Sedem kľúčov má zdravý vzťah
Niekedy sa zdá, že pár vzťahov je veľa práce a stávajú sa strašne komplikovanými. Ak však prestaneme premýšľať, uvedomíme si, že zdravé vzťahy sú veľmi jednoduché, pokiaľ sú dvaja členovia páru schopní odložiť svoju vlastnú neistotu a zlé skúsenosti z minulosti.
V párových vzťahoch je najznámejší afektívne nedostatky a iracionálnych presvedčení že každý z ľudí získal počas svojej histórie života. Neadekvátne vzory, ktoré sa naučili v detstve, sa opakujú a často pôsobia skrze zaujatý spôsob videnia sveta.
Kultúra, ktorá nepodporuje zdravé milostné vzťahy
Z môjho pohľadu, spoločnosť, v ktorej žijeme, presne neuprednostňuje zdravé vzťahy , Piesne, filmy Disney, televízne seriály a romantické romány nám ukazujú koncepciu lásky, ktorá nie je skutočná a uprednostňuje sériu presvedčení o vzťahoch párov nepomáhajú udržiavať ich včas uspokojivým spôsobom.
V tomto článku chcem hovoriť o kľúče na zdravý vzťah , kľúčov, aby sa dvaja ľudia, každý so svojou osobnosťou, svojimi skúsenosťami a svojou cestou videnia života mohli niečo navzájom dopĺňať dlho (niekedy celý život).
Aké sú 7 kľúčov na udržanie zdravého vzťahu?
Keby som musel povedať jediný ukazovateľ o tom, či by vzťah mal pokračovať, bolo by to nasledovné: Pridáva alebo odčíta váš vzťah? Pomáha vám byť lepším a rozvíjať sa ako človek? Alebo naopak, obmedzuje vás a je zdrojom väčšieho nepohodlia ako pozitívnych emócií?
1. Milujte vždy od slobody
Láska zo slobody znamená byť jasné, že druhá nepatrí k vám , že druhá osoba je osoba, ktorá sa s vami rozhodne udržiavať vzťah s vami, a preto môže kedykoľvek slobodne odísť. Milovať zo slobody znamená akceptovať, že druhý má právo robiť rozhodnutia, ktoré chce, a vybrať si, čo chce so svojim životom robiť.
To znamená, že každý musí mať svoj súkromný priestor, svoje súkromie , Milovať zo slobody znamená, že chceme zdieľať svoj život s druhým, ale nepotrebujeme to. To znamená akceptovať, že sme dvaja odlišní ľudia a nie a balíček Dva v jednom, znamená nechať naše neistoty stranou a dostať druhého, aby bol s nami, pretože chce, a nie manipulácie, ktoré mu bránia nájsť inú osobu lepšie. Znamená to, že náš partner vie tisíce ľudí, ale aj tak to uprednostňuje.
2. Naučte sa komunikovať
Dobrá komunikácia je jedným zo základných pilierov páru dialóg je to, čo umožňuje vytvoriť spoločný životný projekt , kde je veľmi dôležité rokovať, dohodnúť sa a dosiahnuť dohody.
Správna komunikácia môže viesť diskusie ku konštruktívnosti a spojiť pár stále viac a viac, namiesto oddelenia a vytvárania odporu. Okrem rezervy denného priestoru na rozhovor s našim partnerom o čomkoľvek je vynikajúci zvyk, ktorý bude podporovať vytváranie a udržiavanie uspokojivého vzťahu.
Terén, kde je najviac problémov, je nedostatočná komunikácia rokovania , Môžete sa naučiť diskutovať konštruktívnym spôsobom, v ktorom prispievame svojim názorom s rešpektom a vysvetľujeme, ako cítime, bez toho, aby sme museli vstúpiť do začarovaný kruh obvinení a obvinení v ktorej je najpravdepodobnejšie, že skončíme diskutovaním o niečom, čo sa stalo pred niekoľkými rokmi, pričom sme opustili tému, ktorá začala diskusiu.
Nechám vás pár usmernenia pre učenie sa diskutovať konštruktívne :
- Diskutujte len o jednej téme naraz.
- Porozprávajte sa o tom, ako sa cítite, nepokladajte ostatných.
- Vyhnite sa zovšeobecňovaniu (vždy, nikdy, všetko, nič) a hovorte o konkrétnom fakte.
- Použite jemný tón a vyhnite sa diskusii o téme, keď je vaša úroveň hnevu veľmi vysoká.
- Opýtajte sa, čo chcete, špecifikujte zmenu (napríklad: Rád by som sa nabudúce vrátil do domu matky pred obedom a nie popoludní).
- Nepoužívajte nátlaku druhej osoby a ignorujte, ak vás napadne alebo zmení predmet. (Napr .: Túto tému, o ktorej môžeme hovoriť, ak chcete inokedy, teraz sa to snažím povedať ...).
