5 psychologických príčin depresie a jej symptómov
Depresívne poruchy tvoria jednu z najpopulárnejších diagnostických kategórií. Existuje veľa ľudí, ktorí sú psychicky chorí, hovoria, že sú "depresívni" a vo všeobecnosti používajú tento koncept tak, akoby nazývali jednoduchú nevoľnosť, ktorá presahuje fyzickú bolesť.
Avšak smútok a depresia sú ďaleko od toho istého. Druhým je porucha, ktorá musí byť diagnostikovaná a ktorá čiastočne nezávisí od situácie, v ktorej žijeme v našej práci, rodinnom kontexte alebo vo voľnom čase.
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu viesť k rozvoju tohto typu porúch; od biochemických nerovnováh nervového systému, pred ktorými genetika predurčuje, od predchádzajúceho učenia a spôsobu vyvolávania spomienok, ktoré súvisia s našou životnou trajektóriou. Ďalej sa zameriame na tento druhý typ motívov, psychologické príčiny depresie .
Psychológia za depresiou
Je zrejmé, že všetky psychologické príčiny sú tiež v určitom zmysle biologické. Na konci dňa by sme museli prijať, že naša myseľ je niečo oddelené od tela, myšlienka úplne odmietnutá vedou a ktorá zodpovedá len filozofickému dualizmu.
Keď však hovoríme o existencii psychologických príčin depresie, hovoríme o type patologického koreňa, ktorý, aj keď sa vyskytuje v ľudskom organizme, nielenže závisí od jednoduchého vyjadrenia génov a vrodené vlastnosti, ale na to pochopiť, musíme zvážiť spôsob, akým interakcia s prostredím ovplyvňuje túto biológiu.
Takže skutočnosť, že videli veľa blízkych priateľov a rodín v detstve, je niečo, čo sa môže stať, ak máme nervový systém schopný spracovať tieto skúsenosti a považovať ich za veľmi stresujúce a traumatické momenty, ale zároveň je to zložka, to súvisí s tým, čo sa deje v prostredí , mimo seba. Na rozdiel od nerovnováh vo výrobných hladinách neurotransmiterov, ktoré majú genetické príčiny, v tomto prípade záleží na našich životných skúsenostiach.
Takže ... čo sú tie psychologické príčiny depresie? Ďalej uvidíme hlavné.
1. Pesimistické predsudky
Existujú spôsoby interpretácie reality, ktoré nás vedú k neustálemu výkonu pesimistické čítanie faktov , Napríklad ak veríme, že všetky naše zjavné úspechy sú výsledkom šťastia a že všetky naše zlyhania sú dôsledkom vrodených charakteristík, ktoré budú vždy v nás a nebudeme schopní zmeniť, to prispieva k tomu, že sme viac vystavení zlým skúsenostiam.
Je to teda fakt, ktorý súvisí s našim atribútnym štýlom (spôsob, akým vypracúvame vysvetlenia o tom, čo sa deje), ale aj s tým, ako stanovujeme predpovede o tom, čo sa s nami stane.
2. Nedostatok stimulácie
Jednou z charakteristík depresie je, že pod jej účinkami ľudia chýba im iniciatíva a v mnohých prípadoch ani nie sú schopní zažívať potešenie (fenomén známy ako anhedónia). To viedlo niektorých výskumníkov k hypotéze, že jednou z psychologických príčin depresie je nedostatok pozitívnych posilňovačov (niečo ako odmeny za vykonanie akcií) po tom, ako prešli časom, v ktorom osoba zvykla k nim.
Napríklad, ak na konci univerzity zistíme, že už nemáme vzrušujúci projekt, ktorý nás motivuje a dáva nám každodenné malé odmeny, môžeme mať problémy s nájdením nových motivácií a po chvíli, to vedie k emocionálnej stagnácii.
3. Problémy s riadením pozornosti
Táto psychologická príčina depresie je úzko spojená s prvou a súvisí s tendenciou našej pozornosti sústrediť vždy na tie fakty, ktoré nás znepokojujú. V určitých kontextoch sa ľudia môžu naučiť Opravte svoju pozornosť na to, čo je bolestivé , smutný, alebo to vyvoláva zúfalstvo, ako keby bol pre nich pocit chorobnej fascinácie. Týmto spôsobom, ponáhľavo, obsah myšlienok sa stáva nepríjemným zážitkom.
Navyše táto čiastková vízia reality nás núti žiť vo veľmi deformovanom svete, ktorý sa tiež nezmení, keď fakty nám posielajú signály, že svet nie je taký temné miesto, ako si myslíme. ako budeme sa naučiť zamerať našu pozornosť na najhoršie , aj tie protichodné skutočnosti budú nevedomky manipulované, aby zapadli do našej vízie reality, ako to bolo napríklad v prípade youtuber Marina Joyce.
4. Traumy spojené s minulosťou
Traumatické skúsenosti, najmä tie, ktoré súvisia s udalosťami, ku ktorým došlo v detstve (dôležitá etapa, v ktorej sme obzvlášť citliví na skúsenosti), môžu zanechať stopu, ktorú je ťažké vymazať a ktorá v priebehu času vytvára reakciu v reťazci, ktorý vedie k depresii.
Napríklad zabitie domáceho zvieraťa náhodou môže zanechať vaše sebavedomie vážne poškodené , vytvárajú odpor voči možnosti vytvárania nových afektívnych väzieb a kedykoľvek sa tieto traumatické spomienky objavia ako rušivé obrazy, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť nástupu depresívnych symptómov. To isté by sa mohlo stať napríklad v prípadoch sexuálneho zneužívania v detstve.
Treba však poznamenať, že všetko závisí od spôsobu, akým sa tieto spomienky a situácie interpretujú, pretože tieto skúsenosti samé osebe nemusia spustiť depresiu deterministickým spôsobom.
- Súvisiaci článok: "Psychické traumy: koncept, realita ... a niektoré mýty"
5. Tendencia k obsedantnému mysleniu
Potreba robiť náš život dokonale zapadajú do určitých mentálnych schém je to charakteristika obsedantného štýlu myslenia, ktorý okrem toho, že vedie k neustálemu perfekcionizmu, môže zvýšiť riziko vzniku depresie. Dôvodom je, že život sa s týmito očakávaniami dokonalosti dokonale nezhoduje.
