yes, therapy helps!
3 piliere rovnováhy v osobnom raste

3 piliere rovnováhy v osobnom raste

Február 29, 2024

V celej histórii a geografii nájdete množstvo myšlienok psychologických, filozofických, sociologických a náboženských pokúsili sa ponúknuť odpovede na existenčné otázky života že ako jednotlivci obdarení inteligenciou sme boli schopní predstaviť.

Keď sa niekto ponorí do štúdia o akejkoľvek disciplíne predtým spomenutých, je zvyčajne prekvapený príkladmi myšlienky, že keď hľadáme súčasné otázky, máme vo väčšine prípadov stovky, ak nie tisíce rokov. Pre zvedavé myšlienky, bez predsudkov, nebude náročná úloha dostať sa do rôznych zdrojov múdrosti, ktoré sa s väčším alebo menším úspechom pokúsili účinne vyriešiť tieto otázky.


Byť schopný vytvoriť asociatívne vzťahy medzi týmito poslednými základmi uvedených prúdov, môžeme nájsť séria pilierov múdrosti, ktoré slúžili ako základ pre poskytnutie odpovedí včera aj dnes .

  • Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie"

Poznať, prijať, prekonať

V tejto snahe o nájdenie najmenej spoločného delítora osobnej rovnováhy sme dokázali identifikovať tri základné aspekty, ktoré sa opakujú znova a znova v rôznych technikách a trendoch, ktoré možno zhrnúť do frázy sv. Augustína: "Poznaj seba, prijať sa, prekonať seba".

Pri bežných kognitívnych behaviorálnych terapiách zisťujeme, ako základom viery alebo myšlienok, ktoré nie sú vždy vedomé pre jednotlivca, aktivujú, udržiavajú alebo usmerňujú svoje správanie, sú nevyhnutné pre návrat k normálnosti, prejsť séria fáz ošetrenia ktorý by pozostával hlavne z:


1. Hodnotenie

Identifikujte príčinné faktory správania predchádzajúci prieskum s rôznymi typmi hodnotiacich nástrojov .

2. Intervencia

Zamestnávanie Kognitívne a behaviorálne modifikujúce techniky , zamerané na obnovenie normálnych úrovní správania vo vzťahu k všeobecnému rozsahu.

  • Súvisiaci článok: "Kognitívna behaviorálna terapia: čo je a na akých princípoch je založená?"

3. Postupujte

Pravidelné preskúmanie dosiahnutie cieľov zásahu a návrhy na zlepšenie .

Zásady osobného rastu od koučingu

V mnohoroznačenej a často zle liečenej technike koučov, podľa modelu CAR John Whitmore , pre svoju činnosť sú uznané tri základné princípy, ktoré by boli zhrnuté v iniciáloch uvedenej skratky.


1. Vedomie

Bolo by tvorené objektívnou časťou, vychádza z možností, ktoré nám ponúkajú naše vlastné zmysly , Čo by sa stalo osobným hardvérom. A subjektívna časť, ktorá vychádza zo systému viery, hodnôt, učenia sa histórie a iných získaných sociokultúrnych vplyvov, ktoré menia naše interpretácie o každodennej realite. To by zodpovedalo osobnému "softvéru".

2. sebaurčenie

Ako základný základ úspešného vývoja techniky pracujeme na myšlienke, ktorú má jednotlivec všetky osobné prostriedky potrebné na prekonanie ťažkostí že sú prezentované a chápu, že ich úloha v tomto príbehu nie je len o samotnom konci, ale o prostriedkoch na dosiahnutie tohto cieľa.

  • Súvisiaci článok: "Samoregulácia: čo je a ako ju môžeme posilniť?"

3. Zodpovednosť

Akonáhle sú predchádzajúce kroky vedomosti a akceptácie internalizované, protagonista koučingu preberá zodpovednosť za konanie, zaväzuje sa k vykonaniu nových procesov, ktoré môžu viesť k vzniku nových riešení. Stručne povedané, nechajte slávnu komfortnú zónu a tvárou v tvár cestu na prekonanie .

Kľúč k osobnému rozvoju podľa ACT

Po dokončení tejto revízie by sme našli známe terapie tretej generácie, konkrétne ACT alebo akceptačné a záväzné terapie. Ako naznačuje jeho názov, tento typ terapie sa zriekne starých kognitívnych behaviorálnych snah bojovať proti vlastnej osobnej povahe, nájsť kľúč k rozvoju a blahu:

Prijatie

Prijatie, predchádzajúce sebapoznanie, možno považovať za nevyhnutný nástroj na prekonanie odchýlok od normy z hľadiska myšlienok, pocitov a správania , ktoré obsahujú určité nuansy emocionálnej povahy vo vzťahu k predchodcom.

Záväzok

Záväzok, ako osobná túžba hrať v zmene podľa vlastností a hodnôt našej osobnej povahy .

Nájdite psychologickú rovnováhu

Ako môžete vidieť, existuje niekoľko spôsobov, ako pristupovať k situácii, rovnakému problému, čeliť výzve.Ak sa však snažíme pozorovať, nie je ťažké nájsť tie základy alebo spoločné piliere, ktoré podporujú osobnú rovnováhu.

UPAD Psychológia a koučing sú si toho vedomí a chceme ísť na všetky druhy zdrojov vedomostí, aby sme zaviedli našu pracovnú metodológiu a ponúkli našim užívateľom všetky nástrojov, ktoré máme k dispozícii pre ich výkon, blaho a osobnú spokojnosť .


Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Február 2024).


Súvisiace Články