27 najlepších liečivých rastlín, ich účinky a kontraindikácie
Od dávnych čias, kedy lekárske vedomosti o tom, ako naše telo funguje bolo v porovnaní s dnešným dňom veľmi obmedzené, rôzne národy použili rôzne prostriedky na zmiernenie nepohodlia, bolesti alebo symptómov niektorých chorôb.
Veľká časť z nich bola založené na využití vlastností liečivých rastlín , ktorých znalosti v mnohých prípadoch umožnili zmierniť veľké množstvo ochorení.
Rôzne liečivé rastliny sa používajú odvtedy, dokonca aj dnes. Je však potrebné zvážiť, aké účinky majú na telo a ako ich používať, ako aj skutočnosť, že jeho liečebný potenciál je obmedzený. V tomto článku vám ukážeme niektoré liečivé rastliny, ktoré existujú, a niektoré ich vlastnosti.
- Možno vás zaujíma: "Prečo sa zobudím unavený: 8 zvyčajných príčin?"
Čo je liečivá rastlina?
Dávame názov liečivých rastlín všetkým rastlinám, ktoré majú pozitívne vlastnosti môžu byť použité buď priamo, alebo macerované alebo infúzne s cieľom prispieť k ozdraveniu alebo zlepšeniu zdravotného stavu subjektu s určitým typom ochorenia.
Používanie týchto látok je známe už od staroveku a je pomenované v papyriku Ebers (Egypt okolo roku 1550 a. C.) plus mňa pol tisíc liečivých rastlín. A s plynutím času a pozorovaním nových druhov a odrôd môžeme skutočne nájsť oveľa viac.
Poznatky o tom, na čo boli použité a ako ich používať, boli odovzdávané z generácie na generáciu a až dodnes sa postupne modernizovali. V skutočnosti, hoci sa používanie liečivých rastlín zdá byť minulosťou, je isté, že podľa WHO je percento populácie, ktorá používa niektorý druh liečivých rastlín, pomerne zvýšené. V mnohých prípadoch si ani nevšimneme, ako napríklad, keď vezmeme heřmánek, keď bolesť bruško, alebo si zoberieme vápno, aby sme sa uvoľnili.
Hoci použitie týchto rastlín môže byť prospešné, pravdou je, že je potrebné vziať do úvahy, že majú svoje obmedzenia: koncentrácia aktívnych zložiek je často veľmi nízka a jej účinky sú obmedzenejšie ako iné alternatívy. tiež, pri konzumácii liekov je potrebná opatrnosť s možnými interakciami (Napríklad, ak užívate ľubovník bodkovaný a antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom).
Používanie liečivých rastlín nie je zvlášť regulované, čo môže viesť k zneužitiu a nezohľadňovať možné liekové interakcie a iné kontraindikácie. A nakoniec, a to je niečo, čo sme už spomenuli, používanie liečivých rastlín nemá čisto liečebný cieľ: nemalo by nahradiť konzultáciu s lekárom alebo užívanie liekov.
- Možno vás zaujíma: "18 prírodných prostriedkov na upokojenie úzkosti"
27 liečivých rastlín
Ako sme už povedali, existuje veľmi široká škála liečivých rastlín, ktoré majú zaujímavé vlastnosti a môžu nám pomôcť zmierniť alebo predchádzať rôznym problémom.
Nižšie a ako príklad vám ukážeme skóre najlepšie známych. Treba poznamenať, že mnohé z nich môžu mať kontraindikácie , odporúčame konzultovať s odborníkom skôr, než ich zoberiete.
1. Heřmánok
Hamburger je jedna z liečivých rastlín, ktorá je najlepšie známa svojimi kvetmi. Jeho účinky sú mimoriadne dôležité pri liečení gastrointestinálneho nepohodlia .
Okrem toho má protizápalové, antibakteriálne a relaxačné účinky. Používa sa pri gastrointestinálnej a svalovej bolesti, kŕčoch a bolestiach hlavy, ekzému, zápalu ďasien, rán a sinusitídy. Znižuje tiež hladinu cholesterolu a zjavne má protirakovinové vlastnosti.
