6 rozdielov medzi stresom a úzkosťou
Stres a úzkosť sú fenomény, ktoré sa niekedy používajú ako synonymá , A to nie je prekvapujúce, pretože sú veľmi príbuzné. Obe môžu byť prispôsobivé a dokonca sa môžu zobraziť spoločne.
Ak však prestaneme premýšľať, existujú rôzne druhy stresu (chronický stres, pracovný stres, akútny stres atď.) A rôzne úzkostné poruchy (OCD, generalizovaná úzkostná porucha, záchvaty paniky atď.).
Súvisiace články:
- "Typy stresu a ich spúšťače"
- "7 typov úzkosti (príčiny a príznaky)"
Rozdiely medzi stresom a úzkosťou
potom, Čo rozlišuje stres od úzkosti? V tomto článku nájdete zoznam rozdielov medzi stresom a úzkosťou.
1. Pôvod
Stres a úzkosť sú často spojené a obe môžu byť občas prispôsobivé. Avšak, pôvod týchto javov môže byť odlišný .
Úzkosť sa môže objaviť po varovnej reakcii a môže byť spojená so strachom a obavami. Napríklad pred hrozbou zvieraťa alebo očakávanou myšlienkou niečoho zlého sa stane. Na druhej strane stres je fenomén, ktorý sa vyskytuje preto, že osoba nemá (alebo si myslí, že nemá) schopnosti, schopnosti alebo čas potrebný na to, aby čelil konkrétnej situácii. To znamená, že medzi dopytom a zdrojmi na splnenie tohto dopytu existuje nesúlad.
Stres môže nastať aj vtedy, keď osoba pracuje a musí vykonávať určité funkcie, ale od spoločnosti nedostáva dostatok informácií o svojej úlohe, alebo informácie, ktoré získala od nej, sú nejednoznačné. Potom existuje to, čo je známe ako konflikt rolí a nejednoznačnosť rolí, ktoré sú psychosociálne premenné, ktoré súvisia so stresom v pracovnom prostredí.
2. Úzkosť je príznakom stresu
Veľká časť zmätok, ktorý existuje medzi týmito javmi a tým, čo ich podobá, je to, že sa často zdajú byť spolu. V skutočnosti, stresujúca situácia spôsobuje úzkosť ako jeden zo svojich príznakov, aj keď môže tiež produkovať iné , napríklad depresie alebo bolesti hlavy.
Dlhodobý stres môže navyše spôsobiť ďalšie dôsledky, ako je demotivácia alebo depersonalizácia. Dlhodobý stres horí osobu a spôsobuje emocionálnu únavu.
3. Pokiaľ ide o cieľovú intenzitu
Hoci stres môže spôsobiť veľa problémov pre osoby, ktoré sú v stresovej situácii, je možné znížiť stres eliminovaním podnetov, ktoré táto situácia spôsobuje , Napríklad, keď sa niekto cíti stresovaný, pretože nedokázal dobre spravovať svoj čas a ich práca sa nahromadila pred skúškou. Po úspešnom absolvovaní testu sa človek môže vrátiť do normálu.
Hoci jedinec s úzkostnou poruchou môže pocítiť veľkú úzkosť pred stimulom, napríklad v prípade fobie, aj keď stimul zmizne, bude človek naďalej trpieť fobiou, a to dokonca len predstavovať prítomnosť stimulu. Dalo by sa povedať, že stres je, aspoň vo väčšine prípadov, skutočnou príčinou (aj keď je sprostredkovaný očakávaniami osoby). Avšak, Patologická úzkosť je iracionálna interpretácia nebezpečenstva alebo prehnanej obavy , Intenzita úzkosti nie je v súlade s objektívnou situáciou.
4. Dočasný moment
Spojením stresu so spúšťacím stimulom sa zvyčajne prejavuje v súčasnosti , Napríklad, keď má človek zapnúť úlohu na univerzite a nemá čas na to. Napriek tomu môže dôjsť k predĺženiu stresu, napríklad keď niekto nedokáže splniť svoje povinnosti a musí zaplatiť hypotéku na svojom dome (stres je stále tam mesiac po mesiaci a hypotéka sa stáva väčším a väčším). stres sa stáva chronickým Ak má človek dostatok šťastia, že zaplatí hypotéku, prestane cítiť stres a bude sa cítiť uľavený.
Ale úzkosť sa môže objavovať znova a znova, kvôli obavám iných dočasných momentov , Napríklad predvídaním následkov, ktoré sa nemusia vyskytnúť (ako u generalizovanej úzkostnej poruchy). Úzkosť je pocit obav alebo strachu a zdroj tejto obavy nie je vždy známy alebo rozpoznaný, čo môže zvýšiť utrpenie, ktoré človek cíti.
5. Vzťah stresu so stresormi
Ako vidíte, Možno to, čo najviac charakterizuje stres, je prítomnosť stresorov , a to je, že existuje mnoho príčin stresu. Tieto stresory môžu byť osobné (napríklad kvôli presvedčeniu, že jednotlivec má alebo kvôli svojej úrovni štúdia a odbornej prípravy), hoci môžu byť aj organizačné (podľa štýlov vedenia alebo nadriadených) alebo sociálnych ( kvôli hospodárskej kríze alebo politickej destabilizácii).Stres súvisí s požiadavkami životného prostredia.
6. Úzkosť a emočný vplyv
Preto sú situácie, ktoré spôsobujú stres, výsledkom vonkajších faktorov. ale v prípade úzkosti má viac spoločného s psychickými faktormi a emóciami , To znamená, že zvyčajne má svoj pôvod v interpretáciách, ktoré môžu alebo nemusia byť skutočné. Osoba trpí stresom v životných situáciách najrozličnejších, vnímaných ako nadmerní alebo v ktorých človek nemá potrebné zdroje na to, aby sa s nimi účinne vyrovnal.
V prípade úzkosti ide o reakciu, emocionálnu, fyzickú a kognitívnu výstrahu na to, či je hrozba skutočná alebo nie, ale je to aj emocionálna odpoveď na stres, ktorý pokračuje po zmiznutí stresora a reaguje a Rastú cez myšlienky.
Napríklad, keď sa blíži skúška, v ktorej niekto veľa hrá. Na jednej strane je dôraz na situáciu a preťaženie práce, ale na druhej strane je tu obava, že sa celý kurz bude hrať na skúške. Táto úzkosť môže spôsobiť, že osoba má ťažkosti so spánkom počas tejto doby, premýšľať o tom, či prejdú skúškou alebo nie. Ak neskončíte skúšku, úzkosť určite prevezme osobu, ale pracovné zaťaženie sa znížilo, a preto nebude osoba stresovaná.
