5 najlepších meditačných kurzov na hľadanie vnútorného pokoja
Žijeme v spoločnosti, v ktorej sa často ťažko spája s nami, pretože žijeme veľmi ovplyvnená kultúrou, ktorá nás obklopuje. Navyše, s tematikou života západných spoločností, máme sotva čas na relaxáciu a dýchanie, oveľa menej na to, aby sme sa liečili s pomocou súcitu a bavili sa sami, našou podstatou.
Na Západe sa v nedávnej dobe meditácia stala módnou , Termíny, ako sú mantry, čakry, Meditácia Vipassany, meditácia Tonglen atď., Sú čoraz viac známe v rozvinutých krajinách.
- Súvisiaci článok: "8 typov meditácie a ich charakteristiky"
Výhody meditácie
Meditácia je kľúčom k hľadaniu vnútorného pokoja a užívania väčšej emocionálnej pohody a vedecké štúdie tvrdia, že prináša mnoho výhod. Medzi nimi nájdeme:
- Ovplyvňuje vzhľad pozitívnych myšlienok.
- Podporuje optimistický a pozitívny postoj k životu.
- Znižuje stres a pomáha relaxovať a nájsť pokoj.
- Pomáha prekonávať úzkosť a negatívnu náladu.
- Zlepšuje pamäť a iné kognitívne funkcie, ako je pozornosť.
- Zvýšte sebapoznanie a umožnite odraziť vlastné skúsenosti.
Kurzy naučiť sa meditovať alebo dokonalú prax
Niekedy môže byť komplikované naučiť sa meditovať, ale s praxou je možné využiť všetky vyššie uvedené body. V našom článku "12 meditačných cvičení (praktický sprievodca a prínosy)" vám ponúkame niekoľko tipov na zlepšenie vašej pohody.
Teraz môžete navštevovať aj hodiny meditácie, aby ste dokázali dokonalú meditatívnu techniku. Nájdete tu nižšie zoznam kurzov, aby sa stal veľkým meditátorom .
1. Základné meditácie byť šťastný (Kadampa Meditačné centrum, Barcelona)
Ak žijete v Barcelone, Kadampa Meditation Center Barcelona vám ponúka možnosť naučiť sa meditovať a tešiť sa z väčšieho blahobytu so svojimi základnými meditačnými dielňami, aby boli šťastní. Tieto triedy sú tiež veľmi produktívne pre ľudí, ktorí meditujú a majú skúsenosti v tomto type praxe.
Počas kurzu sa naučíte správnu techniku účinnej meditácie, ktorá vám umožní nájsť vnútorný mier a dosiahnuť duševný stav vhodný na lepšie prispôsobenie sa prostrediu moderných spoločností. Meditácia je ideálna na to, aby sme sa ocitli a čo najlepšie riešili každodenné problémy.
Okrem workshopov, ktoré sa v tomto centre konajú nepretržite, môžu záujemcovia v pondelok ráno absolvovať aj hodiny hodín.
2. Meditačný kurz a úvod do budhizmu (Centro Rigpa, Madrid)
Praktizovanie meditácie môže zmeniť váš život. Preto Rigpa Center ponúka školenie v tejto rodovej praxi na rôznych miestach v Španielsku , Jej centrum v Madride je jedným z najpopulárnejších a existujú stovky jednotlivcov, ktorí zlepšili svoj blahobyt vďaka osobným rastovým dielňam.
Žiť v súčasnosti, so súcitom a sebapoznaním, je kľúčom k vylúčeniu utrpenia, k zlepšeniu kvality života ak hľadaniu vnútorného pokoja. Mesačne toto centrum pomáha mnohým ľuďom s ich skvelou ponukou školení.
3. Program MSC: Dôvera a seba-súcit (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)
Dôvernosť je praxou predkov, ktorá je na Západe veľmi módna pre jej prínos pre zdravie. V skutočnosti existuje veľa psychológov, ktorí ju používajú, pretože si uvedomujú, že pomáha zlepšiť duševné zdravie svojich pacientov. Okrem toho sa prax Mindfulness používa aj v iných oblastiach, ako je vzdelávanie, práca alebo šport.
Inštitút psychoedukačnosti Elea v Madride dáva workshop o dôbojnosti a súcasti ktorý umožňuje dôkladne poznať túto filozofiu, ktorá má svoj pôvod v budhizme. Je kľúčom uskutočniť proces osobnej transformácie, ktorá pomáha lepšie sa prispôsobiť životnému prostrediu a umožňuje mu byť šťastnejší. Tento program bol vedecky dokázaný a poskytuje nástroje na jeho zavedenie do praxe na každodennej báze. Vicente Simón, jeden z najznámejších osobností v tejto oblasti, je učiteľom tohto kurzu.
4. Osvedčenie o meditácii a vernosti pre školiteľov (Centro Meditaya, Barcelona)
Centrum Meditaya ponúka mediálne kurzy po celom Španielsku , Záujemcovia sa môžu zúčastniť workshopov na zlepšenie vlastného blahobytu, víkendových kurzov a dokonca aj jednodňových kurzov. Toto centrum je známe tým, že poskytuje školenie pre ľudí, ktorí sa chcú stať inštruktormi meditácie a pozornosti.
Tieto certifikáty udeľuje Španielske združenie pre meditáciu, ktoré ponúka vzdelávací program od roku 1976. Tituly sú uznávané v Spojených štátoch, Spojenom kráľovstve, Dánsku, Izraeli, Južnej Afrike, Írsku a Kanade a trvajú od 18 do 36 mesiacov. ,
5. Triedy meditácie (Alzentro, Madrid)
Alzentro je inštitúcia venovaná ponuke wellness kurzov , Medzi jeho formáciami môžeme nájsť kurzy meditácie, ale aj jogu a vernosť. Vedecké štúdie ukázali, že meditácia zlepšuje emocionálnu rovnováhu svojich praktizujúcich a prospešnú každodennú prax z rôznych dôvodov.
Týmto kurzom sa môžete naučiť zvládnuť pozornosť a dýchanie a navyše si užívať lepšie duševné a emocionálne zdravie. Alzentro vám pomôže žiť plnší život a uvedomíte si vlastné telo, myšlienky a pocity. Zameriava sa na tradíciu vipassana.
