5 najlepších kurzov a workshopov svedomia
Už ste niekedy viedli svoje auto do práce a keď ste prišli na miesto určenia, uvedomili ste si, že ste si nepamätali nič o výlete? Alebo ste vstali ráno a po sprchovaní ste si všimli, že ste si neužívali tento jedinečný okamih, pretože vaša myseľ premýšľala o iných veciach (napríklad vaša práca)? Väčšina z nás robí!
Toto sú niektoré bežné príklady toho, aké to je žiť na autopilot , to znamená, že pozornosť je absorbovaná našimi myšlienkami a ďaleko od toho, aby sme boli prítomní v našich vlastných životoch. V takej kultúre, ako je tá naša, ktorá vyžaduje toľko z nás, ktoré podporujú individualizmus, konzumizmus a v ktorom sa niekedy zdajú byť skôr predmetmi než subjektmi, môže byť ovplyvnené naše blaho a šťastie.
Pozornosť vrátiť sa do súčasnosti a spojiť sa so sebou
Niekoľko desaťročí sme boli svedkami hlbokej spoločenskej zmeny a kvôli tempu života západných spoločností, mnohí z nás žijú s autopilotom, zdôrazňujeme, zabúdame na to, že sa ku nám zaoberáme súcitom a tým, že sme tu a teraz. V dnešnej dobe je obvyklé vedieť o našich očakávaniach a zriedkavo sa spájať s tým, kto sme naozaj s našou mysľou a našim telom.
Ak máte pocit, že týmto spôsobom a chcete zmeniť spôsob, ako sa vyrovnať so životom, v tomto článku predstavujeme zoznam kurzov Mindfulness, ktoré vám môžu pomôcť žiť plnší život. Táto prax môže úplne zmeniť život a môže prispieť k zlepšeniu vášho emočného a psychického zdravia .
Dôvernosť je výchova k blahu
Určite ste už počuli o Vnímaní alebo Svedomosti, pretože v posledných rokoch sa táto tisícročná prax stala veľmi populárnou na Západe. A nie je zvláštne, že sa to stalo, pretože technologické a sociálno-ekonomické zmeny, ktoré ľudia zažili v posledných desaťročiach, zmenili spôsob, akým sa vzťahujeme k druhým, k nášmu prostrediu a dokonca aj k sebe.
Dôvera je spôsob, ako sa vzdelávať sami, aby sme žili lepšie a posilnili sa pred životom, pretože nám umožňuje poznať veľa vecí, ktoré niekedy nemôžeme vidieť, jednoducho preto, že na chvíľu zastavíme pozorovanie seba a toho, čo nás obklopuje , Dôvernosť je vôľa, pozornosť, prijatie, súcit, prítomnosť, neúctačná mentalita a blahobyt , Je to spôsob, ako interpretovať svet, ktorý nám zároveň umožňuje získať kvalitu života a pomáha nám znovu prepojiť sa so sebou uprostred tohto rušného sveta.
Výhody vnímania
Vďaka rozvoju vnímania sme schopní prijať určité pozitívne postoje vo vzťahu k nášmu duševnému stavu a našim emóciám, a hoci Svedomosť nie je niečo nové, V posledných rokoch sa urobilo veľa výskumov, aby sa zistilo, aké sú jeho výhody .
To sú niektoré z nich:
- Znížte stres
- Bojujte a zabráňte úzkosti
- Pomôžte lepšie spať
- Zvýšte koncentráciu
- Podporuje tvorivosť
- Rozvíjať sebavedomie a emocionálne riadenie
- Zlepšiť medziľudské vzťahy
Stručne povedané, Mindfulness podporuje osobnú silu a stáva sa omnoho viac prispôsobivým štýlom zvládania, ktorý pomáha samoregulovať správanie a lepšie sa spoznať.
Najlepšie kurzy a pracovné semináre
Ak chcete zažiť z praxe prax Mindfulness, nižšie nájdete zoznam najlepších kurzov Mindfulness a workshopov. Všetci sú tvárou v tvár a pomáhajú vám prežívať všetky vaše výhody skúsenostným spôsobom .
1. Online kurz o dôvere a emočnom manažmente (Európsky inštitút pozitívnej psychológie)
Európsky inštitút pozitívnej psychológie (IEPP) je referenčným centrom v oblasti vzdelávania v pozitívnej psychológii s kurzami vytvorenými odborníkmi v tejto disciplíne. Ich vzdelávacie aktivity sú zamerané na jednotlivcov, ako aj na odborníkov a firmy.
Špeciálne zamerané na psychológov, trénerov, podnikateľov, manažérov, pedagógov a záujemcov o začatie a prehlbovanie praxe Mindfulness a zlepšovanie ich kvality života, IEPP má kurz on-line vnímania a emocionálneho manažmentu , Vďaka nemu môžu účastníci nadobudnúť emocionálne zručnosti, komunikačné schopnosti a aktívne počúvanie a vo všeobecnosti rôzne nástroje vnímania, ktoré podporujú blahobyt a duševnú rovnováhu, aby boli schopní čeliť rôznym výzvam každodenného života účinnejšie.
