72 najlepších citátov o Fritz Perls
Friedrich (Fritz) Perls bol psychológ, ktorý sa narodil v Berlíne v roku 1893 a je známe, že rozvíja terapiu Gestalt, model humanistického existencialistického terapeutického zásahu. Perls inšpiroval mnohých psychológov a jeho odkaz je stále nažive v podobe intervenčných typov, ktoré sú ďaleko od psychoterapeutického ortodoxia.
- Súvisiaci článok: "Biografia Fritza Perlsa a jeho príspevky k psychológii"
Frázy a myšlienky Fritza Perlsa
Gestalt terapia je druh experimentálnej terapie, ktorá nie je považovaná za jednoduchú psychoterapiu, ale ako autentickú filozofiu života, ktorá ovplyvňuje individuálny spôsob vnímania vzťahov so svetom.
V tomto článku zostavili sme najlepšie frázy, ktoré vyslovil Fritz Perls , Užite si ich!
1. Čakanie na svet, aby vás liečil spravodlivo, pretože ste dobrou osobou, je to isté ako čakanie na býka, aby vás neútočil, pretože ste vegetarián
Človek sa musí liečiť dobre, pretože je to jediné, čo má pod jeho kontrolou. Nezáleží na ostatných.
2. Priateľ, nebuď perfekcionista. Perfekcionizmus je prekliatie
Perfekcionizmus nie je dobrý pre naše emocionálne zdravie, pretože nás ženie s príliš vysokými očakávaniami. To nás môže sklamať.
3. Je veľmi zriedkavé, že ľudia môžu hovoriť a počúvať. Málokto počúva bez toho, aby hovoril
Väčšina ľudí hovorí bez počúvania, pretože sú príliš zaneprázdnení premýšľaním o tom, čo majú povedať.
4. Vedomie je subjektívne. Uvedomujeme si naše telo a svoje emócie. Svet poznáme prostredníctvom zmyslov
Emócie dávajú nášmu svetu zmysel. Preto ich musíme akceptovať tak, ako sú.
5. Viem, kto ste a povedzte, čo cítite, pretože tí, ktorí sa obťažujú, nezáleží a tí, čo záleží, sa nebudú obťažovať
Emocionálne skúsenosti by sa nemali ignorovať, pretože to je hniezdny priestor pre emocionálne problémy.
6. Pokaždé, keď odmietnete odpovedať na otázku, pomôžete inej osobe použiť svoje vlastné zdroje
Fráza od Fritza Perlsa, ktorá vás pozýva, aby ste premýšľali o zodpovednosti.
7. Veci neexistujú; každá udalosť je proces; vec je len prechodnou formou večného procesu. Všetko je v toku
Citácia, ktorá hovorí o tom, ako je svet vnímaný, čo interpretuje naša myseľ.
8. Ak sa človek cíti prenasledovaný zločincom a stane sa zločincom, nočná mora zmizne
Ďalšia úvaha, ktorá vyzýva čitateľa, aby premýšľal hlboko.
9. Anguish je rozdiel medzi "teraz" a "po"
Keď máme očakávania, že sú nerozumné, môžeme zažiť úzkosť.
10. V popredí môže zaujať iba jeden jav
Keď prejavuje úzkosť, dominuje našej pozornosti.
11. Úzkosť je vždy dôsledkom odchodu od teraz
Keď premýšľame o budúcnosti a minulosti, môže sa objaviť úzkosť. Preto musíme žiť v súčasnosti.
12. Skúšanie je klamstvo. Skúsim to znamená, že nemáte vážny úmysel tak urobiť. Ak naozaj premýšľate o tom, povedzte: "Urobím to"; a ak nie, povedzte: "Nerobím to". Musíte jasne hovoriť, aby ste jasne premýšľali a konali jasne
Keď niečo veľa premýšľame, odložíme to.
13. Naozaj celá osoba musí mať dobrú orientáciu a tiež schopnosť konať
Čestnosť a bezúhonnosť sú cnosti, ktoré musí mať každá ľudská bytosť.
