70 najlepší rozsudok citovej inteligencie
Emocionálna inteligencia (EI) je koncept, ktorý sa objavil v 80-tych rokoch vďaka psychológovi Danielovi Golemanovi, osobnosti, ktorá popularizovala tento koncept. Tento druh inteligencie je chápaný ako schopnosť identifikovať, porozumieť a regulovať vlastné emócie a tie ostatné .
V posledných troch desaťročiach mnohé štúdie ukázali, že emočne inteligentné prostriedky sa tešia väčšiemu duševnému zdraviu a lepšiemu výkonu a preto sa používajú v klinických a terapeutických prostrediach, ako aj na pracovisku, vzdelávaní alebo športu.
Význam emočnej inteligencie
Ale prečo je dôležité byť emocionálne inteligentný? Aké sú výhody EI? Emocionálna inteligencia zlepšuje našu kvalitu života a našu výkonnosť vďaka:
- Umožňuje nám poznať sa lepšie , Sebavedomie je kľúčom k našej sebaúcty a sebavedomiu.
- Pomáha nám prijímať lepšie rozhodnutia. Umožňuje nám lepšie premýšľať a kontrolovať naše emócie, aby sme sa nezbavili impulzmi.
- Odovzdávame viac v práci , Je kľúčom k zlepšeniu produktivity zamestnancov, ich zdraviu pri práci a zlepšovaniu vzťahov so zákazníkmi.
- Znižuje stres a chráni nás pred ním. Dobré emocionálne riadenie a interpretácia udalostí je prospešné pri znižovaní stresu.
- Podporuje medziľudské vzťahy , Pochopenie našich emócií a pocitov iných a regulácia nášho správania je kľúčová, pokiaľ ide o vzťah s inými jednotlivcami.
- Umožňuje rast , Emocionálna inteligencia je nástroj používaný odborníkmi v oblasti osobného rozvoja.
- Podporuje psychickú pohodu , Znalosť o našich emóciách a o iných nám pomáha lepšie vedieť, čo sa s nami deje a ako súvisíme s ostatnými ľuďmi. V dôsledku toho zlepšuje naše emocionálne zdravie.
- Zvýšte motiváciu a pomôžte dosiahnuť ciele. Vlastné vedomosti nám pomáhajú prekonávať ťažké momenty a umožňujú nám vedieť, čo sa nám naozaj páči.
Frázy na učenie emočnej inteligencie
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tomto koncepte. potom predstavíme vám 70 viet, aby sme sa naučili byť emocionálne inteligentní .
- Súvisiaci článok: "30 najlepších fráz Daniela Golemana"
1. Hnev, rozhorčenie a žiarlivosť nemenujú srdcia iných, stačí zmeniť tvoj (Shannon L. Alder)
Jedinou osobou, ktorá je negatívne ovplyvnená žiarlivosťou a odporom, je sama seba, pretože spôsobuje váš odpor.
2. Čo je naozaj dôležité pre úspech, charakter, šťastie a životné úspechy, je definovaný súbor sociálnych zručností, nielen kognitívnych schopností, ktoré sú merané konvenčnými IQ testmi (Daniel Goleman)
Daniel Goleman vysvetľuje význam emočnej inteligencie pri vývoji nástrojov, ktoré majú byť úspešné v živote.
3. Emócia nespôsobuje bolesť. Odpor alebo potlačenie emócií spôsobuje bolesť (Frederick Dodson)
Keď prijmeme emócie tak, ako sú, úroveň našej úzkosti a emočného stresu klesá. To je cesta k osobnému blahu.
4. Je veľmi dôležité pochopiť, že emočná inteligencia nie je opakom inteligencie, nie je to triumf srdca nad hlavou, je to križovatka oboch (David Caruso)
Emocionálna inteligencia nie je opakom intelektuálneho kvocientu, ale dopĺňa ho.
