yes, therapy helps!
35 psychologických kompetencií, ktoré by ste mali podporovať

35 psychologických kompetencií, ktoré by ste mali podporovať

Marec 29, 2024

Naša súčasná úroveň života a požiadavky, ktoré každodenne kladieme na životné prostredie, nás nútia rozvíjať rôzne typy schopností, aby sme sa dokázali prispôsobiť životnému prostrediu. Tak na pracovisku, ako aj v každodennom živote, existuje mnoho kompetencií, ktoré sú pre tento účel veľmi užitočné, sociálne a kultúrne, psychofyziologicky a psychologicky.

Pokiaľ ide o posledné, ktoré sa vzťahujú na takmer všetky oblasti života, prezentujeme sériu 35 psychologických kompetencií, ktoré by sa mali posilniť pre svoju vysokú užitočnosť v rôznych dôležitých oblastiach.

  • Možno máte záujem: "30 talentov (alebo zručností), ktoré by mal mať každý psychológ"

Čo je to súťaž?

Byť kompetentný v niečom, čo predpokladá, že má schopnosť efektívne vykonať požadovanú činnosť, hovoríme o činnosti na fyzickej alebo duševnej úrovni.


Existujú psychologické kompetencie veľmi odlišných typov že sa rozvíjame vo väčšej či menšej miere v celom našom osobnom raste , V tomto článku uvidíme hlavné

Musí sa posilniť psychologické zručnosti

Zisťovanie osobných nedostatkov a ich zlepšenie prostredníctvom zvyšovania psychologických zručností je dobrý spôsob, ako zlepšiť našu kvalitu života a pracovný výkon jednoducho zavedenie niektorých návykov v dnešnej dobe , Vyberte si tie, ktoré podľa vás najlepšie vyhovujú vášmu prípadu.

1. Empatia

Byť schopný dostať sa na miesto druhého je zásadný pri vytváraní efektívnej koexistencie. To nám umožňuje Majte na pamäti, ako vidia svet ostatné a byť schopní konať s týmto vnímaním na mysli.


  • Súvisiaci článok: "Ste empatický? 10 typických rysov empatických ľudí"

2. Kapacita analýzy

Pochopenie rôznych udalostí a javov je prvým krokom k tomu, aby sme mohli vytvoriť rôzne stratégie a spôsoby, ako na ne reagovať. Preto je veľmi užitočné byť schopný rozložte každý problém do rôznych prvkov, ktoré ho vytvárajú , najmä pokiaľ ide o zložité problémy.

3. Schopnosť syntetizovať

Akonáhle je každá zložka problému analyzovaná, je nevyhnutné, aby to bolo možné reintegrujte všetky dostupné informácie o danej téme , Ide o schopnosť spojiť súvisiace myšlienky dohromady.

4. Vlastná schopnosť motivácie

Ľudské psychologické fungovanie je vo veľkej miere ovplyvňované schopnosťou zostávajú aktivované a zaujímajú sa o to, čo robíme , Preto je veľmi užitočné posilniť schopnosť sebakontrovať a stanoviť ciele a ciele, ktoré nás vzrušujú.


  • Súvisiaci článok: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

5. Emocionálne povedomie

Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou ľudskej bytosti, ktorá má veľký význam pri vysvetľovaní ich správania a výrazne ovplyvňuje ich blahobyt. Schopnosť zistiť, čo cítime a čo to spôsobuje Umožňuje nám lepšie pochopiť a prispôsobiť naše správanie a postoje k realite.

6. Samospráva alebo emocionálna regulácia

Byť schopný zvládnuť ich, dať ich do perspektívy alebo prispôsobiť ich kontextu, v ktorom sme, je veľkou výhodou.

7. Emocionálna autonómia

Rozumie sa ako taká schopnosť cítiť a brať do úvahy vlastné emócie a tie ostatné, bez spoliehania sa na vonkajšie vplyvy , Predmet je zodpovedný za svoje vlastné emócie.