2. Aloe Vera
Aloe Vera je ďalší z najznámejších liečivých rastlín. Je to známa rastlina s protizápalovou kapacitou a používa sa v rôznych výrobkoch osobnej hygieny kvôli jej priaznivému pôsobeniu na regeneráciu pokožky. Prispieva k zlepšeniu škvŕn, popálenin a rany.
Aj v niektorých potravinách: požití, zlepšuje črevnú funkciu a posilňuje imunitný systém .
3. Cesnak
Jeden z najpoužívanejších rastlín v kuchyni je tiež jedným z najznámejších liečivých rastlín. Cesnak je silným posilňovačom imunitného systému a má účinky, ktoré podporujú účinný krvný obeh (je to antikoagulant), rovnako ako antibakteriálne a antibiotické a majú antioxidačné vlastnosti .
Bežné problémy, ako je hypertenzia alebo prítomnosť infekcií, sú niektoré okolnosti, za ktorých môže byť prínosom ich prijaté užívanie. Byť antioxidantom tiež znižuje rýchlosť starnutia buniek.
4. Eukalyptus
Eukalyptus je ďalší z najznámejších liečivých rastlín, najmä pokiaľ ide o jeho pôsobenie proti chorobám dýchacích ciest. Astma, bronchitída alebo chrípka sú niektoré z typických problémov, v ktorých sa používa. Má tiež antimikrobiálne schopnosti a uľahčuje sekréciu tekutín, ako je hlien (je to silný expektorant).
Nakoniec tiež má účinky pri znižovaní hladiny cukru v krvi , čo môže byť u diabetickej populácie užitočné. Používa sa v potravinách, liekoch alebo dokonca v prípravkoch na hygienu tela.
5. Horčica
Táto rastlina, konkrétne jej stonka, je obzvlášť známa tým, ktorí majú cystitídu alebo iné infekcie močového systému. Má tiež pozitívne účinky na pokožku a nechty, je dobrým bunkovým regenerátorom a tiež posilňuje kosti. Bohatý v kremíku a vysoko diuretický a čistiaci, pomáha eliminovať toxíny. Má adstringentné vlastnosti, ktoré pomáhajú kontrolovať krvácanie .
6. Hypericum
Tiež sa nazýva ľubovník bodkovaný. Táto liečivá rastlina má iné vlastnosti, ale zdôrazňuje skutočnosť, že má antidepresívne vlastnosti (v tomto zmysle je potrebná opatrnosť v kombinácii s antidepresívami a jej spotreba sa neodporúča dlhšie ako šesť mesiacov), čím sa blokuje opätovný príjem monoamínov.
To bolo tiež užitočné pri úzkosti a nespavosti problémy, a zlepšenie zmeny menštruačného toku. Je známa aj jej analgetická a regulačná kapacita žalúdočnej kyslosti, ako aj jej úloha pomáhajú napraviť hnačku a zvracanie , Tiež sa u zvierat ukázalo, že extrakty z ľubovníka bodkovaného by mohli pomôcť zlepšiť inzulínovú rezistenciu.
7. Zázvor
Tento koren je veľmi užitočný a má viacero vlastností, ktoré ho robia čoraz dôležitejšou liečivou rastlinou. Okrem antibakteriálnych, antivírusových a antiparazitárnych vlastností sa pozorovalo, že má protizápalové a protiedémové účinky (znižuje nevoľnosť a zvracanie).
Problémy s trávením, únava, bolesti hlavy a menštruačná bolesť sú niektoré z problémov, v ktorých bola účinná.
- Prečítajte si viac o zázvor v tomto príspevku
8. Tymian
Tymian má antioxidačné a antiseptické vlastnosti. Bohatý obsah flavonoidov, vitamínu C, železa a horčíka. Stimuluje chuť do jedla a používa sa aj ako expektorant , Jeho antiseptické pôsobenie znamenalo, že v dávnych časoch sa používalo na liečbu rán. Je tiež dobré pre tonizáciu pokožky a vlasov.
9. Lavender
Lavender má relaxačné vlastnosti, je užitočný v situáciách stresu a nespavosti. Okrem toho má liečivé vlastnosti, anelgésicas a podporuje cirkuláciu a správne fungovanie dýchacieho systému. Má tiež vlastnosti, ktoré zlepšujú trávenie a sekréciu žalúdočných štiav.