5. Ako ľudské bytosti všetci chceme byť šťastní a zbaveníme sa nešťastí, všetci sme sa dozvedeli, že kľúčom k šťastiu je vnútorný mier. Najväčšie prekážky vnútorného pokoja sú rušivé emócie, ako je nenávisť, pripútanosť, strach a podozrenie, zatiaľ čo láska a súcit sú zdrojom pokoja a šťastia (dalajláma)
Regulácia vlastných emócií je prospešná pre dosiahnutie nášho šťastia a vnútorného pokoja, hovorí dalajláma.
6. V poslednom desaťročí veda objavila úlohu, ktorú emócie hrajú v našom živote. Výskumníci zistili, že ešte viac ako IQ, emocionálne uvedomenie a schopnosť ovládať pocity, určia náš úspech a šťastie vo všetkých oblastiach života vrátane rodinných vzťahov (John Gottman)
Úspech v živote má veľa spoločného s doménou emocionálnej inteligencie , Zlá znalosť emócií a zlej regulácie negatívne ovplyvňuje naše blaho a naše výkony.
7. Nevieme, čo chceme, a napriek tomu sme zodpovední za to, čo sme, to je fakt (Jean Paul Sartre)
Rozhodujeme sa, čo robíme a ako to robíme. Vlastníme naše správanie.
8. Nie je to o vymazaní negatívnych emócií, ktoré nám môžu spôsobiť určité udalosti, ale o znížení ich intenzity (Jonathan García-Allen)
Emócie sú tam a musíte ich prijať. Neprijatie týchto opatrení znamená zvýšenie úrovne intenzity.
9.Keď hovorím ovládanie emócií, mám na mysli skutočne stresujúce a znepokojujúce emócie. Pocit emócií je to, čo robí náš život bohatý (Daniel Goleman)
Nie je potrebné vyhnúť sa emóciám, ale akceptovať ich tak, ako sú, pretože sú súčasťou života.
10. Použite bolesť ako skalu na ceste, nie ako táborisko (Alan Cohen)
Nemôžeme sa vyhnúť skutočnosti, ktoré nás spôsobujú bolesť, ale môžeme sa vyhnúť tomu, aby sme zostali v tomto negatívnom kruhu, ktorý nás spôsobuje bolesť.
11. Nervový systém a hormonálne reakcie nepriateľských ľudí sú cestou k chorobe a smrti (Redford Williams)
Neustále prežívanie negatívnych emócií spôsobuje, že naše fyzické a duševné zdravie je nepriaznivo ovplyvnené.
12. Zmeňte svoju pozornosť a zmeníte emócie. Zmeňte svoje emócie a vaša pozornosť sa zmení na miesto (Frederick Dodson)
Máme možnosť rozhodnúť sa, ktorou cestou sledujeme emócie, ak ich necháme ovplyvniť alebo akceptovať.
13. Nezabudnite, že malé emócie sú veľkí kapitáni nášho života a my ich poslúchame bez toho, aby sme si to uvedomovali (Vincent Van Gogh)
Emócie ovplyvňujú náš život tromi spôsobmi : fyziologické, kognitívne, behaviorálne.
14. Emocionálna inteligencia je spôsob, ako rozpoznať, porozumieť a vybrať si, ako si myslíme, cítime a konáme. Formuje naše interakcie s inými ľuďmi a našim vlastným porozumením. Definuje, ako a prečo sa učíme; nám umožňuje stanoviť priority; určuje väčšinu našich každodenných činností. Výskum naznačuje, že určuje aspoň 80% úspechu v našom živote (J. Freedman)
Veľká časť nášho úspechu je spôsobená tým, ako riadime naše vzťahy a ako zvládame naše medziľudské vzťahy.
15. Emócie sú nákazlivé. Všetci to poznáme zo skúseností. Po dobrej káve s priateľom sa cítite dobre. Keď vás dotkne zle vychovávaný recepčný v obchode, necháte sa cítiť zle (Daniel Goleman).
Externé podnety vyvolávajú pozitívne a negatívne emócie. Napríklad po spustení sa cítime veľmi dobre.
16. Uvedomte si, že v tomto okamihu vytvárate. Tvoríte svoj ďalší okamih na základe toho, čo cítite a myslíte. To je to, čo je skutočné (Doc Childre)
Sme tvorcami nášho života. Vykladáme to, čo sa stane s nami a robiť rozhodnutia o tom, čo robiť a ako to urobiť.
