5 fáz na prekonanie súboja rozpadu páru
Prekonanie nedostatku lásky a prestávka s osobou, ktorú milujeme, nie je ľahké , Existuje veľa dobrých momentov, ktoré opúšťame, a emocionálny prúd, ktorý táto situácia vytvára, nás znova prežíva ako koniec sveta.
Všeobecne platí, že jeden z dvoch členov vzťahu je ten, kto sa rozhodne ho opustiť, a hoci sa môže zdať, že trpí najmenej, to nie je vždy prípad. Existujú vzťahy, ktoré končí, ale láska je stále nažive , Niečo, čo komplikuje prechod k novému životu bez milovaného človeka.
- Máte záujem čítať: "6 nepohodlných pravdy o rozpadu páru"
Nie je ľahké prijať prasknutie
A samozrejme, v momente, keď sme opustili všetko, čo sme zažili, je veľa spomienok, ktoré sa znova a znova vyskytujú v našej mysli. iste, nie je ľahké pripustiť, že situácia skončila , že druhá osoba prerobí svoj život bez nás a všetko, čo žil, zostane, aby sa nikdy nevrátil.
Emocionálna bolesť môže byť dokonca ešte ničivejšia ako fyzická bolesť a niektorí jedinci sa na pár páčia ako keby to bola droga. V skutočnosti, láska a drogy používajú rovnaké neuronálne okruhy , aby psychológovia odporučili, aby nemali kontakt s druhou osobou (aspoň na určitý čas), aby sa vyhli relapsom.
- Viac informácií o procese zamilovania a neurochemikáliách, ktoré sa týkajú tohto javu, nájdete v našom článku: "Chémia lásky: veľmi silná droga"
Nedostatok lásky nie je lineárny proces
A áno! Relapsy sú časté pri zlomení srdca, pretože to nie je lineárny proces , Čo tým myslím? No, tam sú vzostupy a pády. Existuje niekoľko fáz tlmenia srdca, ktoré sa časom prekonávajú, ale je možné vrátiť sa do predchádzajúcich fáz, keď znovu vidíme milovaného.
Preto odborníci hovoria, že v nedostatku lásky, rovnako ako u drog, najlepšie je "všetko alebo nič". Aspoň ak sa chceme vyhnúť utrpeniu dlhšie a vyhnúť sa relapsom, ktoré môžu viesť k väčšiemu pocitu zlyhania a väčším konfliktom s bývalým partnerom.
- Odporúčaný článok: "4 klávesy na prekonanie prasknutia s bývalým partnerom"
Čas sa stáva skvelým spojencom pre nedostatok lásky
Keď prestaneme vidieť milovaného človeka, nervové okruhy, ktoré sa podieľajú na tomto fenoméne, oslabujú a okrem iného sa stabilizujú aj úrovne neurochemikálií, ako je dopamín, serotonín, norepinefrín. V priebehu času sa telo prispôsobí zmenám a je možné sa vrátiť do normálu.
To znamená, existujú ľudia, ktorí majú vážne ťažkosti pri prekonávaní týchto situácií , pretože rôzne problémy (ich nízke sebavedomie, ich slabé sociálne zručnosti ...) bránia ich oživeniu. V týchto prípadoch je potrebné ísť na psychologa, ktorý sa špecializuje na túto tému a je dôležité vyhnúť sa podávaniu drog, pretože je potrebné získať realistické presvedčenie o vzťahoch, zlepšiť schopnosti vzťahov s ostatnými, alebo sa naučiť milovať sa to isté.
Fázy lásky prestávka
Ale aké sú fázy nedostatku lásky, ktoré existujú? Aké sú jeho charakteristiky?
Štádium srdcového zlomu je päť a posledný krok je prijatie, Každá osoba prežíva fázy vlastným spôsobom a čas prekonania bude závisieť od mnohých faktorov. Napríklad intenzita pocitu, čas vzťahu alebo predchádzajúce skúsenosti z nedostatku lásky.
Sú to fázy rozčuľovania:
1. fáza popierania a izolácie
Táto fáza je charakterizovaná tým, že osoba popiera realitu a koná tak, ako keby všetko pokračovalo rovnako (obaja spolu) , Je to všeobecne krátka fáza, ktorá sa zvyčajne vyskytuje ako forma ochrany, pretože dopad prasknutia je taký veľký, že je ťažké ju asimilovať. V tejto fáze je dôležité, aby si jednotlivec uvedomoval emócie, ktoré cítia, a dôvod, prečo sú tam. Musíte vidieť situáciu čo najobjektívnejším spôsobom, ako získať väčšiu prehľadnosť.
2. Fáza hnevu
Táto fáza sa vyznačuje tým, že človek cíti silnú hnev a hnev voči tomu, kto ho opustil , Ak v predchádzajúcej fáze osoba nechcela prijať skutočnosť, teraz cíti obrovskú frustráciu toho, čo sa stalo a obviňuje druhú osobu za zlé páry. Potom sa zvyčajne objaví pomsta. Niekedy sa tiež stane, že v tejto situácii je hnev zameraný na seba alebo ľudí okolo nich (a dokonca aj na celý svet).
3. Fáza rokovania
Táto fáza môže byť skutočne nebezpečná, ak nie je riadená dobre, pretože v snahe prijať túto situáciu a znovu sa obrátiť na druhú osobu , môžete urobiť chybu v snahe urobiť čokoľvek na obnovenie vzťahu. Zlý prístup môže opäť zničiť situáciu a dokonca to ešte zhoršiť.
4. Depresívna fáza
V tejto fáze osoba stráca nádej na zotavenie sa tej osoby, ktorá naozaj milovala , Začína byť objektívne a uvedomiť si, že sa nevráti. Takže sa cíti naozaj ľúto pre stratu toho, kto bol pre neho tak zvláštny.
5. Fáza prijímania
Po smútku predchádzajúcej fázy človek začne vizualizovať novú budúcnosť , Prijmite, že vzťah je u konca a že to, čo nemohlo byť, nebude. Už sa nesnaží byť s druhou osobou a cíti sa v pokoji a je pripravený stretnúť sa s novým partnerom.
Nedostatok lásky je možné prekonať
Ako sme videli, naša psychika je pripravená vziať a prekonať rozpad páru. V každom prípade, tam sú niektoré prípady, v ktorých bolesť a zlé pocity sú ťažko asimilovať a to môže viesť k nejakej psychickej poruche.
Ak si myslíte, že sa nachádzate v rizikovej situácii, neváhajte kontaktovať odborníka.
Bibliografické odkazy:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomocné nástroje pre rozhodovanie pacientov s depresiou. Plán kvality pre SNS MSPS. SESCS; Správy STD: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) O smútku a bolesti. Editions Luciérnaga. Barcelona.