8. Tímová práca

Žijeme v spoločnosti. Prakticky sme kedykoľvek nejakým spôsobom v kontakte s niekým priamo alebo nepriamo a môžu ovplyvniť každú našu činnosť rôznym ľuďom. Buďte schopní spojiť svoje sily s ostatnými môže nám umožniť ľahšie dosiahnuť rôzne ciele tým, že využijeme zdroje a osobné kompetencie každého jednotlivca.

9. Riadenie stresu a psychologická odolnosť

Sme v dobe charakterizovanej stresujúcim životným štýlom a plným záväzkov a konkurencieschopnosti. Byť schopný zvládnuť situácie, v ktorých máme silný tlak je to niečo veľmi potrebné na úrovni zamestnania, a zároveň nám pomáha prekonávať rozmanité okolnosti, ktoré žijeme, a reagovať prispôsobivým spôsobom.

10. Duševná flexibilita

Psychologická kompetencia, ktorá má veľký význam pre naše správne prispôsobenie, je schopnosť mať určitú úroveň duševnej pružnosti. To znamená, že dokážeme zachytiť iné hľadiská, myšlienky a spôsoby ich konania a akceptovať ich ako platné. Ide o to, aby ste mohli posúdiť iné perspektívy okrem vlastných a schopných zaviesť zmeny v našom spôsobe videnia sveta bez toho, aby sme sa zamotali do našich pôvodných myšlienok.

11. Komunikačná kapacita

Môžeme vedieť veľa vecí, ale v sociálnej entite, ako je ľudská bytosť, môže byť veľmi dôležité, aby sme sa mohli vyjadriť. Týmto spôsobom môžu ostatní ľudia byť si vedomí toho, čo sa snažíme vyjadriť a podľa toho konať , Školenie tohto typu zručností vyžaduje zlepšenie našich sociálnych zručností.

  • Možno vás zaujíma: "10 základných komunikačných zručností"

12. Tvorivosť a bočné myslenie

Vytvorenie nových spôsobov, ako reagovať na konkrétne problémy, bez toho, aby to záviselo od vopred stanovených možností, znamená možnosť získať nové výsledky a zároveň umožniť, aby sme sa vyvíjali ako jednotlivci a dokonca aj ako druh. Rozvíjať tvorivosť a byť schopný vytvárať inovatívne stratégie Je preto veľmi užitočné.

13. Rozhodovacie právomoci

V živote musíme prijímať rozhodnutia a zabrániť tomu, aby nás zablokovali , Hoci sa musíme snažiť zohľadniť rôzne perspektívy a možnosti, musíme konať. Schopnosť prijímať rozhodnutia je základným prvkom nášho každodenného života, hoci pre niektorých ľudí to môže byť zložité. Ale ako všetky predchádzajúce a nasledujúce súťaže, môžete trénovať a optimalizovať s praxou.

  • Súvisiaci článok: "Analýza paralýzy", keď sa myslí príliš veľa sa stáva problémom "

14. Kapacita plánovania a vízie budúcnosti

Každý čin má svoje dôsledky a umožní nám to vizualizovať účinky nášho správania a environmentálnych javov začať rozvíjať stratégie preventívnych opatrení .

15. schopnosť improvizácie

Aj keď sme v predchádzajúcej súťaži hovorili o dôležitosti toho, že je možné zabrániť rôznym aspektom reality, nemôžeme byť vždy pripravení na to, čo sa nám stane. Z tohto dôvodu je potrebné rýchlo rozvinúť určitý postup v súvislosti s neočakávanými udalosťami, ktoré improvizujú, aby sa dostali dobre k prekvapujúcim alebo novým fenoménom.

16. Schopnosť vybrať informácie

V súčasnosti máme prakticky akýkoľvek typ informácií k dispozícii jedinému kliknutiu. Môžeme pristupovať k mnohým zdrojom vedomostí, z ktorých niektoré nie sú úplne spoľahlivé alebo dokonca aj keď poskytujú informácie, ktoré môžu byť protirečivé. To je dôvod, prečo Byť schopný vybrať informácie je veľmi užitočný .