17. Trust, rovnako ako umenie, nikdy nepochádza z toho, že má všetky odpovede, ale je otvorený všetkým otázkam (Earl Gray Stevens)
Sebavedomie závisí od toho, ako súvisíme s udalosťami , Ak sa necháme odviesť, odskočia. Ak ich vidíme z pozitívnej perspektívy, môžeme mať dôveru v seba samých.
18. Will je zámer podporovaný emóciami (Raheel Farooq)
Emocionálne riadenie si vyžaduje ochotu, nie je ľahké regulovať emócie.
19. Musíme si uvedomiť, že to, čo nás spôsobuje nepohodlie alebo úzkosť, nie sú udalosti, ale ako tieto emócie spájame (Jonathan García-Allen)
Vďaka emocionálnej inteligencii môžeme zvládnuť náš vzťah s udalosťami.
20. Pravý súcit neznamená len cítiť bolesť inej osoby, ale byť motivovaný ju odstrániť (Daniel Goleman)
Súcit je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť naše duševné a emocionálne blaho.
21. Je prekvapujúce, akonáhle je myseľ bez emocionálnej kontaminácie, objavuje sa logika a jasnosť (Clyde DeSouza)
Negatívne emócie oblakujú našu myseľ a vyvolávajú negatívne správanie, ktoré poškodzuje naše emocionálne zdravie.
22. Vina, hanba a strach sú bezprostrednými motívmi podvodu (Daniel Goleman)
Keď neprijmeme negatívne emócie, vznikne hanba a strach.
23. Zasadzujeme semená, ktoré kvetú v našich životoch, a preto odstraňujeme tie nenávisti, chamtivosť, závisť a pochybnosti (Dorothy Day)
Musíme odstrániť nenávisť, chamtivosť a iné škodlivé emócie nielen pre ostatných, ale aj pre seba.
24. Som presvedčený, že v nasledujúcom desaťročí uvidíme dobre realizovaný výskum, ktorý dokazuje, že emočné zručnosti a kompetencie predpovedajú pozitívne výsledky doma, v škole a v práci. Skutočnou výzvou je preukázať, že emocionálna inteligencia záleží viac ako psychologické konštrukty, ktoré sa merali počas desaťročí, ako je osobnosť alebo IQ (Peter Salovey).
Emocionálna inteligencia bola dlhodobo podhodnotená a ignorovaná a venovala väčšiu dôležitosť nie tak dôležitým konštrukciám.
25. Emocionálne vzdelávanie je schopnosť počúvať takmer čokoľvek bez toho, aby ste stratili svoju náladu a svoje sebavedomie (Robert Frost)
Keď sme emocionálne inteligentní ľudia, nedovoľujeme, aby nás udalosti dominovali.
26. To je to, čo sa deje s lekciami, vždy sa naučíte od nich, aj keď nechcete (Cecelia Ahern)
Negatívnymi situáciami je naučiť sa ich opakovať.
27. Je lepšie žiť svoj vlastný osud nedokonalo, ako žiť napodobňovanie života inej osoby dokonale
Perfekcionizmus spôsobuje veľa emočných zdravotných problémov.
28. Schopnosť vyjadriť svoje pocity predstavuje základnú sociálnu zručnosť (Daniel Goleman)
Aby sme sa vhodne vzťahovali k druhým, musíme mať schopnosť zvládnuť vlastné emócie.
29. Najlepším indexom charakteru človeka je spôsob, akým sa zaobchádza s ľuďmi, ktorí nemôžu robiť nič dobré, a zaobchádza s ľuďmi, ktorí sa nemôžu brániť (Abigail Van Buren)
Byť úctou a poctivosťou sú niektoré z najlepších cností ľudskej bytosti.
30. Žijeme v spoločnosti, ktorá nás nevedie byť emocionálne inteligentnými ľuďmi (Daniel Goleman)
bohužiaľ, spoločnosť nevenuje pozornosť v emocionálnom vzdelávaní .