- Dokončite kritiku niečím dobrým (napríklad: oceňujem, že ste ma počúvali a dúfam, že sa táto otázka vyrieši, pretože mám rád, že som s tebou správny).
- Vykonávajte asertívnu komunikáciu.
Viem, že robiť to je naozaj komplikované, a to Niekedy to, čo chcete, je kričať na svojho partnera a hádzať predmety v celom dome , ale uisťujem vás, že ak dýchate hlboko, očakávate, že vaša aktivačná úroveň klesne a hovoríte a použijete tieto pokyny, získate oveľa lepšie výsledky.
3. Naučte sa premýšľať zelene
Každá osoba má rôzne skúsenosti a odlišnú predchádzajúcu učiteľskú históriu, a preto má inú osobnosť a Pozrite sa na svet iným spôsobom, ako je váš .
Ak nosíte modré okuliare a spýtam sa vás, akú farbu vidíte vo svete, odpoviete mi modrou, že? A určite bez ohľadu na to, ako tvrdo sa pokúšam ukázať vám, že je žltá a že to nevidíte správnym spôsobom, nebude pre mňa možné, aby ste mi dali dôvod, pretože váš svet je naozaj modrý.
Naša učiaca sa história nám umožňuje vidieť svet v jednej farbe alebo inej farbe a pre nás svet bude jednoducho tou farbou, pretože to vidíme takto. Problém je, keď pre jedného člena páru svet je modrý a pre druhý je žltý, je to čas premýšľať zelene .
Nemusíte vždy súhlasiť s tým, čo váš partner myslí, myslím, že sme príliš tvrdošíjní, aby sme mali pravdu, keď konečným cieľom je vyriešiť konflikt.
Keď zistíte, že obaja máte úplne odlišné názory, namiesto toho, aby ste pokračovali v hádaní o tom, navrhuje prechodné riešenia, v ktorých sú zahrnuté obidva hľadiská , Ani modrá, ani žltá, Green!
4. Zdieľajte čas s vaším partnerom
podiel kvalitný čas s vaším partnerom je kľúčovým prvkom, aby sa vzťah nevyčerpal rutinou. Chápem, že niekedy máme veľmi zaneprázdnený život a prakticky žijeme na autopilote bez toho, aby sme si uvedomili, čo sa deje okolo nás, ale vyhraďte si nejaký čas na zdieľanie so svojím partnerom, patrí medzi vaše priority, ak je vaším cieľom udržať si zdravý pár vzťah.
Vyjdite jeden deň na večeru, víkendový útek, váš obľúbený film s popcornom atď ...
5. Nikdy prestať starať o vzťah
Na začiatku vzťahov zvyčajne ukážeme našu najlepšiu časť druhej, sme obchodníci, povieme komplimenty atď. s plynutím času tieto gestá majú tendenciu klesať kým niekedy zmiznú. Vzťahy sú ako rastliny, ak ich neprichádzate, zomrú. Takže ak chcete udržať váš vzťah svieži a farebný, nikdy ho nezastavujte.
Niečo tak jednoduché, ako povedať druhému ako pekný je dnes, dajte mu kvetiny, pozvite ho na večeru, vezmite ho na miesto, kde ste sa stretli atď ... môže udržať vzťah dlhú dobu vo vynikajúcom stave.
6. Ak chcete zmeniť druhú zmenu
Myslím, že sme príliš veľa strávili snažiť sa zmeniť ľudí, väčšinu času bez získania výsledkov. Ľudia sa menia iba vtedy, keď chcú zmeniť, alebo keď sa ich prostredie mení.
Preto, ak chceme, aby náš partner zmenil to najlepšie, čo môžeme urobiť, je zmeniť nás .
Ak chceme, aby ste so svojimi priateľmi ponechali toľko, bude pravdepodobne lepšie vám poďakovať za dni, ktoré zostanú s vami celé popoludnie, ako s výčitkami pri každom odchode, ak chceme, aby ste boli viac láskaví. Čo keby sme začali prejavovať viac náklonnosti?
7. Rešpektujte a dôverujte
Bez rešpektu a dôvery neexistuje možnosť zdravého páru. Milovať je rešpektovať a dôverovať , a bez úcty a dôvery nie je jednoducho žiadna láska.
Vzťahy založené na žiarlivosti a neúcty sú predurčené zlyhania. Nehovoriac o prípadoch nevery v manželstve.
Záverečná
Stručne povedané, hoci by sme mohli pridať ešte niekoľko bodov, z môjho pohľadu to sú sedem kľúčových bodov, takže pár vzťahov môže pracovať z dlhodobého hľadiska a byť uspokojivý pre oboch členov páru.
