4 prínosy športovej psychológie v psychickom blaho
Šport a psychologické premenné, ktoré ju ovplyvňujú zlepšenie alebo zhoršenie jeho výkonnosti bolo predmetom veľkého záujmu v posledných desaťročiach. To všetko, zarámované v rámci objavovania a vývoja pozitívnej psychológie, viedlo rôznych výskumníkov, aby zvážili, aké faktory sú úzko spojené s psychologickým blahobytom športovcov a aké sú ich výhody.
V tomto článku budeme recenzovať výhody, ktoré športová prax prináša psychickému blahobytu spolu s tímom UPAD Psychológia a koučing , jedno z najlepších centier športovej psychológie v komunite Madridu a našej krajine.
- Súvisiaci článok: "Čo je športová psychológia? Pozná tajomstvá rastúcej disciplíny"
Cvičenie a jeho účinky na myseľ
Pozitívna psychológia si kladie za cieľ integrovať všetky koncepty týkajúce sa blahobytu, šťastia a najoptimistickejších prístupov ľudskej mysle podporiť osobný rozvoj , okrem iného. V rámci tohto prúdu sa formuje koncept psychickej pohody.
Psychologická pohoda je súbor premenných, ktoré zahŕňajú rôzne aspekty nášho života a mieru spokojnosti s nimi. Podmienky, akými sú sebaprijatie, pozitívne vzťahy, autonómia, oblasť životného prostredia, Účelom v živote a osobnom raste sú niektoré pojmy, ktoré majú veľký význam v osobnom blahobyte.
V tejto súvislosti rôzne štúdie ukazujú, že ľudia sa vnímajú ako primerane šťastní bez ohľadu na vek a pohlavie alebo kultúru, pričom veľmi cenia zdroje šťastia. Pocit šťastia je viac prispôsobivý pri čelovaní a prekonávaní nepriaznivostí, ktoré vznikajú počas celého života.
V športe sa výskum, ktorý sa zameriava na hľadanie vzťahu medzi športom a psychologickým blahobytom, stáva stále populárnejším. V rannom veku, ako je dospievanie, kde je veľmi dôležité vytvárať zdravé životné návyky, medzi ktorými sa nachádza šport, boli získané výsledky, ktoré prispievajú k posilneniu dôležitosť prijatia tohto aktívneho životného štýlu , pretože tieto pozitívne súvisia s rôznymi faktormi, ktoré zvyšujú psychickú pohodu, ako napríklad sebahodnotenie, vnímanie zdravia a celková spokojnosť so životom.
Výsledok tohto typu štúdií nás vedie k tomu, že to potvrdzujeme psychická pohoda je spojená s praxou fyzickej aktivity , Medzi ostatné aspekty sa ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú fyzické cvičenia, vnímajú ako zdravší, menej stresujúci a majú lepší stav mysle ako tí, ktorí nevykonávajú žiadny druh fyzickej aktivity.
Vplyv športu na psychickú pohodu
Najobľúbenejšie premenné, ktoré úzko súvisia medzi športom a psychologickým blahobytom, sú: poznanie, zvládanie, pozitívny vplyv a sebaúčinnosť a práve tí ľudia, ktorí vykonávajú šport, majú tendenciu mať vo všetkých z nich lepšie výsledky.
Pod každým z nich je podrobnejšie vysvetlené:
1. Poznanie
Spôsob, akým musíme vidieť a pochopiť svet, myšlienky, myšlienky a presvedčenia, ktoré máme o nás a všetkom, čo nás obklopuje, je úzko späté s našim blahobytom. Prostredníctvom športu v ranom veku duševný vývoj dieťaťa môže byť posilnený a dokonca je dokázané, že vykonávanie veľmi krátkych, ale intenzívnych fyzických cvičení predstavuje zlepšenie ich mentálnych schopností, ako je pozornosť.
- Možno vás zaujíma: "8 vynikajúcich psychologických procesov"
2. Oprava
Ukazuje sa, že ľudia s vysokou psychickou pohodou používajú stratégie zamerané na riešenie problému a emócií v porovnaní s tými, ktoré vykazujú nízku pohodu, ktoré majú viac pasívny režim a zameriavajú sa na vyhýbanie sa. Toto všetko súvisí s úlohou, ktorú zohrávame pri riešení situácie alebo problému.
Máme dve možnosti: prevziať našu zodpovednosť za situáciu a zlepšiť všetko, čo je v našich rukách, alebo utiecť z problému, držať každého zodpovedného a uspieť. Z obidvoch možností získame veľmi cenné učenie ktoré môžu zlepšiť alebo obmedziť našu životnú úroveň tým, že nám dávajú viac alebo menej kapacity na rozhodnutie a autonómiu.
- Súvisiaci článok: "Stratégia vyrovnania: aké sú a ako nám môžu pomôcť?"
3. Pozitívny vplyv
Kvalita našich osobných vzťahov bude určujúcim faktorom pri hodnotení životného uspokojenia.Šport, a konkrétnejšie to, čo sa odohráva v tímoch, podporuje výstavbu širšieho sociálneho prostredia, v ktorom je zdieľať emócie, myšlienky a pocity najmä v štádiách rozvoja, kde je sociálny okruh mimoriadne dôležitý.
4. Vlastná účinnosť
Je definovaná ako presvedčenie o schopnosti organizovať a vykonávať požadované činnosti a zvládnuť budúce situácie. Ak sa domnievame, že môžeme dosiahnuť cieľ, nájdeme zdroje na jeho dosiahnutie.
Športová psychológia je sľubnou oblasťou
Nové oblasti psychológie, v ktorých sa nachádza pozitívna psychológia, prispievajú novými víziami a líniami výskumu v rôznych oblastiach. V rámci športu sa v posledných desaťročiach používa koncepty súvisiace s pozitívnymi emóciami , odolnosť a v konečnom dôsledku pozitívne vnímanie udalostí, na prvý pohľad negatívne (ako napríklad zranenie), z ktorých sa dá získať osobná skúsenosť, aby sme sa naučili a pomáhali nám získať požadované blaho.
Získajte a udržiavajte psychickú pohodu Prostredníctvom reinterpretácie situácií je pozitívnym hodnotením a generáciou emócií, ktoré ju uprednostňujú, jednou z funkcií športovej psychológie v tejto dobe.
Ak hľadáte optimalizáciu úrovne osobnej pohody prostredníctvom športu, nájdete viac informácií na internetovej stránke UPAD Psychology and Coaching, kde nájdete skvelých odborníkov v oblasti športovej psychológie.
