je jedným z veľkých učení života , čo má pozitívny vplyv na naše duševné zdravie
7. Buďte šťastní, stačí. Súčasný moment je jediná vec, ktorú potrebujeme, nič viac. (Matka Tereza z Kalkaty)
Súčasný moment je to jediné, čo môžeme žiť. Minulosť už prešla a budúcnosť bude dneska súčasná chvíľa , Nestrácajte svoju energiu na niečo, čo sa ešte nestalo.
8. Dokonalosť postavy je nasledovná: žiť každý deň, ako keby to bolo posledné, bez spánku, bez apatia, bez predpätia (Marco Aurelio)
Musíme spomaliť naše tempo života a začať si uvedomovať, čo sa deje okolo nás. To je skutočný spôsob, ako byť trochu šťastnejší .
9. V tomto čase je veľa času. V tomto momente ste práve tak, ako by malo byť. V tejto chvíli existuje nekonečná možnosť (Victoria Morgan)
Súčasný moment je jediný, čo skutočne dáva zmysel, a v ktorom musíme dať všetku našu energiu. Budúcnosť môže alebo nemusí byť taká, ako si myslíme. teraz, Ak chceme lepšiu budúcnosť, v súčasnosti je to miesto, kde musíme pracovať .
10. Myseľ je ohybné zrkadlo, upravte ho, vidte svet lepšie (Amit Ray)
Môžeme zmeniť spôsob myslenia, aby sme videli svet s rôznymi očami. Oči, ktoré nám umožňujú byť lepší. Záleží len na nás .
11. V úprimnosti je kľúčové súcit, pretože nám pomáha minimalizovať dopad negatívnych vecí, ktoré sa nám stali. Nejde o vymazanie negatívnych emócií, ktoré môžu spôsobiť určité udalosti, ale o znižovanie ich intenzity (Jonathan García-Allen)
Súcit je jedným z kľúčových prvkov všímavosti a je mimoriadne prospešné pre seba dobre sa liečiť , Chráni nás pred nepriateľstvom.
12. Nechajte svoju myseľ a potom "pozorne". Zavrite svoje uši a počúvajte (Rumi)
Naše myšlienky dominujú naše očakávania a spôsobujú, že máme skosený pohľad na svet. Mentálna mentalita vám umožňuje byť realistickejší a vidieť svet adaptivnejším a menej bolestivým spôsobom.
13. Život je tanec. Dôvernosť svedčí o tom, že tanec (Amit Ray)
Prostredníctvom meditácie sa môžeme oddeliť od toho, čo sa nám stane denne, aby sme ju videli z pokojnejšieho miesta. To je dobré pre ovládanie emócií a lepšie rozhodnutia .
14. Neverte všetko, čo si myslíte. Myšlienky nie sú viac ako myšlienky (Allan Lokos)
Interpretujeme svet na základe toho, čo si už myslíme. Zahrňte prax všímavosti v dnešnej dobe nvám pomôže prijať túto nekonfliktnú filozofiu .
15. Odpoveď; žiadne reakcie. počúvať; nemluvte myslí; nepredpokladajte (Raji Lukkoor)
S vedomím môžeme nechať veci plynúť, pretože pozorujeme svet bez toho, aby sme súdili, čo sa deje a nechať naše očakávania stranou. Napríklad aktívne počúvanie počúvame namiesto počúvania. Znamená to, že pozornosť venujeme emóciám druhého a neverbálnemu jazyku, a nie len ich slovám.
16. Meditácia je nové mobilné zariadenie; možno použiť kdekoľvek, kedykoľvek, diskrétne (Sharon Salzberg)
Meditácia môže byť použitá kedykoľvek a na akomkoľvek mieste a Je to spôsob, ako sa vrátiť do súčasnej chvíle a byť oveľa pokojnejší a viac si vedomý .
17. Dôvernosť nie je komplikovaná, musíme si ju pamätať (Sharon Salzberg).
Dôvernosť nie je ťažké aplikovať, vyžaduje len prax a disciplínu , Je to vôľa, ktorá robí rozdiel.
18. Trpezlivosť má všetko, čo potrebuje (Allan Lokos)
Pozornosť pomáha nám byť trpezliví a zamerať sa na súčasnosť namiesto očakávaní , Byť trpezlivý je jednou z veľkých vlastností, ktoré ľudia môžu mať.
19. Moja skúsenosť mi hovorí, že väčšina vecí nie je taká zlá, ako som si myslela (Mary Doria Russell)
Mnohokrát sa príliš staráme o veci, ktoré sa ešte nestali , Byť tu a teraz je najlepší spôsob, ako odložiť tieto iracionálne myšlienky. Vnútorný mier sa dosahuje prostredníctvom pozornosti.
20. Je zvedavé, že život, čím prázdnejší, tým viac to váži (León Daudet)
Paradox, ktorý by nás mal odrážať o potrebe nájsť sami seba a mať uvoľnený a šťastný vnútorný život.
21. Máme dva životy. Druhý začne, keď si uvedomíme, že máme len jeden (Konfucius)
Orientálny filozof tiež navrhuje zvedavý paradox , Iba keď sme si vedomí našej existencie, začneme žiť podľa našich pocitov.
