yes, therapy helps!
5 stratégií a usmernení na boj proti demotivácii

5 stratégií a usmernení na boj proti demotivácii

Júl 5, 2020

Je veľmi časté, že ľudia, ktorí čelia dlhým obdobiam prípravy, plánovania alebo realizácie projektov (či už práce alebo štúdia), prejdú obdobiami, v ktorých majú ťažkosti s postupom v plnení úloh. Chcem povedať, prechádzajú časovými obdobiami, keď sú demotivované ; začínajú cestou veľkou energiou a trochu po kúsku "strácajú vlnovec".

Motivácia: dôležitá koncepcia nášho života

Motivácia je vnútorná sila, ktorú ľudia majú, a ktorá nám pomáha iniciovať, udržiavať a zvyšovať správanie. Keďže je to niečo kolísajúce, musíme vedieť, ako realizovať naše vlastné stratégie, aby sme sa motivovali , Navyše individuálne rozdiely v temperamentu a charaktere (psychológovia označujú to ako "osobnostné rysy") robia niektorých ľudí ľahšie demotivovanými než inými. Preto je dôležité, aby každý človek vedel, ako sa motivovať.


Päť tipov na zvýšenie úrovne motivácie

Nižšie nájdete celkom päť všeobecných tipov, ktoré vám pomôžu obnoviť vašu motiváciu , Pamätajte si, že keďže "každá osoba je svet", môže byť, že niektoré rady sú užitočné ako iné. Prispôsobte si odporúčanie konkrétnej situácii tak, aby bola účinnejšia.

1. Prerušte prestávku

Je veľmi dôležité, aby sme v súvislosti s blokádami, demotiváciou a apatiou venovali nejaký čas "odpojeniu". Všetci máme pochybnosti a demotiváciu. A v tých dňoch musíme spojiť naše "ciele" s aktivitami, ktoré nám umožňujú odvrátiť sa , To znamená, že musíte dosiahnuť rovnováhu medzi úlohami, ktoré vám umožňujú dosiahnuť váš cieľ a úlohy, ktoré sú pre vás zábavné alebo príjemné. Preto budete môcť získať prehľad o tom, čo robíte a čo robíte, z vtáčej perspektívy.


Pamätajte si: prestávka a ústup od úlohy, keď sa dostanete odradiť alebo sa ocitnete zablokovaný.

2. Zamerajte sa na pozitívne detaily

Je dôležité, aby sme to dokázali užívať a oceňovať pozitívne detaily , Ide o to, aby sme sa postavili a pozorovali sme pozitívne úspechy, ktoré sme dosiahli. Aby sme dosiahli pozitívne úspechy, je tajomstvom stanoviť konkrétne a dosiahnuteľné ciele. Úspechy a úspechy, akokoľvek malé, nám pomáhajú posunúť sa dopredu a umožniť nám poučiť sa z našich silných stránok. To znamená, že sa musíme nielen učiť z našich chýb, ale musíme tiež podporiť to, čo nás robí úspechom.

Môžete písať vo fólii alebo post-it tie ciele, ktoré ste dosiahli, aby boli prítomní a pamätali si na svoje schopnosti. Umiestnite fóliu do pohľadu, aby ste sa naň mohli vždy pozrieť.

3. Obnovte význam svojho cieľa

Pri mnohých príležitostiach sme odrádzaní preto, lebo rutinné práce nás zabúdajú na dôvody, prečo sme realizovali projekt , Keď sa cítite nemotorizovaní, vráťte sa do minulosti a predstavte si, alebo si predstavte, čo vás prinúti k tomu, aby ste túto cestu podnikli.


Musíte si spomenúť na dôvody, ktoré vás viedli k dosiahnutiu tohto cieľa. To vám pomôže motivovať sa, pretože vás spojí s vašimi osobnými túžbami a túžbami.

4. Zhodnoťte svoj pokrok porovnávaním sa sami, neporovnávajte sa s ostatnými

Dosiahnuté úspechy a pokroky mali by ste ich hodnotiť podľa toho, kde ste boli predtým a kde ste teraz , Ide o to, čo hodnotí všetky oblasti, ktoré sú súčasťou vášho projektu, napríklad: zručnosti a schopnosti, ktoré ste vylepšili alebo získali, obavy, ktoré ste mali predtým a už nemali, veci, ktoré teraz ľahko urobíte a skôr, ako vás veľa stálo.

Toto je správny spôsob, ako posúdiť svoj pokrok, porovnať sa s "Ja z minulosti". Porovnávať sa s ostatnými ľuďmi, ktorých okolnosti sú veľmi odlišné, nie je dobrý nápad a neumožňuje vám mať primeraný pohľad na váš pokrok.

5. Vykonajte zmeny, ktoré obohacujú vašu rutinu: kultivujte svoje odlišné myslenie

odlišné myslenie je tá, ktorá ide mimo bežného, ​​denného a rutinného; je to nejaké myslenie, ktoré nám umožňuje byť kreatívnejším a motivovanejším , Aby sme kultivovali tento typ myslenia, musíme byť v kontakte s rôznymi stimulmi (vizuálnymi, sluchovými) a meniť našu rutinu.

To je o tom, že v rozsahu vašich možností ste v kontakte s novými nápadmi, trendmi a aktivitami. Týmto spôsobom prebudíte svoju kreativitu a vytvoríte nové spôsoby, ako čeliť úlohám s väčšou motiváciou.

Možno vás to zaujíma: "10 kľúčov na zvýšenie vašej kreativity"

Extra kľúč: vytrvalosť a zdravý rozum


Nakoniec, nezabudnite, že lKľúčom k týmto tipom práca je vytrvalosť , Uveďte ich do praxe pravidelne a predovšetkým, tvárou v tvár blokádam: urobte prestávku. Motivácia vzniká, keď sa cítite dobre.


Lov na amurov z člna (Júl 2020).


Súvisiace Články