Ide o skúsenostný a zážitkový typ školení založený na metodike, ktorá bola navrhnutá tak, aby čo najviac využila rôzne praktické orientácie. V tomto zmysle má táto inštitúcia online platformu uplatňovať to, čo nazývajú "obrátená trieda" , kde študenti vizualizujú videozáznamy z osnovy kurzu a zúčastňujú sa on-line (live) skupinových stretnutí, v ktorých sa uplatňujú rôzne dynamiky a aktivity.
Tento kurz sa uskutočňuje v malých skupinách, aby ste mohli využívať on-line triedy (live) a plne využívať rôzne dynamiky, ktoré sú navrhnuté.
To všetko v rukách tímu profesionálov s rozsiahlymi skúsenosťami v tréningu Mindfulness. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto kurze, môžete si prečítať viac kliknutím tu.
2. Program odbornej prípravy: M-PBI (Mensalus Institute)
Pre tých ľudí, ktorí žijú v Barcelone alebo v okolí a sú odhodlaní začať v praxi Mindfulness zlepšiť svoju kvalitu života, Instituto Mensalus ponúka príležitosť integrovať dôveru v osobný život s programom Mindfulness Training (M-PBI) , Workshop sa začína 26. apríla 2017 (ranná skupina) a 27. apríla 2017 (popoludňajšia skupina).
Bezpochyby je skvelý kurz poznať a prehĺbiť Svedomitosť praktickým a zážitkom. Cieľom je, aby účastníci získali základné nástroje na zvládnutie svojich emócií a aby mohli pochopiť, experimentovať a využívať obsah jednotlivých zasadnutí, aby mohli preniesť ich do každodenného života.
Po celú dobu 9 týždňov (8 hodín 2,5 hodiny plus deň ústupu 4 hodiny), že tento workshop trvá, účastníci sa učia rôzne cvičenia a techniky, ktoré umožňujú spojenie so sebou, zníženie úzkosti, kontrolu stresu a zlepšenie pozornosti, koncentrácie a emocionálnej rovnováhy.
Podobne ponúka Mensalusov inštitút bezplatnú diskusiu o rozširovaní jedného a pol hodiny, aby zainteresované osoby mohli vidieť z prvej ruky účel tejto miléniovej praxe. Toto stretnutie sa uskutoční 19. apríla 2017 a 20. apríla 2017 (ráno a popoludní).
- Ak chcete získať viac informácií, nájdete kontaktné informácie Mensalus Institute na tomto odkazu.
3. Emocionálne riadenie, osobný rast a vnímanie (Funge UVa)
Veľký kurz emocionálneho manažmentu a osobného rastu vďaka Vedomosti, ktorá sa vyučuje vo Valladolide. Zameriava sa na všetkých jednotlivcov, ktorí majú záujem o ich osobný rozvoj a ktorí chcú byť si viac vedomí svojich emócií, aby boli schopní ich regulovať a riadiť .
Tento kurz je intenzívny a trvá 18 hodín. Stretnutia sú praktické a participatívne, v ktorých sa vykonáva individuálna aj skupinová dynamika. Účastníci navyše dostávajú materiál v digitálnej podpore, aby dokázali pracovať s týmito praktikami z vlastného domova. Týmto spôsobom môžu uplatniť rôzne techniky v každodennom živote.
4. Expert v dôvere: efektívne riadenie emócií prostredníctvom vnímania (University of Málaga)
Univerzita Málaga už niekoľko rokov ponúka niekoľko rokov ročné štúdium, v ktorom je možné poznať a prehĺbiť prax Mindfulness , Kurz je zameraný na zvládnutie emócií, takže integruje prax citlivosti s emočnou inteligenciou do nového programu známeho ako Plena Emotional Intelligence.
Počas tohto kurzu sa účastníci učia uplatňovať túto filozofiu v rôznych oblastiach života: v práci, škole alebo doma. Formácia končí ústupom, v ktorom je možné meditovať hlbšie. Tento kurz je určený pre profesionálov v oblasti vzdelávania, zdravotníctva a podnikania.
5. Program MSC: Dôvera a seba-súcit (Elea Psychoeducational Institute)
Inštitút psychoedukačnosti Elea v Madride ponúka workshop o dôbojnosti a súcasti, ktorý umožňuje rozvíjať pozitívny postoj smerom k hlbokému smerovaniu, vytváraním skutočného procesu osobnej transformácie. MSC je program, ktorý bol vedecky dokázaný a ktorý poskytuje potrebné nástroje na zlepšenie sebadôvery a bezpodmienečnej lásky voči sebe, čo je jeden z mnohých výhod Mindfulness.
S upokojením je možné zaobchádzať s problémami každodenného života s dôrazom na vlastné emócie a vnútorné skúsenosti s láskavosťou a láskou k sebe, ktorá prináša liečebný účinok a väčšiu pohodu. Učiteľom tohto kurzu je Dr. Vicente Simón, jeden z najuznávanejších profesionálov v oblasti starostlivosti v krajine.
