8 typov stratégií proti strate pamäti
Hoci nie všetci ľudia trpia, zhoršovanie pamäti a iných typov kognitívnych porúch sú bežné dôsledky starnutia, najmä ak sú patologické.
V tomto článku budeme popísať osem typov stratégií proti strate pamäti čo môže byť veľmi užitočné na kompenzáciu typického zhoršenia starších osôb. Rozdelíme ich do troch kategórií: vonkajšia pomoc, interné stratégie a environmentálne úpravy.
- Súvisiaci článok: "Typy pamäti: ako pamäť ukladá ľudský mozog?"
Pokles pamäti v starobe
Vedecký výskum naznačuje, že máme tendenciu nadhodnocovať intenzitu zhoršenia pamäti, ku ktorej dochádza v starobe, aj keď je pravda, že niektoré schopnosti sú jasne ovplyvnené. Stáva sa to najmä u ľudí s kognitívnou poruchou, bez ohľadu na to, či sú orámované v kontexte demencie.
Podľa štúdií, so starnutím, senzorická pamäť trpí miernym zhoršením, ktoré v praxi nemá veľký význam. Pracovná alebo operačná pamäť je výrazne ovplyvnená , najmä po 70 rokoch; zhoršenie tohto typu pamäte je pravdepodobne najvýznamnejším zo všetkých.
Pokiaľ ide o dlhodobú pamäť, deficity sa objavujú bežnejšie v deklaratívnom type ako v procedurálnej pamäti, takže zručnosti sú zvyčajne zachované. Nedávna epizodická pamäť, ktorá zahŕňa autobiografické spomienky posledných rokov, je citlivejšia na zhoršenie, ako sémantika (poznatky o skutočnostiach).
Tieto zhoršenia boli spôsobené hlavne troma dôvodmi: vzhľad nedostatky v komplexnom kódovaní informácií , čo sťažuje pamäť, zhoršuje schopnosť spätne získavať spomienky a menšie pocity kontroly v kognitívnych úlohách, čím sa znižujú očakávania účinnosti mnohých starších ľudí.
Strata pamäte, ktorá sa objavuje v starobe, môže byť kompenzovaná použitím kognitívnych, behaviorálnych a environmentálnych stratégií. V prípadoch, keď je poškodenie mnesikom svetlo, tieto techniky zvyčajne postačujú na zrušenie ich účinkov; Ak je situácia vážnejšia, môžu tieto problémy aspoň zredukovať.
- Súvisiaci článok: "Druhy demencie: formy kognitívnej straty"
Stratégie proti stratám pamäte na základe vonkajšej pomoci
Využívanie vonkajšej pomoci na obnovu spomienok je najdôležitejšou stratégiou kompenzácie straty pamäti ktoré sa vyskytujú v pokročilom veku. Mnoho ľudí spontánne využíva tieto metódy.
1. Vonkajšia obnova
Externé stratégie obnovenia zahŕňajú poznámky v notebooku alebo agende a žiadajú od blízkej osoby, aby nám pripomenula niečo alebo použila digitálne zariadenia (napríklad naprogramovanie alarmu s textom), aby uľahčila vyvolanie konkrétnych informácií. Nedávny technologický pokrok zvýšil užitočnosť a rozmanitosť týchto stratégií.
2. Interné zotavenie
Na rozdiel od externých stratégií obnovy v týchto prípadoch používa sa signál, že sa musí pamätať na niečo, čo však nie je uvedené ; zmenou prstového prsteňa alebo vytvorením malého znaku na ruke perom sú dve bežné externé techniky obnovy.
Interné alebo psychologické stratégie
Vnútorné stratégie na boj s problémami s pamäťou sú založené na správe poznatkov. Sú považované za najšetrnejší zásah psychológie v tejto oblasti a sú často zahrnuté do vzdelávacích programov pre starších ľudí s mnemonickými deficitmi.
1. Prirodzene sa naučili
Táto podkategória zahŕňa všetky kognitívne stratégie, ktoré ľudia prirodzene vlastnia; sú súčasťou bežného fungovania pamäte a nevyžadujú predchádzajúci výcvik.
2. Mnemonické pravidlá
Mémonické pravidlá sú umelé kognitívne metódy, ktoré sa používajú na podporu učenia , organizáciu a pamäť informácií. Niektoré z najznámejších mnemotechnických stratégií zahŕňajú metódu loci (miesta), metódu hangers, metódu odkazu a metódu riek, ktoré sú založené na slovách a / alebo mentálnych obrázkoch.
- Súvisiaci článok: "Metóda lokusov, takmer neomylná na to,
Prispôsobenie a environmentálne indikácie
Tieto stratégie pozostávajú z uľahčiť orientáciu a pocit oboznámenia sa s fyzickým prostredím ľudí, ktorí sú na určitom mieste. V tomto zmysle môžeme hovoriť o domácom aj širšom kontexte, napríklad o pobyte pre starších ľudí a dokonca aj o lokalite.
1. Distales
Diaľkové indikácie vplyvu na životné prostredie sú typom adaptácie, ktorá sa týka aklimatizácie miest, ulíc alebo budov, aby pomohli ľuďom s problémami s pamäťou, aby sa dostali do svojich radov. V tomto súbore pomôcok nájdeme náznaky dverí, ako ich otvoriť, uniformy nemocničného personálu atď.
2. Približne
Proximálne nosiče sú tie, ktoré sú zarámované v obmedzenom prostredí, ako je miestnosť alebo malá podlaha. Sú založené na princípe, že štruktúrovanie a stabilita blízkeho prostredia ľudí S mnemickými ťažkosťami uľahčujú ich orientáciu a znižujú pravdepodobnosť straty.
3. Osobné
Osobné environmentálne indikácie sa môžu považovať za druh vonkajšej pomoci, a preto môžu závisieť od vnútorného alebo vonkajšieho oživenia; To znamená, že môžu byť jednoznačné, napríklad nechať poznámku v poznámkovom bloku alebo jednoducho fungovať ako znamenie, že treba pamätať na niečo konkrétne.
4. Orientácia na realitu
Reality orientácia terapia bola vytvorená James Folsom v roku 1950. Tento psychologický program sa zameriava na pedagogické zručnosti, ktoré umožňujú pacientovi zachovať osobnú, priestorovú a časovú orientáciu , Medzi tieto stratégie patria externé vizuálne pomôcky, senzorická stimulácia a slovné opakovanie.