31. Každá emócia má svoje miesto, ale nesmie zasahovať do správneho konania (Susan Oakey-Baker)
Emócie musia byť akceptované, nemajú sa im vyhnúť.
32. Talent je dôležitou súčasťou úspechu. Existujú však aj iné faktory, ktoré nás udržiavajú v živote v ťažkých časoch (anonymné)
Emocionálna inteligencia nám pomáha vystupovať v ťažkých časoch
33. Nebojte sa svojich obáv. Nie sú tu, aby vás vystrašili. Sú tam, aby ste vedeli, že niečo stojí za to (JoyBell)
Strach musí byť prijatý a potom musí čeliť
34. Vo veľmi reálnom zmysle máme dve mysle, ktoré si myslí a cítia (Daniel Goleman)
Goleman hovorí o dôvodoch a emóciách.
35. Naša schopnosť prispôsobiť sa je neuveriteľná. Naša schopnosť zmeniť je úžasná (Lisa Lutzová)
Ľudia sa môžu naučiť emocionálnu inteligenciu a lepšie sa prispôsobiť životnému prostrediu.
36. Emocionálny mozog reaguje na udalosť rýchlejšie ako racionálny mozog (Daniel Goleman)
Emócie sa stávajú rýchlejšie ako úvahy.
37. Šťastie nie je absencia problémov, je to schopnosť sa s nimi vyrovnať (Anonymous)
Problémy existujú, takže ich musíte čeliť.
38. Jediným spôsobom, ako zmeniť niečí myseľ, je spojiť sa s ňou srdcom (Rasheed Ogunlaruuinca)
Musíte sa spojiť a žiť v súčasnosti, aby ste boli šťastní.
39. Inteligentný človek dokáže racionalizovať čokoľvek, múdry človek sa ani nepokúša (Jen Knox)
V priebehu rokov si uvedomujete, že z tejto veci musíte vyňať železo.
40. Ak bojujete proti sebe, aby ste objavili svoje pravé Ja, zistíte, že je len jeden víťaz (Stephen Richards)
Fráza, ktorá pozýva hlbokú reflexiu.
41. Západní podnikatelia si často neuvedomujú význam vytvorenia ľudských vzťahov (Daniel Goleman)
Spoločnosť, v ktorej žijeme, prešla veľkou zmenou v spôsobe, akým sa k nám ľudia vzťahujú.
42. Ak chcete byť šťastní, musíte odstúpiť, aby ste videli iných šťastných (Bertrand Russell)
Šťastie sa rodí zo seba, nie z vonkajších zdrojov.
43. Veľmi ľahko zabúdame na to, čo nás spôsobuje bolesť (Graham Green)
Snažíme sa prekonať bolestivé, ale je potrebné žiť šťastne.
44. Je mi jedno, čo mi hovoríš. Zaujímam sa, čo so mnou zdieľaš (Santosh Kalwar)
Schôdzka, ktorá hovorí o zdieľaní s inou osobou.
45. Pretože politici neveria tomu, čo hovoria, sú prekvapení, keď niekto robí (Charles de Gaulle)
Politici často žijú čakajúci na zvládnutie iných.
46. Emocionálna inteligencia určuje náš úspech v živote (Daniel Goleman)
Ak chceme mať úspech v živote, musíme byť emocionálne inteligentní.
47. Človek sa musí naučiť ovládať svoje emócie, ak nechce byť zamračený inými (anonymnými)
Nemôžeme robiť to, čo chceme, ak chceme spoločne s inými ľuďmi.
48. Emócie musia byť kontrolované, ak chceme žiť v súlade s inými (anonymnými)
Emocionálna regulácia je životne dôležitá, keď žijeme v prostredí iných ľudí.
49. Bol som taký zaneprázdnený napísaním kritiky, že som nikdy nemohol zastaviť, aby som sa na seba pozrel (Groucho Marx)
Ak máte vysokú sebavedomie, nestaráte sa o kritiku ostatných.
50. Človek musí vedieť, že sa úspešne spája s ostatnými (anonymnými)
Sebapoznanie je nevyhnutné, ak chceme mať zdravé medziľudské vzťahy.
