8 prínosov psychologickej liečby
Pre mnohých ľudí chodenie na psychológ je synonymom toho, že je slabá osoba , ale v skutočnosti ide o psychologickú terapiu, ktorá vám môže robiť silnejšie emocionálne a môže vám poskytnúť nástroje na to, aby ste mohli lepšie prispôsobiť na ťažké situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vášho života.
Kedy ísť s psychológa?
Z tohto dôvodu chodiť na terapiu je činom inteligencie a odvahy , pretože pri mnohých príležitostiach osoba, ktorá potrebuje pomoc, si neuvedomuje, že má problém alebo sa vyhýba konfrontácii s realitou. Mnohí ľudia stále nevedia, kedy by mali premýšľať o návšteve psychológa, najmä kvôli falošnej domnienke o tom, čo je psychoterapia a komu ju rieši. V tomto ohľade vám odporúčame, aby ste si prečítali tento článok:
8 dôvodov, prečo by ste mali ísť psychológovi
psychoterapeut je profesionál v oblasti duševného zdravia špecializujúci sa na kognitívne (myslenie), afektívne (emócie) a behaviorálne (správanie) oblasti a vám môže pomôcť posilniť si tvár každodenných okolností a zlepšiť kvalitu života .
Z tohto dôvodu vám ďalej ukážeme výhody psychologickej liečby .
1. Pomáha vám cítiť sa lepšie
Keď čelíte spoločne s psychoterapeutom tých problémov, ktoré vám spôsobujú bolesť alebo nepohodlie a budete môcť hovoriť s istotou a slobodou o sebe, s niekým, kto vás neposudzuje o vašich pocitoch a vašich potlačených skúsenostiach, necháte vyjadriť svoje myšlienky a skryté pocity, ktorý z nich je prospešné pre blahobyt .
Keď vyjadrujete, ako cítite a uvoľníte emocionálny náboj, máte pocit uľavenia. Toto je známe ako katarína, grécke slovo, ktoré sa týka čistenia a používa sa v psychológii na vysvetľovanie procesu oslobodenia negatívnych emócií.
2. Učí vás nástroje na riešenie konfliktov
konflikty sú normálne v živote ľudí av mnohých prípadoch sú nevyhnutné pre osobný rast alebo koexistenciu s ostatnými jednotlivcami. Psychoterapia vás naučí nové spôsoby (viac prispôsobivé ) na riešenie problémov.
Okrem toho vám môže pomôcť vnímať konflikty iným spôsobom, aby vás ovplyvnili menej a byť schopný relativizovať dôležitosť napätých situácií. Týmto spôsobom sa váš spôsob prispôsobovania sa novým okolnostiam každodenného života bude oveľa lepšie a vo všeobecnosti budete mať menej ťažkostí vo vašich osobných vzťahoch alebo dokonca v profesionálnej oblasti.
3. Pomáha vám zmeniť obmedzujúce presvedčenie
S naším viery a hodnoty dať zmysel a súdržnosť nášmu svetovému modelu. Rovnakú situáciu môže každý človek zažiť odlišne. Veria nám napokon pomáhajú zjednodušiť svet okolo nás a sú to interpretácie reality a nie fakty.
Niektoré presvedčenia sú neprípustné alebo obmedzujúce a je potrebné ich opraviť, pretože nie sú vrodené, získavame ich počas celého života. Z tohto dôvodu psychológ vám môže pomôcť identifikovať, analyzovať, otestovať a upraviť .
4. Pomáha vám žiť v harmónii so sebou as ostatnými
introspekcie ktoré sa vykonáva pri návšteve terapie, vám umožňuje poznať seba lepšie a prekonať napríklad existenčnú krízu. Okrem toho je psychoterapia účinná pri problémoch s prácou (vyhorenie, stres atď.) Alebo problémy s partnermi.
Preto psychologická liečba vám môže pomôcť vyriešiť tieto typy problémov a Je užitočné nájsť sa sami seba a lepšie sa oň vzťahovať , To bude mať pozitívny vplyv na vaše duševné zdravie a umožní vám nájsť vnútorný pokoj a pohodu.
5. Dôvernosť zasadnutí
Vzťah s psychológa Je dôverný a prísne profesionálny , Ako je vyjadrené v etickom a deontologickom kóde Oficiálna vysoká škola psychológov, odborník v psychológii musí zaručiť tajomstvo a dôvernosť všetkého, čo je uvedené každým, kto ho konzultuje.
Preto všetko, čo hovoríte v terapeutickej relácii, bude tajomstvom medzi vami a vaším terapeutom. To umožňuje vzťahovú štruktúru, v ktorej sa dá zaobchádzať s veľmi intímnymi obavami.
6. Vzťah dôvery a empatie
Okrem znalostí a profesionality, ktoré musí psychológ ukázať, prostredie dôvery, ktoré vznikne medzi oboma, vám umožní vyjadriť problémy a pocity ktoré považujete za jemnejšie (a pravdepodobne by ste nikomu nepovedali).
Psychológ vás nebude posudzovať a má navyše potrebné školenie na vytvorenie dobrého prostredia dôvery a empatie, aby ste sa mohli vyjadrovať bez strachu.
7. Odborné poradenstvo
Psychoterapeut je odborníkom na psychologickú liečbu a má rozsiahle vedomosti o ľudskom správaní , pretože študoval psychológiu na regulovanej univerzite. Aby ste sa dostali do práce ako psychoterapeut, je veľmi pravdepodobné, že ste dokončili niektoré postgraduálne univerzity o niektorých špecializáciách (napríklad sexológia, terapia párov alebo klinická psychológia) a určite ste získali potrebné skúsenosti, aby ste mohli prispieť všetkými svojimi vedomosťami vo svoj prospech.
Psychologická liečba nehovorí o problémoch priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi, existuje pevná základňa (teoretické i praktické) schválené vedou .
8. Posilňuje vás pred životom
Jedným z cieľov psychoterapie je že vzťah medzi terapeutom a pacientom nie je závislý , Preto vám psychológ pomáha byť majiteľom seba a získať nové zručnosti, ktoré vám budú užitočné každodenne.
Účasť na psychologickej liečbe neočakáva, že psychológ vyrieši problémy, je naučiť sa prijať a milovať to, čo je, a dať vôľu potrebnú na zmenu toho, čo nás zapríčinilo nepohodlie, alebo nám bráni v raste .
Bonus: Psychologická liečba zmení váš mozog
Neurologické štúdie stále viac hľadajú empirické dôkazy o schopnosti psychoterapie modifikovať štruktúry mozgu a zlepšiť ich, získať lepší životný postoj ku každodennému stresu.
Môžete to skontrolovať tak, že si prečítajte tento článok psychológom Eduardo Valenciano:
"Psychoterapia spôsobuje zmeny v mozgu"
