yes, therapy helps!
5 najlepších kurzov zameraných na riadenie stresu a vyhorenia

5 najlepších kurzov zameraných na riadenie stresu a vyhorenia

Február 29, 2024

Stres je jedným z najviac hovoril o psychologické javy dnes , a môže negatívne ovplyvniť ľudí, ktorí trpia. Napriek tomu, že stres môže byť prispôsobivý a dokonca motivujúci na príslušných úrovniach, keď sa stresore udržiava v priebehu času, je to škodlivé pre fyzické a emocionálne zdravie jednotlivcov.

  • Stres sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi a objavovať sa v rôznych situáciách. Zistite, ako je stres klasifikovaný v našom článku: "Typy stresu a jeho spúšťače"

Kurzy na zvládanie stresu

Nie je prekvapujúce, že veľa ľudí zažíva stres kvôli životnému štýlu západných spoločností. Nadmerné očakávania, prepracovanie, perfekcionizmus atď .; Sú to faktory, ktoré prispievajú k rozvoju tohto stavu.


Podľa modelu riadenia dopytu a sociálnej podpory Karaseka a Johnsona (1986) je zdrojom stresu nesúlad medzi stresormi a kontrolou, že osoba musí čeliť týmto požiadavkám. V tomto zmysle, Získanie zručností na zvládanie stresu môže byť kľúčom k minimalizácii jeho vplyvu .

V tomto článku nájdete zoznam kurzov, ktoré vám pomôžu získať potrebné nástroje na riešenie stresových situácií najlepším možným spôsobom.

1. Program odbornej prípravy: M-PBI (Mensalus Institute)

Dôvernosť je praxou predkov, ktorá v posledných rokoch získala popularitu na Západe , Vedecké štúdie ukazujú, že prax Úprimnosti je účinná pri znižovaní stresu.


Ak žijete v Barcelone alebo v okolí a chcete zlepšiť kvalitu života, Instituto Mensalus vám ponúka príležitosť naučiť sa s touto filozofiou Program odbornej prípravy (M-PBI) , S touto dielňou vstúpite a prehlbujete v mysli skúsenostným spôsobom a budete mať možnosť získať základné nástroje na zníženie úzkosti a zníženie stresu.

Počas 9 týždňov (8 sedení 2,5 hodín plus deň ústupu 4 hodiny), ktoré trvá, poznáte cvičenia a techniky tejto starodávnej metódy na dosiahnutie emočnej rovnováhy. Workshop sa začína 3. októbra 2017. Ak chcete získať viac informácií, kliknite na tento odkaz.

  • Súvisiaci článok: "5 najlepších kurzov a workshopov s dôverou"

2. Kurz o strese a úzkosti: Obnovte kontrolu (Nascia)

Kurz riadenia stresu je veľmi praktický , aj keď poskytuje aj teoretické vedomosti a umožňuje hlbšie poznať tento jav a získať užitočné nástroje pre každodenné použitie.


Pomocou tohto kurzu Nascia je možné naučiť sa rôzne techniky konkrétneho stresu a kontroly úzkosti, ako aj techniky sebakontroly. Je to zážitkový kurz, v ktorom sa hľadá účasť a interakcia účastníkov. Niektoré témy sú: dýchacie a relaxačné techniky, identifikácia príznakov stresu a úzkosti a zvyšovanie vedomostí o svalových napätiach spôsobených stresom.

3. Expertný kurz v citovej inteligencii v pracovnom prostredí (Univerzita Jaume I)

Emocionálna inteligencia sa tiež ukázala ako účinná pri zvládaní stresu a vyhýbaní sa negatívnym dôsledkom jeho vplyvu. V súčasnosti sa táto prax teší veľkej obľube, pretože sa ukázalo ako pozitívne na zlepšenie zdravia ľudí , Na pracovisku to malo veľký úspech, pretože emočne inteligentní pracovníci majú lepšie a lepšie výsledky a zvládajú ťažké situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť denne.

To je dôvod, prečo Univerzita Jaume I University of Castellón udeľuje eminentne aplikovaný kurz, ktorého cieľom je rozvíjať emocionálne a sociálne zručnosti v oblasti práce. Bezpochyby je veľmi užitočné znížiť stres.

  • Súvisiaci článok: "6 najlepších kurzov v oblasti emočnej inteligencie a osobnostného rozvoja"

4. Vyššia úroveň pracovného stresu a zvládnutie syndrómu Burnout (INEM)

Štátny inštitút zamestnanosti Španielska ponúka dotované odborné vzdelávanie na 180 hodín pre tých ľudí, ktorí sú najatý všeobecným režimom. Zameriava sa na ponuku školenia o syndróme pracovného stresu a syndrómu vyhorenia (syndróm popálenia): aké sú jeho príznaky, príčiny a ako ich dokážeme zvládnuť a prekonať.

Zameriava sa na odborníkov, ktorí sa chcú špecializovať na tento fenomén, napríklad psychológovia. Je tiež ideálny pre každého, kto chce zlepšiť svoj profesionálny profil.

  • Ak sa chcete dozvedieť viac o syndróme popálenia, môžete si prečítať náš článok: "Burnout syndróm (Burnout Syndrome): ako ho zistiť a urobiť opatrenie"

5. Kurz vyhorenia: Kľúč odolnosti proti pracovnému stresu (Universidad Autónoma de Madrid)

Burnout a pracovný stres sú problémy, ktoré sa vážne týkajú organizácií, pretože nielen negatívne pre pracovníka, ale aj pre spoločnosť. Ľudia "upálení" trpia rôznymi dôsledkami, ako je depersonalizácia, demotivácia, zníženie výkonnosti , atď., takže firma tiež zle zastavila: horšie výsledky, fluktuácia zamestnancov, horšie pracovné prostredie atď.

Autonómna univerzita v Madride ponúka možnosť absolvovať školenie na získanie odborných zručností na prevenciu a / alebo riešenie vyhorenia. Je určený predovšetkým pre psychológov a profesionálov, ktorí pracujú s ľuďmi. Kurz má praktickú a skúsenostnú metodiku, ktorá vďaka praktickým prípadom ponúka cenné znalosti o najúčinnejších preventívnych stratégiách, ktoré minimalizujú vývoj vyhorenia a jeho včasné odhalenie.

  • Možno vás zaujíma: "8 základných tipov na zníženie pracovného stresu"

Peter Joseph - Où allons-nous ? - 15 novembre 2009 (Február 2024).


Súvisiace Články