10. Tila
Ďalšou známymi liečivými rastlinami s relaxačnými vlastnosťami sú lipy. Či už vo forme kvetu alebo infúzie, je to široko používané na zníženie úrovne stresu a úzkosti a uvoľniť telo. Tiež uľahčuje spánok a je diuretický, okrem toho, že má antispazmotické vlastnosti. Tiež zvyšuje vylučovanie toxínov prostredníctvom potu (ktorý tiež potencuje).
11. Púpava
Púpava je veľmi výživná rastlina (navrhuje sa, že môže mať viac železa, než výrobky, ako je špenát) a s viacerými liečivými vlastnosťami. Zvlášť indikované pre problémy s pečeňou a obličkami (napr. Kamene alebo zrná) zlepšuje diurézu a detoxikáciu tela okrem toho, že má stimulačné vlastnosti.
Avšak, je kontraindikovaná pre tehotné ženy a ľudí, ktorí trpia bipolárnou poruchou a sú liečené lítnymi soľami, ako aj s inými liekmi.
12. Ginkgo biloba
Zdá sa, že listy tejto rastliny majú pozitívne vlastnosti z hľadiska stimulácie kognitívnej výkonnosti. Hovorí sa, že zlepšuje pamäť a koncentráciu, hoci konsenzus nie je tak široký, ako sa verí. tiež Je antioxidačný a zlepšuje krvný obeh .
Má aj kontraindikácie, najmä pri užívaní antikoagulancií alebo iných produktov, ktoré už uľahčujú tok krvi.
13. Mate
Rastlina, s ktorou sa vyrába známy argentínsky nápoj, je tiež veľmi pozitívna pre zdravie. Stojíme pred silným antioxidantom, ktorý tiež zlepšuje imunitný systém. Má tiež povzbudzujúce účinky, ako je čaj alebo káva, a prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu, podporuje telesnú a duševnú aktivitu a tiež je to diuretikum .
14. Oregano
Oregano je starý známy z našich kuchýň, tradične veľmi dobre cenený a tiež má veľké liečivé vlastnosti. Zvlášť známy svojim antioxidačným účinkom, má tiež antifungálne, antibakteriálne, protizápalové a antihistaminické vlastnosti.
Kŕče, bolesti hlavy, bolesť žalúdka, molárna bolesť a respiračné problémy môžu mať prospech z jeho spotreby buď požitím alebo v čaji.
15. Passionflower
Je to rastlina, ktorá má upokojujúce vlastnosti. Znižuje krvný tlak a znižuje srdcovú frekvenciu.Okrem kardiovaskulárnych problémov je užitočné pri liečbe problémov so spánkom. Má mierne bronchodilatačné a antispazmotické vlastnosti.
Je to analgetikum a tiež pomáha utišovať gastrointestinálne problémy. Pri iných použitiach môžu byť použité na liečbu popálenín a zápalov .
16. Vŕbová kôra
Nielen koreniny, kvety a korene majú liečivé vlastnosti, ale prvky ako vŕbová kôra môžu slúžiť aj na zmiernenie určitých zív. Extrakt z tejto kôry je užitočný ako protizápalový prostriedok. Bolo tiež užitočné na úbytok hmotnosti, liečenie bolesti hlavy (v skutočnosti je jej aktívnou zložkou kyselina salicylová, ako je aspirín), artritída a bolesť kostí.
Rovnako ako u aspirínu však táto rastlina môže mať kontraindikácie (neodporúča sa pre deti, dospievajúcu alebo dojčiacu matku ani pre tých, ktorí konzumujú antikoagulanciá). Používa sa tiež na liečbu kožných problémov, mozgov a bradavíc.
17. Agáve
Agáve má tiež liečivé vlastnosti. Špecificky poukazuje na jeho použitie pri hojení ran a vredov , môže byť použitý ako dezinfekčný prostriedok (aj keď sa zle používa, môže sa stať jedovatým). Jeho miazgová kyselina, okrem možného antiseptického činidla, je užitočná na stimuláciu črevnej flóry a na zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov.
Niektoré výskumy poukazujú na to, že uprednostňuje kalcifikáciu kostí a reguláciu produkcie inzulínu (tak môžu mať z tejto rastliny prospech diabetikov a ľudí s problémami s kosťami). Vo svojej dobe bola použitá na pokus liečiť syfilis, žltačku alebo tuberkulózu. Avšak táto rastlina má tiež kontraindikácie a môže spôsobiť dermatitídu.
