yes, therapy helps!
9 výhod má smysl pre humor

9 výhod má smysl pre humor

Február 29, 2024

Pocit humoru nám pomáha žiť život pozitívne a pomáha nám obklopovať sa s ľuďmi, ktorí sa na nás cítia veľmi dobre , Pocit humoru a smiechu je jedným z najzábavnejších vecí, ktoré môžeme užívať, a navyše sú zadarmo. Vlastne je málo zdravších vecí, na ktoré sa smiať, pretože zlepšuje naše celkové a emocionálne zdravie.

Vedeli ste, že smiech sa používa v psychologickej liečbe? To je to, čo je známe ako terapia smiechom, a môžete sa dozvedieť viac v našom článku: "Smiechová terapia: psychologické výhody smiechu"

Aké sú prínosy mať zmysel pre humor?

Pocit humoru prináša rad výhod. Ale čo sú? V nasledujúcich riadkoch vám ich vysvetlíme.


1. Pomôžte vyrovnať sa so stresom

Žijeme v zrýchlenom spoločenstve, v ktorom sa na chvíľu nezastavíme, aby sme sa spojili so sebou , Rytmus života na Západe nás často môže viesť k pocitu stresu a pálenia, k pocitu psychickej vyčerpania. Odborníci tvrdia, že stres je choroba XXI. Storočia.

Logicky existuje veľa premenných, ktoré spôsobujú stres, ale máme možnosť, že situácia nekončí s nami. Užívanie vášho života humorom vám pomôže lepšie sa prispôsobiť nepriateľskému prostrediu. Zatiaľ čo možno nie je možné aplikovať zmysel pre humor, napríklad v čase vojny, problémy prvého sveta majú často pôvod v našom spôsobe myslenia.


Preto v čo najväčšej možnej miere môže každodenné praktizovanie zmyslu pre humor pomôcť nájsť emocionálnu rovnováhu, ktorú často želáme.

2. Priťahuje ľudí

Ľudia sa radi obklopujú ľuďmi, ktorí nás rozosmievajú a cítia sa dobre , pretože smiech pomáha uvoľňovať endorfíny a serotonín, ktoré sú neurochemikálie, ktoré sú spojené s potešením a šťastím.

Preto mať dobré zmysel pre humor priťahuje iných a pomáha im žiť pozitívne skúsenosti. Ak budeme v živom živote uplatňovať aj zmysel pre humor, vezmeme to aj na správnej ceste a umožnia nám stretnúť sa s zaujímavými ľuďmi. Pocit humoru nám pomáha nájsť si pozitívne prostredie.

3. Pocit humoru upúta pozornosť poslucháča

Zmysel humoru je zdrojom, ktorý používajú mnohí rečníci, jednoducho preto, že vytvára jedinečné spojenie s poslucháčom a zároveň zachycuje vašu celú pozornosť , Zásada humoru je nevyhnutná pri verejnom hovorení, pretože rečník musí vyjadrovať emócie a je dobre známe, že pozitívne emócie, ako napríklad humor, môžu od diváka roztrhnúť úsmev, zatiaľ čo rečník poskytuje cenné informácie.


4. Zlepšiť dlhodobé uchovávanie pamäte

Použitie humoru v rozprávaní nielen pomáha zachytiť pozornosť v momente a spojiť sa s poslucháčom, ale aje spôsobuje zlepšenie dlhodobého uchovávania pamäte , Prinajmenšom je to práve štúdia, ktorú uskutočnila Melissa B. Wanzer, ktorá bola zverejnená vo vedeckom časopise "Communication Education".

Podľa experta: "Humor, spolu s poučujúcimi posolstvami, upúta pozornosť poslucháčov, pomáha im porozumieť obsahu kurzu a zvyšuje ich schopnosť spracovávať obsah, čo vedie k väčšej retencii a učeniu ".

5. Pomôžte relaxovať

Humor nie je len prostriedkom na upútať pozornosť verejnosti, ale aj je kľúčom k uvoľneniu osoby, ktorá hovorí, pretože pôsobí ako ochranný štít proti nervom .

Ak sa rozosmievate na seba, budete viac uvoľnený, ako keby ste neustále premýšľali o hodnotení, ktoré o vás robia iní.

6. Je to dobré pre zdravie mozgu

Zdravie mozgu je tiež prospešné zmyslom pre humor, pretože smiech je pre naše myslenie , Podľa výskumu z Londýnskej univerzity vtipy aktivujú časť mozgu, ktorá je dôležitá pre učenie a porozumenie. "Prostým počúvaním nových vtipov pracujeme na týchto oblastiach mozgu, ktoré dokážu zlepšiť vaše zdravie a udržať vás aktívny," vysvetľujú vedci.

7. Zlepšuje zdravie srdca

Okrem toho, ako uviedol profesor biochémie a molekulárnej biológie Natalia López, aktívne humor k mozgovému mechanizmu, ktorý dostane názov "stred detekcie chýb" , Táto oblasť mozgu spracováva jazyk a keď niečo nedáva zmysel, detekuje chybu a synchronizuje logickú a nelogickú príbeh. Keď sa zistí chyba, mozog uvoľňuje dopamín, čo súvisí s opakovaním príjemného správania.

8. Zlepšiť všeobecné zdravie

Pocit humoru a smiechu zlepšuje imunitný systém telo sa stáva efektívnejším v boji proti infekciám a znižuje ohrozujúce látky , Štúdie tiež ukázali, že umožňuje uvoľniť svaly a znížiť krvný tlak, takže je to skvelý spôsob, ako udržať zdravé srdce a znížiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

9. Je to šťastnejšie

Podľa George E Vaillanta vo svojej knihe "Aging Well" vysvetľuje, že "keď sme starší, uvedomujeme si, že zmysel pre humor je jednou z najviac prispôsobivých a zdravých vlastností, ktoré nám umožňujú mať šťastný život."

Navyše, smiech a humor zlepšujú náladu a pomáhajú nám cítiť sa lepšie o sebe a život vo všeobecnosti. Niekedy sa musíme odpojiť od vecí, ktoré nás zdôrazňujú, a humor je dobrý spôsob, ako to urobiť .


НЕВИДИМЫЙ МИР (Február 2024).


Súvisiace Články