30 známok psychického zneužívania vo vzťahu
Vo svojich konzultáciách, keď pozorujem náznaky, že situácia psychické a emocionálne zneužívanie Ja obvykle používam rad otázok, ktoré som si vzal domov ako domácu úlohu.
Cieľom mojej pacientky je posúdiť, koľko položiek na tomto zozname je splnených , iba počas týždňa, ktoré zostáva až do nasledujúcej relácie. Musia zapísať vedľa každej otázky situácie a dátumy, v ktorých sa tieto správania vytvárajú, aby sa vytvoril záznam o rozmeroch problému.
Identifikujte maskované psychologické zneužívanie
Je pozoruhodné, že vysoké percento mojich pacientov, keď dosiahnu tretie alebo štvrté vymenovanie, príde s vysokou mierou úzkosti, pretože si uvedomujú situáciu psychického zneužívania, v ktorom sa nachádzajú, a l väčšina kritérií, ktoré považovali za "normálne" otázky, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu .
Toto je jedna z najhorších aspektov psychologického zneužívania: keďže nie je fyzické zneužívanie, je ťažšie odhaliť a identifikovať ako niečo, čo by sa nemalo vyskytnúť v zdravom vzťahu. Preto je veľmi potrebné venovať určitý čas úvahám o tom, do akej miery žijete alebo reprodukujete formy psychologického zneužívania.
30 znakov, že váš partner môže psychologicky zneužívať
Toto je stručný zoznam typov správania, ktoré slúžia na identifikáciu prípadov psychického týrania u páru. Sú vznesené vo forme otázok, aby boli prístupnejšie a ľahšie súvisiace so skúsenosťami každej osoby.
1. Ovládaš peniaze, ktoré trávite? Musíte sa opýtať svojho partnera za peniaze? Požiadate o povolenie pri kúpe niečoho, či už pre seba alebo pre dom?
2. Povie vám, ako sa máte obliecť? Ak idete nejakým spôsobom, že sa vám nepáči, dostanete sa na seba naštvaný a rozhodnete sa zmeniť svoje oblečenie? Existujú odevy, ktoré už nemáš, pretože viete, že sa vám nepáči, že idete takto a budete mať problémy kvôli tomu?
3. Ste naštvaný, ak trávite viac času s priateľmi alebo rodinou, ako si myslíte, že je to potrebné?
4. Máte sex, aj keď nemáte pocit, že to nie je, pretože ak nie, máte nahnevaný?
5. Počujte, koľkokrát robíte veci, ktoré nechcete alebo s ktorými nesúhlasíte, aby ste sa vyhli diskusii.
6. Ovládate svoj telefón a váš sociálnych sietí?
7. Musíte ho informovať o svojich plánoch?
8. Znižuje vaše osobné alebo profesionálne úspechy?
9. Keď urobíte niečo pre svojho partnera, oceníte ho alebo cítite, že je to vaša povinnosť?
10. Usporiadajte svoj voľný čas? Myslíte si, že vo voľnom čase musíte konzultovať s ním čo investovať svoj čas?
11. Ak máte problém, minimalizujete ho pomocou komentárov? typu: to nie je nič, sťažujete sa na nelegálne, atď.?
12. Keď sa diskutuje, vo väčšine prípadov si dáte, že stále máte pravdu, pretože by ste mohli stráviť dni bez toho, aby ste sa rozprávali o sebe a robili ste prázdne?
13. Ak máte problém mimo oblasti páru, Prevzatie zodpovednosti za to ?
14. Máte pocit, že by ste nevedeli, ako sa posunúť dopredu, ak ste neboli na jeho boku?
15. Máte pocit, že ste vinní, keď ste ochoreli?
16. Ak ste na verejnosti, Bojíte sa povedať, čo si myslíte v prípade, že prinesie dôsledky s vaším partnerom?
17. Používate často emocionálne vydieranie na dosiahnutie svojich cieľov?
18. Spomínate si na jeden a tisíckrát chyby, ktoré ste urobili?
19. Prestali ste svojmu vzťahu vyriešiť problémy s vašim životným prostredím, pretože viete, že ak zistí, že sa naštve?
20. Bojíte sa mu povedať niečo, pretože viete, že jeho reakcia môže byť neprimeraná?
21. Všimnete si, že keď je tá istá skutočnosť vykonaná inou osobou, oceňujete ju pozitívnejšie, ako keby ste to urobili?
22. Máte pocit, že vás nepríjemné, ak vás niekto z opačného pohlavia pozrie na vás, ak to váš partner uvedomuje a môže byť dôvodom ďalšej diskusie?
23. Myslíte si, že potrebujete súhlas vo všetkom, čo robíte, alebo dokonca myslieť?
24. Spôsob, akým sa vám adresuje, sa zmenil a stal sa naliehavý?
25. Myslíte si, že nemôžete byť sami, keď ste so svojim partnerom?
26. Prepojený s predchádzajúcim, cítite, že dokonca aj bez nej, keď chcete byť sami, si myslíte, že vás to možno obťažuje a prestanete robiť veci, ktoré ste chceli?
27. Spája sa s tebou, akoby bol tvojim otcom / matkou namiesto tvojho partnera ?
28. Robíte dôležité rozhodnutia bez toho, aby ste zohľadnili vaše stanovisko?
29. Spochybňuje vaše schopnosti?
30. Cítiš strach?
Dôsledky emočného a psychického zneužívania
Akonáhle je úloha vykonaná a raz v konzultácii, vážim si s obeťami dôsledky tohto psychologického zneužívania , ktoré sú zvyčajne tieto:
- Fyzické nepohodlie
- Nízka sebaúcta
- Strata spoločenských vzťahov, ktoré mnohonásobne vedú k izolácii
- Pocit, že prestala byť tou osobou, ktorá bola
- stres
- úzkosť
- Depresívna nálada
- Zmeny spánkových vzorov
- Problémy pri kŕmení
- Závislosť na rôznych typoch látok (ktoré zahŕňajú benzodiazepíny a alkohol)
- Zanedbanie a nedbalosť vo fyzickom aspekte
- popudlivosť
- apatia
- Pocity impotencie a zbytočnosti
- váhavosť
- neistota
- Emocionálna závislosť
- Útoky hnevu nasmerované na iných ľudí
- Sexuálna neschopnosť
- Pocity hanby a viny
- Pocit slabosti
- Obtiažnosť v rozhodovaní
- trestuhodnost
- Mechanizmy vyrovnania založené na lete
- Pocity menejcennosti
Na druhej strane tieto účinky psychologického zneužívania spôsobujú, že klíma v rámci vzťahu sa ďalej zhoršuje, čo má vážne následky pre obeť.
Svedomím, aby bolo možné upustiť od dynamiky zneužívania
Prvým krokom pri riešení psychologického zneužívania je vedieť, ako identifikovať jeho znaky , niečo náročné, pretože sú dynamické, nedochádza od jedného dňa k druhému a sú jemné signály, ktoré si sotva všimneme.
Zámerom tohto článku je byť schopný si to uvedomiť, a ak sa cítime identifikovaní aby sme mohli prelomiť emocionálnu závislosť, ktorá nás vytvára , Prvým krokom je schopnosť identifikovať existenciu psychologického zneužívania, aby sa prevzala myšlienka, že je potrebné vytvoriť veľmi drastické zmeny.
Možno vás to zaujíma: "Príčiny a dôsledky rodového násilia"