14. Buďte ako vy, aby ste videli, kto ste a ako ste. Nechajte na chvíľu, čo by ste mali urobiť, a zistite, čo skutočne robíte
Skutočné zdravie sa nachádza vo svojom vlastnom osobnom rozvoji.
15. Väčšina moderných mužov žije v "verbálnom transuse". Nevidia ani nepočúvajú, a prebudenie trvá dlho
O spôsobe, akým sa nereflektujeme, sa objavujú existenčné krízy.
16. Strach zo smrti znamená strach zo života
Žiť so strachom nie je úplne nažive. Vlastne to nie je živé.
17. Nech sa vám vo vás objaví plán pre vás
Osobný rozvoj seba musí pochádzať z motivačných dôvodov.
18. Mám len jeden cieľ: dať zlomok významu slova teraz
Žiť moment je spôsob, ako sa dostať do kontaktu so sebou.
19. "Ako" deformácie seba samého je prvým krokom na ceste k osobnému rozvoju. Môže to byť rigidita člena tela, zrýchlený srdcový tep alebo nejaké nepohodlie atď ...
Sebareflexia môže začať po kríze alebo spúšťacej udalosti.
20. Choroba, ktorá sa predstiera, že je chorá a ktorá je veľkou časťou tejto šialenosti, nie je nič iné ako hľadanie podpory pre životné prostredie. Sme chorí v posteli: niekto sa o nás stará, živí nás, poskytuje nám útočisko, nemusíme ísť von a živiť sa, je to úplná regresia. Regresia však nie je, ako si myslel Freud, čisto patologický fenomén.Regresia znamená ustúpiť do pozície, kde je možné poskytnúť vlastnú podporu, kde sa cítime bezpečne
Gestalt terapia sa objavila ako alternatíva konvenčnej psychoanalýzy.
21. Učenie nie je nič iné ako zistenie, že niečo je možné. Ak chcete učiť, ukážte niekomu, že niečo nie je možné
Skutočné učenie sa stáva, keď skúmame svoju myseľ.
22. Ak sa s niekým cíti nepohodlne, môžete si byť istí, že neexistuje skutočná komunikácia. Akonáhle je človek skutočne vyjadrený, zmizne všetko nepohodlie
Gestalt terapia zdôrazňuje, ako komunikácia medzi ľuďmi môže určiť dysfunkčný vzťah.
23. Byť vo svete s výkyvmi a pádmi, samotnými alebo sprevádzanými, je súčasťou toho istého vecí: existuje tu a teraz
Problémy vznikajú v živote, ale musíte sa naučiť ich prijať.
24. Živými potrebami a impulzmi sa zhoršuje organizačná samoregulácia, ktorá sa musí spoliehať na moralistické predpisy
Emocionálna samoregulácia je nevyhnutná na to, aby existovala v súlade s ostatnými bez toho, aby to záviselo od morálnych kódov, ktoré nie sú spochybnené.
25. Ak sa cítite niečo presvedčené, povedzte to. Vystavte svoje pravé ja. Cítite to, čo hovoríte
Ďalšia z fráz Fritz Perls, v ktorej sa diskutuje čestnosť. Nesmieme sa báť sami, ani vyjadriť to, čo sme.
26. Všetko tečie, keď zistíte duševnú pohodu
Keď sme dobre so sebou, život prúdi a sme v stave toku.
27. Teraz je prítomná spojiť našu pozornosť a svedomie
Jednou z princípov gestaltovej terapie je tu a teraz.
28. Súčasne s tým, ako sa zaoberáme pacientovým uvedomením toho, ako sa cíti, plníme požiadavku pracovať v súčasnosti
Gestalt terapeuti sú humanistický-zážitkový typ.
29. Štěstí je vecou uvedomenia. Alebo je to, že sa stávate freudiánsky tým, že hovoríte: Ja som nevedome šťastný
Na rozdiel od psychoanalýzy, gestalt terapia zdôrazňuje vedomie.
30. Telo vie všetko. Vieme veľmi málo. Intuícia je inteligencia organizmu
Existujú formy poznania, ktoré sú vyjadrené prostredníctvom intuície.