17. Asertivita

Keď sa nám stane nejaká vec alebo dôjde k výbuchu konfliktov medzi ľuďmi, je možné reagovať rôznymi spôsobmi. Konformná pasivita alebo uloženie vlastnej vôle môže nielen vyriešiť súčasný problém, ale zhoršiť ho, alebo dokonca generovať ďalšie v budúcnosti. Jedným z postojov, ktoré nám najviac pomôžu vo väčšine prípadov, je Asertivita, ktorá nám umožňuje brániť naše práva a názory jasným a efektívnym spôsobom, bez toho, aby tým došlo k porušeniu práv alebo integrity ostatných.

18. Kapacita reflexie

Naše impulzy sú súčasťou nás a je vhodné sa vyhnúť úplnému potlačeniu. To však neznamená, že ich nepretržite preťahujú. Musíme byť schopní stať sa strednodobým a konať spôsobom, ktorý umožňuje koexistenciu s inými ľuďmi pri hľadaní najlepšieho alternatívneho správania na dosiahnutie adaptácie. Školenie tejto kvality neznamená represiu inštinktu, ale skôr, že sme schopní konať racionálne.

19. Disciplína

Rozumie sa ako disciplína na vytvorenie kódexu správania a správania, ktorý nám umožňuje udržiavať poriadok a konať organizovaným a systematickým spôsobom. Byť schopný udržiavať disciplínu, nás urobí spoľahlivými ľuďmi a že môžeme dosiahnuť komplexnejšie ciele .

20. Kritické myslenie

Každý z nás má svoj vlastný program, zámery a želania. To, čo nám hovoria ostatní alebo veci, ktoré vidíme, môžu byť zaujaté rôznymi aspektmi. Byť schopný analyzovať argumentáciu, ktorá vedie k určitému vyhláseniu, nám umožňuje pochybovať o informáciách, ktoré dostávame, a vytvoriť našu vlastnú predstavu o realite objektívnejším spôsobom.

21. Vôľa a vytrvalosť

Hoci je potrebné byť pružný a zohľadňovať rôzne perspektívy v tej istej problematike, je dôležité, aby sme v prípade našich cieľov jasne dokázali dosiahnuť. Disciplína a sebahodnotenie sú aspekty, ktoré vyplývajú z vôle. Byť spôsobilý pri upevňovaní a Neustále sledujeme naše ciele Pomôže nám to dosiahnuť naše ciele a cítime sa viac spokojní so sebou a s našimi životmi.

22. Účinok sebaúčinnosti

V takom konkurenčnom svete je potrebné presvedčiť sa o vlastných možnostiach. Očakávania o výkonnosti by nás mali motivovať k tomu, aby sme pokračovali vpred. Vnímanie nás za neúčinné môže spôsobiť frustráciu a utrpenie , okrem znižovania našej motivácie a výkonu. V skutočnosti môže generovať efekt Pygmalion, ktorý nás vedie k tomu, že máme výsledok, ktorý očakávame.

23. Spontánnosť

Aj keď je reflexívnosť veľmi užitočná v mnohých aspektoch, môže nás niekedy viesť k tomu, že sme príliš rigidní a necháme stranou našu autentickú naturalizáciu. Je potrebné, aby sme boli kompetentní byť sami, robiac to, čo chceme, napriek strachu z možných následkov.

24. Duševná pohyblivosť

Mať agilné myslenie je dnes zásadné. Myslite a pozorujte rôzne časti problému s určitou rýchlosťou uľahčuje naše okamžité reakcie na environmentálne stimuly prispôsobivým spôsobom.

25. Vypočítaná kapacita

Dáta, ktoré získame z prostredia, možno analyzovať a syntetizovať s veľkou účinnosťou, ale existuje veľmi dôležitý aspekt spojený s pozorovaním, ktoré zahŕňa určitú úroveň subjektivity a ktorá nám umožňuje predpovede založené na údajoch , Je to schopnosť odvodiť, prepojiť získané údaje a informácie a syntetizovať s inými aspektmi reality, s ktorými sú spojené.

26. Zodpovednosť

Schopnosť prevziať zodpovednosť za svoje činy je základnou kompetenciou pre správne fungovanie. Berte do úvahy účinky našich krokov a starajte sa o škody, ktoré môžu spôsobiť, opravte ich a vyriešte ich. A zodpovednosť sa neodvoláva len na tento aspekt, ale tiež vedieť, čo sa od nás očakáva na základe našej úlohy a konať podľa toho. Znamená to tiež byť schopný rozpoznať svoje zásluhy.