51. Náš postoj k životu určuje váš postoj k nám (John N. Mitchell)
Zaujímavý odraz, ktorý je motivujúci.
52. Dobrý život je inšpirovaný láskou a guiafou znalosťou (Bertrand Russell)
To je odraz Spája vášne a racionalitu .
53. Náš život vždy vyjadruje výsledok našich dominantných myšlienok (Søren Kierkegaard)
Dánsky filozof spojil náš spôsob života s týmito myšlienkami a základnými princípmi, ktoré vedú náš spôsob myslenia.
54. Chaos odmieta všetko, čo ste sa naučili. Chaos je sám (Emil Cioran)
Filozof Cioran veril, že totožnosť vytvorená prostredníctvom učenia je niečo zbytočné a banálne.
55. Každý človek je stvorením doby, v ktorej žije (Voltaire)
Voltaire veril, že sa nemôžeme považovať za bytosti nezávislé od historického kontextu, ktorý musíme žiť. Naše nápady a náš spôsob života sú vždy podmienené dátumom narodenia.
56. My sme to, čo opakujeme (Aristoteles)
Aristotel sa dištancoval od Platónovho idealizmu: pre neho fakty a životné prostredie záleží viac, a to je jasné v tejto vetve eminentne filozofického života.
57. Veci, ktoré milujeme, nám hovoria, kto sme (Thomas Aquinas)
Tento dôležitý filozof našiel v láske jednu z definujúcich faktov človeka.
58. Život je obraz tragédie videný v popredí, ale vo všeobecnosti natáčanie sa stáva komédiou (Charlie Chaplin)
Chaplin, ako filmový režisér, vedel, že tá istá udalosť, alebo dokonca život človeka, sa mení v závislosti od spôsobu, akým sa prezentuje.
59. Vždy si obdivujete, čo nie je naozaj pochopené (Blaise Pascal)
Tento filozof hovorí o dlhom okruhu zvedavosti nášho života.
60. Človek je jediné stvorenie, ktoré odmieta byť tým, kým je (Albert Camus)
Albert Camus v jednom z jeho filozofických vyhlásení o boji, ktorý ľudská bytosť udržuje s vytvorením významu pre svoju existenciu.
61. Umenie múdry je umenie vedieť, čo má prehliadnuť (William James)
Toto je jedna z fráz jedného z odkazov v dejinách psychológie.
62. Znalosť hovorí, ale múdrosť počúva (Jimi Hendrix)
Hendrix, o dôležitom odlíšujúcom odtieň.
63. Čo sa dokázalo, že sa dalo len predstaviť (William Blake)
Táto citácia sa týka perspektívy, s ktorou by sme mali prijať to, čo sa zdá nemožné.
64. Iba vzdelaní sú slobodní (Epictetus)
Vzdelanie ako motor slobody a autonómie.
65. Neexistuje žiadna láska bez odpustenia a bez lásky neexistuje odpustenie (Bryant H. McGill)
Treska treska, ktorá kousne chvost.
66. Čo je hrdosť? Raketa, ktorá napodobňuje hviezdy (William Wordsworth)
Jedna z výrazov emocionálnej inteligencie, ktorá hovorí o paradoxe hrdosti: môže to byť slabosť a zároveň, presunúť sa na zlepšenie .
67. Vzhľadom na úspech je postoj rovnako dôležitý ako schopnosť (Walter Scott)
Fráza, ktorá zdôrazňuje dve veľké výhody osobnosti.
68. Trvá dlho, kým sa stať mladým (Pablo Picasso)
Tento skvelý umelca vytvoril zvedavý paradox o veku.
69. Dokonalosť nie je schopnosť, je to postoj (Ralph Marston)
Inšpiratívna fráza pozýva vás žiť život s rozhodnutím .
70. Sloboda sa nikdy neuvádza; vždy sa vyhráva (Asa Philip Randolph)
V súlade s predchádzajúcou úvahou nás to vedie k tomu, aby sme zvážili, čo robíme, aby sme získali suverenitu nad svojimi vlastnými životmi.