18. Brusnica
Brusnice majú tiež liečivé vlastnosti. Jeho ovocie je nielen jedlé, ale aj silný antioxidant, ktorý je tiež diuretický a prospešný pri prevencii problémov s močom a obličkami. Antibakteriálna látka pomáha pri liečbe infekcií. Je tiež príťažlivá.
Má pozitívne účinky na oči a podporuje opravu buniek sietnice. tiež, Je vhodný pre obeh a na liečbu vredov a ekzému , A nielen jeho plody, ale aj jeho listy môžu byť použité: to bolo pozorované, že majú hypoglycemic pôsobenie, zníženie hladiny cukru v krvi (niečo užitočné pre diabetikov).
19. Holly
Niektoré odrody tejto rastliny sa používajú na liečbu mnohých problémov, od zníženia horúčky až po očistenie, ako prvok, ktorý pomáha bojovať proti žltačke. Má diuretické a relaxačné účinky , okrem zníženia krvného tlaku a prispievania k tráviacim problémom.
20. Elderflower
Táto krásna kvetina bola použitá ako prostriedok na liečbu rôznych problémov. S antiseptickými a protizápalovými vlastnosťami sa okrem diuretík a laxatív používa na liečbu chrípkových epizód a na zníženie kašľa a problémov so sliznicami. Zdá sa tiež, že znižuje hladinu cholesterolu a znižuje hladinu cukru v krvi.
21. Yucca
Tento trvalý keb pochádza z určitých centrálnych oblastí Južnej Ameriky, v tropických častiach. Čo robí to zvláštne, je, že jeho korene sú veľmi bohaté na škroby a pomáhajú zvyšovať rýchlosť metabolizmu a schudnúť, aj keď je veľmi dôležité kombinovať s potravinami bohatými na makroživiny, pretože táto zložka ich neprispieva.
Treba mať na pamäti, že konštantná spotreba veľkého množstva manioku s nedostatkom vitamínov a minerálov môže spôsobiť ochorenie, takže je lepšie rozdeliť ju múdro.
22. Ženšen
Táto rastlina sa používa ako prísada pre infúzie, ktoré sa dajú použiť na poskytovanie energie a udržanie ľudí aktívnych. Okrem toho znižuje krvný tlak a posilňuje imunitný systém tým, že zvyšuje produkciu lymfocytov.
23. Poleo mäta
Pennyroyal sa už dlho používa na zvýšenie chuti do jedla a zlepšovanie asimilácie živín v tele, čo zlepšuje proces trávenia.
24. Heřmánok
Hamburger je okrem iného veľmi užitočný na ukončenie pálenia záhy. Pri jeho spotrebe by sa však mala venovať zvýšená pozornosť je kontraindikovaná pre tehotné ženy vzhľadom na riziko uľahčenia potratu.
25. Hortiga
Hortiga je rastlina so zlou povesťou, pretože jej listy produkujú žihľavku, ale za touto nepríjemnou charakteristikou môžeme nájsť liečivé vlastnosti. Najmä hortiga má schopnosť pôsobiť ako vazokonstriktor, ktorý je užitočné v prípadoch, keď musíte zastaviť krvácanie .
Na druhej strane, obsahujúc veľa železa, môže byť tiež použitý na boj proti anémii.
26. Foxglove
Táto rastlina je bohatá na digoxín a digitoxín, ktoré majú diuretický účinok a uprednostňujú krvný obeh.
27. Santalové drevo
Jeho antiseptické vlastnosti založené na santalovom dreve sú esenciálnymi olejmi tejto rastliny dobrá pomoc pri dezinfekcii rán , Okrem toho je účinným diuretikom.
Bibliografické odkazy:
- Chevallier, A. (1997). Encyklopédia liečivých rastlín. Madrid: redakčný prízvuk.
- Mejía Correa, L., Abad, M. I. a Escobar, V. (2014). Tajomstvo rastlín. 3. vydanie. Medellín: Nadácia tajomstiev Tell.
- Ministerstvo zdravotníctva, vláda Čile (2009). MHT tradičné rastlinné lieky: 103 druhov rastlín. Santiago: Ministerstvo zdravotníctva. Sieť sociálnej ochrany.