27. Presvedčivá a vplyvná kapacita

Presvedčovanie iných o ich vlastnej vízii a spôsobenie zmien v ich obvyklom správaní je typom kľúčovej kompetencie v určitých aspektoch života. Veľmi vyhľadávané v rôznych trhových výklenkoch Byť spôsobilý presvedčiť ostatných slúži aj na obranu našich práv a postojov proti akémukoľvek vonkajšiemu zneužitiu.

28. Vedenie

Súvisí s presvedčením, vodcovské kompetencie preberajú schopnosť postavte sa do popredia a usmerňujte svoje vlastné a iné správanie v smere spoločného cieľa. Nie je to len ovplyvňovanie, ale aj schopnosť organizovať, stanoviť ciele a metódy na ich dosiahnutie, motivovať ostatných a pomôcť vyriešiť akékoľvek pochybnosti, ktoré môžu vzniknúť.

29. Stanovenie realistických cieľov

Ľudia musia byť motivovaní, aby dali zmysel emisiám správania. Preto navrhujeme ciele alebo ciele. Mnohí ľudia však majú problémy pri stanovovaní toho, aké ciele majú klásť, vyžadujú príliš veľa alebo príliš málo, aby sa im buď nedokázali vyrovnať, alebo nevynaložili príliš veľa úsilia a stratili svoju motivačnú kapacitu. To je dôvod, prečo musíme sa pripraviť na stanovenie cieľov prispôsobených našim možnostiam , že predstavujú dosiahnuteľnú výzvu a že môžu byť štruktúrované a rozdelené v malých krokoch, ktoré umožňujú ich dosiahnutie.

30. Kontextové posúdenie

Bez ohľadu na spracovanie rôznych informácií, ktoré nás obklopujú, musíme mať na pamäti, že sa nachádzajú v špecifickom kontexte. Čo sa stane, má iný význam v závislosti od miesta, času a ľudí, ktorí ho žijú. Preto musíme trénovať kontextualizovať akékoľvek informácie a situáciu .

31. Uplatňovanie poznatkov

Hoci teoretické vedomosti sú dôležité, je rovnako dôležité, aby sme mohli tieto informácie uviesť do praxe alebo ich uplatniť v reálnom živote. Tréning tejto súťaže mal uviesť túto teóriu do praxe , objavovanie alebo analyzovanie konkrétnych spôsobov, ktorými sa rovnaké alebo iné vedomosti premenia na iné správanie a činy.

32. Riadenie zdrojov

Pri riešení problémov musíme brať do úvahy to, čo máme pre to. Musíme byť schopní rozpoznať a využiť všetky prvky, ktoré sú k dispozícii, zlepšenie šance na úspech našej spoločnosti alebo projektu .

33. Delegát

Musíme byť zodpovední za naše vlastné činy, ale tiež musíme si byť vedomí našich obmedzení , V mnohých prípadoch budeme musieť dôverovať a delegovať na iných ľudí. Vedieť, kto a z akých konkrétnych aspektov môže byť užitočné, aby iná osoba bola zodpovedná, aby sa úloha vykonala úspešne, môže byť tiež vyškolená s praxou.

34. Kapacita pozornosti a zamerania

Ďalšou kľúčovou kompetenciou je tá, ktorá súvisí s kapacitou Zamerajte sa na konkrétny aspekt , To nám umožňuje jasne rozpoznať náš cieľ a prostriedky, ktoré máme k dispozícii, aby sme ho dosiahli, ignorujúc ďalšie prvky, ktoré na ňu nemajú vplyv.

35. Proaktivita

Majte iniciatívu a budovať nové ciele a spôsoby, ako zlepšiť Je to veľmi dôležité V spojení s kreativitou a inováciami pomáha udržať motiváciu a vychutnávať si nové skúsenosti, vždy od základov zodpovednosti vlastného správania a poskytovania základov.


Styk s občanom výlúčený! Na všetko sa používa pošta! (Marec 2024).


Súvisiace Články