31. Robím svoju vec a robíte svoju vec. Nie som na tomto svete, aby ste splnili vaše očakávania a nie ste v tomto svete, aby ste naplnili svoje. Ste vy a ja som ja a ak sa stretávame, je to krásne. Ak nie, nie je nič čo robiť
Byť závislý na niekom nie je dobrý pre rozvoj osoby alebo pre ich emocionálne zdravie.
32. Viem, ako si
Pravé šťastie nastáva, keď sa niekto stretne.
33. Vina sa cíti oveľa ušľachtilejšia ako odpor a je potrebná oveľa viac odvahy na to, aby vyjadrila odpor ako vina. Tým, že vyjadrujete vinu, dúfate, že umiernite svojho súpera; s odporom môžete prebudiť ich nepriateľstvo
Reflexia o vzťahu medzi viny a odporom.
34. Všetky emócie sú vyjadrené v svalovom systéme. Nemôžete si predstaviť hnev bez pohybu svalov. Nemôžete predstaviť radosť, ktorá je viac či menej identická pri tanci bez pohybov svalov. V zármutku sú vzlyky a slzy, a v sexe sú tiež
Emócie majú tri zložky: fyzické, kognitívne a behaviorálne.
35. Ak sa láska a nenávisť spájajú, potom sa dostane zmätený
Riadok medzi láskou a nenávisťou sa môže v niektorých prípadoch zdajú byť v poriadku.
36. Ak máte problémy s komunikáciou s niekým, vyhľadajte odpor. Musíte zistiť, čo ste odporní a vyjadriť a vyjadriť svoje požiadavky explicitne
Emócie sú prítomné v našom správaní a našich medziľudských vzťahoch.
37. Terapeut neustále hľadá spôsob, ako byť v kontakte s "ako" udalostí, ktoré sa vyskytujú v súčasnosti. Riešenie toku vedomia pacienta
Fritz Perls bol vždy inovatívny v tom, ako robiť terapiu.
38. Zakaždým, keď používate slová "teraz" a "ako" a uvedomíte si to, potom rastú. Zakaždým, keď spýtajú otázku "prečo", znižujú výšku.
Ak chcete rásť, musíte si byť vedomý a poznať sám seba.
39. Nemôžete dosiahnuť šťastie. Štěstí sa stáva a je to prechodná fáza
Šťastie je na ceste, v boji za ciele.
40. Zámerné zmeny nemajú za následok. Zmeny sa vykonávajú samostatne
Citát od Fritza Perlsa o zmene a rozvoji človeka.
41. Naša závislosť nás stáva otrokom seba samého, najmä ak táto závislosť závisí od našej sebaúcty
Spoliehanie sa na niekoho alebo niečo má skvelý vzťah s našou sebaúctou.
42. Cieľom terapie je zabezpečiť, aby sa pacient dozvedel, kedy prežíva sám seba, keď vníma svoj svet a keď používa svoj rozum
Gestalt terapia si kladie za cieľ, aby si klient uvedomil, čo sa s ním deje.
43. Zrušte svoju myseľ a venujte sa svojim zmyslov
Keď si viac uvedomujeme očakávania, nevenujeme pozornosť našim emóciám a pocitom.
44. Je to dokonalé, ak sa necháte byť a byť
Rozvíjanie súvisí s hľadaním seba a hľadaním motivácie pokročiť.
45.Ten blázon hovorí: "Ja som Abraham Lincoln", neurotický: "Kiež by som bol ako Abrahám Lincoln" a zdravý človek: "Ja som ja a ty si ty"
Duševná pohoda súvisí s tým, že sa zistí a je jasné, kto je.
46. Ak potrebujete povzbudenie, lichotivosť a poklepanie na chrbát každého, potom robíte každého svojho sudcu
Jeden musí nájsť vnútorný pokoj, aby bol šťastný a neustále usiloval o súhlas iných.
47. Existujú dva veľké klamstvá: "Chcem" a "Pokúšam sa"
Nemyslite na to, že niečo robíte, ale naštartujte a urobte to.
48. Osoba ... ako cítite svoju vlastnú vnútornú zmenu?
Fritz Perls vyvoláva túto otázku, pokiaľ ide o to, ako cítime, že sa rozvíjame.
