5 rozdielov medzi úzkosťou a depresiou
Úzkosť aj depresia sú súčasťou dvoch problémov, s ktorými sa duševné zdravie vyskytuje častejšie. Koniec koncov, emocionálne aj pracovné preťaženie a poruchy nálady postihujú milióny ľudí a môžu sa prejaviť prakticky v každom type životnej situácie.
Je však tiež pravda, že nie vždy je ľahké, aby osoba, ktorá nie je odborníkom v tomto subjekte, vedel, ako rozpoznať príznaky jednej a druhej zmeny. V tomto článku uvidíme ako orientačné informácie, ktoré sú hlavné Rozdiely medzi úzkosťou a depresiou , dva psychologické stavy so schopnosťou nás utrpieť veľa, hoci rôznymi spôsobmi.
- Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi stresom a úzkosťou"
Rozdiely medzi depresiou a úzkosťou
Ak chcete zistiť, aké sú typické charakteristiky úzkosti a depresie, použite nasledujúce referenčné kľúče.
1. Stupeň motivácie
Ľudia s depresiou majú sklon prejavovať príznak známy ako abulia. Apatia je v podstate nedostatok túžby robiť veci, iniciatívu. To znamená, že v hlavných variantoch depresie trpí stav Necíti sa motivovaný robiť čokoľvek , hoci sa navrhuje vykonať činnosti, ktoré sa zdajú zábavné a nevyžadujú úsilie.
Na rozdiel od toho, ľudia, ktorí zažívajú úzkosť, nie sú v súlade s predchádzajúcou charakteristikou. Je pravdepodobné, že ich stav duševného vyčerpania spôsobí, že sa s väčšou pravdepodobnosťou rýchlo unavia, ale v mnohých prípadoch majú problémy pri odpočinku a namiesto toho sa pokúšajú nájsť zábavy, aby sa držali a nemuseli premýšľať o tom, čo chcú. týka.
- Súvisiaci článok: "Existuje niekoľko typov depresií?"
2. Jeho príčiny
Príčiny úzkosti môžu reagovať na takmer nekonečné množstvo faktorov, ktoré nás každodenne vyskytujú v tomto stave: nedostatok spánku, zneužívanie návykových látok, určité sociálne alebo ekonomické problémy, atď.
Depresia, na druhej strane, často sa objavuje endogénne , bez toho, aby existoval jasný dôvod na vysvetlenie. Keď sa nástup príznakov zhoduje s konkrétnou udalosťou, je to zvyčajne presné a jednoduchý časový úsek nemusí urobiť "návrat k normálu", aby zmizla depresia.
- Súvisiaci článok: "Endogénna depresia: keď nešťastie pochádza z vnútra"
3. Prítomnosť alebo neprítomnosť obáv
Ľudia s úzkosťou sú charakterizovaní tým, že zostávajú v stave takmer neustáleho starostí. Rumina, ktorá je zvykom točiť stále rovnakú myšlienku (hoci je to negatívna), je bludný kruh, z ktorého ťažko uniknú.
Je to preto, že dôvodom úzkosti je udržať nás v stave upozornenia veľmi užitočné, ak existuje určité nebezpečenstvo, ale ak sa stane chronickým, dáva problémy.
V depresii je však v najťažších prípadoch málo alebo takmer žiadnych obáv. Tento typ poruchy nie je rozšírením užitočného aktivačného mechanizmu z evolučného hľadiska, ale jeho pôvod je oveľa tajomnejší a zatiaľ sa o ňom vie len málo.
Pocit nepohodlia, ktorý sa prejavuje v depresii, nemusí mať tak veľa vedomia, že existuje nebezpečenstvo v blízkosti, naopak, pocit melanchólie a stratu dôvodov na to, aby ste sa dostali z postele.
- Možno máte záujem: "Dysthymia, keď melanchólia prevezme vašu myseľ"
4. Schopnosť užívať si
Ďalším z najdôležitejších rozdielov medzi depresiou a úzkosťou je, že ľudia s depresiou často strácajú možnosť užívať si , aj keď to nie je psychologické potešenie, ale viac súvisí s fyzickou stimuláciou. Je to príznak známy ako anhedónia.
Ľudia s úzkosťou na druhej strane nemajú anhedóniu, aj keď je pravda, že ich schopnosť užívať môže byť tiež narušená, okrem iného tým, že je pre nich ťažké prestať premýšľať o tom, čo sa ich týka, na jednej strane od ich fyzický stav nie je optimálny, na druhej strane, kvôli opotrebovaniu, ktoré každodenne trpí pre nedostatok spánku alebo zlé riadenie pracovných časov.
Pri depresii je táto neschopnosť cítiť potešenie skôr endogénneho typu, pretože existujú nevyvážené hladiny neurotransmiterov a aktivačných vzorcov špecifických častí mozgu. Avšak v úzkosti, aj keď existujú aj zmeny v nervovom systéme, príčiny týchto ťažkostí majú skôr spoločné s konštantnou bdelosťou, to znamená, že závisí od interakcie s prostredím.
5.Stupeň predispozície k dosiahnutiu cieľov
Ani depresia, ani úzkosť nie sú stavy, v ktorých sú ľudia orientovaní na dosiahnutie cieľov. Nedostatok tejto predispozície je však oveľa výraznejšia a známe v prípade depresívnych porúch.
V úzkosti často odkláňame tie úlohy, ktoré nás môžu viesť k vyriešeniu toho, čo nás znepokojuje, pretože jednoduchá myšlienka čeliť tejto úlohe nás opäť vydesí. Najčastejšie však je, že akonáhle začnete pracovať, všetko preteká normálnejšie.
V depresii, ani nevieme, či by sme mali niečo urobiť : je to, akoby povinnosti prestali existovať. V skutočnosti, ak sa usilujete o niečo, je znova prežiť chvíle, v ktorých sa depresia nevyskytla. Je to preto, že zatiaľ čo ľudia s úzkosťou myslia veľa o budúcnosti, pre tých pacientov, ktorí majú depresiu, nič nezáleží viac ako súčasná situácia.
