7 hlavných porúch spánku
Sen je biologický proces nevyhnutný pre život. Existujú rôzne poruchy spánku ktoré nám zabraňujú pokojnému spánku, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život rôznymi príznakmi, ktoré už boli spomenuté v inom článku. V predchádzajúcom článku sme hovorili o siedmich psychologických signáloch, ktoré ukazujú, že by ste mali spať viac.
Poruchy spánku: všeobecný úvod
Dnes sme prestali analyzovať poruchy spojené so spánkom .
nespavosť
Medzi najčastejšie poruchy patrí nespavosť, ktorá postihuje 25% populácie. Môže to byť spôsobené určitými základnými poruchami, ako je depresia alebo úzkosť. Nespavosť je definovaná ako neschopnosť zaspať a spať celú noc. Každá osoba potrebuje určité hodiny na odpočinok, aj keď normálne je medzi 7 a 9 hodinami.
Ľudia s nespavosťou sa často cítia ospalí po celý deň, poškodzujúc ich v každodennom živote a v noci bude stáť, že budú spať napriek únavu. V rámci nespavosti; takzvaný "účinok"Nepokojné nohy "Pozostáva z pálenia v nohách, ktoré núti pacienta pohybovať. Vyskytuje sa v noci a sťažuje spánok.
Viac informácií a tipov o nespavosti v: "Boj s nespavosťou: 10 riešení lepšie spať"Spánok apnoe
Je to bežná porucha, v ktorej človek, ktorý trpí, robí prestať dýchať počas spánku , Zvyčajne to trvá len málo a človek zotavuje normálne dýchanie hlasným chrápaním. Obvykle je to chronická porucha, ktorá ruší spánok, ako sa vyskytuje v REM fáze a ide do ľahkého spánku, ktorý spôsobuje, že osoba nie je správne odpočinúť.
Prvý, kto si všimol tento príznak, je zvyčajne členom rodiny, pretože si to človek neuvedomuje. Najčastejším typom je Obštrukčná spánková apnoe, čo je dôsledkom zablokovania dýchacích ciest, ktoré zabraňujú prestupu vzduchu. Obvykle je častejšia u ľudí s nadváhou.
Ak sa nespracuje správne, môže to mať vážne dôsledky, pretože v obdobiach anoxie (nedostatok vzduchu v mozgu) môžu byť poškodené neuróny spojené so spánkom. A zvyšujú pravdepodobnosť srdcového infarktu.
Ďalšie menej časté poruchy sú narkolepsie a kataplexia .
narkolepsie
Toto neurologické ochorenie je spôsobené mozgovou abnormalitou, ktorá mení nervové mechanizmy spánku; Skladá sa z náhlych epizód spánku počas hodín bdenia, pričom je schopný zaspať po dobu 2 až 5 minút na akomkoľvek mieste a prebudiť pocit jasnosti. Môže sa to stať cestou jazdy, rozhovorom alebo jednoduchým prechádzaním. Títo ľudia nemajú spánok pomalých vĺn a idú priamo do fázy REM. Narkolepsia sa môže vyskytnúť aj u psov.
V rámci tejto choroby nájdeme niektoré varianty ako napr kataplexia : Je to celková paralýza, ku ktorej dochádza počas bdelosti. Osoba trpí svalovou slabosťou a môže byť úplne ochromená a spadne na zem. Čo sa stane, je, že fenomén spánku REM sa vyskytuje v nevhodnom čase. Počas týchto kríz je táto osoba vedomá.
- Hypnagogické halucinácie : Živé sny, ktoré sa vyskytujú skôr, než osoba zaspáva. Sú to sny, keď ste hore.
- Ochrnutie spánku: Zvyčajne sa vyskytuje tesne pred snom alebo pri prebudení ráno, ale v čase, keď nepredstavuje nebezpečenstvo pre osoby.
Poruchy správania spojené s REM spánkom
V REM spánku sme ochrnutí telesne. Ak by to nebolo pre paralýzu, predstavovali by sme naše sny.
Pri poruchách súvisiacich s pacientmi s REM spánkom (čo je neurodegeneratívne ochorenie) predstavte svoje sny , vstáva a pohybuje sa bez toho, aby o tom vedel. Pacient môže utrpieť zranenia.
Poruchy súvisiace s spánkom s pomalými vlnami
Počas tejto fázy, konkrétne vo fáze číslo 4 sne (jedna z najhlbších), niektorí ľudia trpia maladaptivným správaním; ako je somnambulizmus, nočné enuréza (namočenie lôžka) a nočné hrôzy.
námesačnosť
U detí je zvyčajne kvôli únavu, nedostatku spánku alebo úzkosti; u dospelých môže byť spôsobené duševnými poruchami, alkoholom, medzi inými. Títo ľudia môžu vstať a chodiť normálne, vykonávať akcie ... tieto epizódy sú zvyčajne veľmi krátke a ak nie sú hore, vrátia sa spať, ale môžu zostať spať na inom mieste.
V rámci spánku je Porucha požívania spojená so spánkom ; Človek jedá pri spánku. Aby ste tomu zabránili, zvyčajne udržujú jedlo pod zámkom a kľúčom.
Ak sa chcete dozvedieť viac o sonabulizme, odporúčame článok "Sleepwalking: kráľ porúch spánku".Nočné hrôzy
Nočné hrůzy sú bežnejšie u detí vo veku od 3 do 7 rokov. Dieťa sa môže potiahnuť alebo dýchať rozrušene, v šoku a veľmi dezorientované.
Stručne povedané, potrebujete pokojný spánok, ktorý je 100% náš deň. Preto v prípade, že utrpíte niektoré z opísaných symptómov, poraďte sa so svojím lekárom a on vám môže správne diagnostikovať a V prípade potreby postupujte podľa pokynov , Mnohé z týchto porúch majú veľmi účinnú liečbu.
Ďalšie informácie o nočných hrôzach: "Nočné hrôzy: panika počas spánku".