49. Nemôžem vnímať vaše svedomie. Viem len svoje pozorovateľné správanie a to, čo ste ochotní zdieľať
Psychológovia, ako ich Fritz Perls chápal, nie sú čarodejníci, ale musia interpretovať na základe toho, čo môžu pozorovať a čo sa ľudia prejavujú.
50. Nenašli žiadne zvieratá - okrem domáceho zvieraťa, ktoré už boli nakazené ľudstvom - žiadne rastliny, ktoré by zabránili vlastnému rastu
Ľudské bytosti môžu byť našim najhorším nepriateľom.
51. Náš život v podstate nie je nič iné ako séria nedokončených situácií, neúplné gestáty
Neexistuje žiadne definitívne uzatvorenie toho, čo robíme.
52. Nehádžte rieku, prúdi sama od seba
Súčasnosť je stála zmena.
53. Osoba, ktorá má najväčšiu kontrolu, je tá, ktorá sa môže vzdať kontroly
Túžba ovládnuť všetko, čo sa deje v našom živote, vyvoláva frustráciu.
54. Sto plastových kvetov nedokáže rozkvitnúť púšť
Všetko, čo neprejde prijatím prítomnosti, je určené na neúspech.
55. Vzdelávanie znamená niekomu, že niečo nie je možné
Inšpirovaný odraz o úlohe učiteľov a pedagógov .
56. Emócie nie sú nepohodlie, ktoré by mali byť vyčerpané. Emócie sú najdôležitejším motorom nášho správania
Emocionálna stránka je úplne integrovaná s našimi životmi.
57. Nakúpte počítač, intelekt. A intelekt je špičkou inteligencie. Nepríjemnosť v živote
Akumulácia informácií môže pôsobiť tým, že nás rozptýli.
58. Nič nemá zmysel bez kontextu. Význam neexistuje
Všetko, čo interpretujeme, robíme z určitej situácie.
59. Skutočnosť, že žijeme iba s takým nízkym percentom našich potenciálov, je to, že nie sme ochotní prijať seba
Fritz Perls hovorí o ľudskom potenciáli.
60. Nie je dovolené, alebo nie je dovolené, byť úplne nás
Časť procesu sebapripisovania je vlastne dobývanie.
61. Ak sa človek odmieta spomenúť na svoje sny, človek odmieta skutočne čeliť svojej existencii
Reflexia o očakávaniach, ktoré označujú našu dôležitú cestu.
62. Zmena je príležitosťou
V priebehu času existujú medzery na zistenie zlepšení.
63. Každý má povinnosť nasmerovať svoj život na to, čo chce
Fritz Perls mal koncepciu humanizmu, ktorá bola v určitých aspektoch individualistická.
64. Neexistuje žiadny spôsob, ako sa vyhnúť situácii, v ktorej sa musíme snažiť prijať prítomnosť
Procesy prijímania súčasnosti nemožno zabrániť neurčito.
65. Vedieť, čo blokuje životnú situáciu, je úlohou každého z nich
Nikto nám nedokáže posúdiť, aká je naša situácia.
66. Minulosť je viditeľná iba cez naše oči, ktoré sú súčasťou dnešnej doby
Neexistuje žiadny objektívny spôsob, ako sa pozerať do minulosti.
67. Veľa z toho, čo znamená zlepšiť naše víza, súvisí s vedomím, ako uprednostňovať
Vyhnúť sa brutálnym bojom zabráni frustrácii.
68. Osamelosť je vlastne miesto, kde sa môžete spojiť s pocitom spolupatričnosti k človeku
Paradox o osamelosti.
69. Zoznámenie sa s emóciami a učenie sa ich objímať je niečo, čo sa uzdravuje
Tam je to zosúladiť s emocionálnymi .
70. Odstránenia sú tiež súčasťou životnej cesty
V celom našom živote sa tiež počítajú vysoké.
71. Vo zvyšku sa vráti harmónia
V najjednoduchších situáciách sa opäť vytvorí rovnováha.
72. Ľudia majú veľa potenciálu, ale vedieť, ako ich odhaliť, si vyžaduje aj talent
Paradox o možnostiach objavenia sa a o tom, čo si vyžadujú.
