9 znakov na identifikáciu a neutralizáciu toxickej osoby
V iných článkoch sme sa zaoberali skutočnosťou toxických ľudí, tými jednotlivcami, ktorí síce zvyčajne nemajú zlé úmysly, dostávajú najhoršiu verziu tých, ktorí sú okolo nich .
Čo charakterizuje toxických ľudí?
Nie som veľmi priaznivo ako psychológ označujúci ľudí, najmä ak sú tieto štítky negatívne. V skutočnosti sa zdá, že pojem "toxická osoba" sa objavil v určitom type literatúry ako spôsob katalogizácie osobnosti určitých jednotlivcov a zriedka sa vysvetľuje, že charakter a návyky sa môžu meniť.
Preto môže osoba za určitých okolností spôsobiť nepohodlie svojim príbuzným, ale nikdy nerobte chybu myslenia, že toxickí ľudia sa nemôžu meniť , Všetci sa môžeme zmeniť, absolútne všetci. Niekto vás môže dokonca považovať za toxickú osobu, takže musíte túto značku relativizovať a dať jej nový význam, ktorý nám pomôže uniknúť situáciám, ktoré nás nútia trpieť, ale nie ako spôsob, ako nás niekto pohŕdať alebo stigmatizovať.
Jedovatá osobnosť: niekedy stojí za to dostať preč
Kto nemá cynického šéfa, odporného spolupracovníka alebo švagra, ktorý nám stále hovorí, čo musíme urobiť? Zaobchádzanie s toxickými ľuďmi môže byť v určitých kontextoch nevyhnutné , Ale to, čo môžeme ovládať, je spôsob, akým sa zaoberáme ich správaním.
Ak nekonáme s náležitými opatreniami, negatívni ľudia môžu nás ovplyvniť a cítiť sa zle , Okrem toho môžeme akumulovať napätie a stres tým, že budeme musieť žiť s nimi. Viac ako dosť dôvodov, ako sa pokúsiť zbaviť tejto psychickej záťaže.
Tu navrhujem deväť znakov, ktoré by vás mali upozorniť, že vás toxická osoba konzumuje. Nastal čas dať čierne na bielu, pretože nikto nemá právo, aby ste sa cítili zle .
1. Mocíš o toxickej osobe
Ak si všimnete, že sa neustále sťažujete svojim spolupracovníkom o tom, ako manipulujete s vaším správcom kancelárie alebo o tom, že váš partner svedčí o tom, do akej miery tvoja svokra cíti na rodinných stretnutiach, mali by ste vedieť, že tento postojpsychicky vyčerpávať a samozrejme to nepomôže zlepšiť situáciu .
Rozprávať sa o toxickej osobe znovu a znovu znova znižuje vaše sebavedomie a dáva mu väčší dôraz, ako to naozaj má. Nebudete riešiť nič tým, že to otočíte, a možno začnete byť nepríjemné pre tých, ktorí by mali počúvať vaše neustále pláče.
2. Stratíte papiere
Ak váš deň za deň ovplyvňuje expert manipulátor alebo ľudia, ktorí vás kritizujú za zády, mali by ste vedieť, že toxické osoby môžu ovplyvniť vašu emocionálnu rovnováhu , Musíte byť opatrní, pretože je pre nich ľahké prísť, aby ste spôsobili frustráciu a dokonca aj hnev. Ak k tomu dôjde, je načase podniknúť kroky a vyriešiť problém.
3. Vaše sebavedomie trpí
Jedovatí ľudia sú zvyčajne hrubý, hrubý a môžu byť veľmi urážliví a nepríjemní. Občas ich ponižujúce zaobchádzanie voči vám môže spôsobiť, že sa cítite zle, ale Pamätajte, že vaša hodnota ako osoba by nikdy nemala podliehať názorom (a oveľa menej urážok a ponižovania) niekoho, kto nie je sám.
4. Obviňujete ich za svoje správanie alebo postoj
Ak sa toxická osoba podarí, aby ste prešli cez jeho obruč a manipulovali s vami, Môže sa stať, že neustále obviňujete túto osobu za rozhodnutia, ktoré robíte, a za všetky zlé veci, ktoré sa vám stali , Ak si myslíte, že je toxická osoba vinná za všetko, prehodnoťte situáciu. Možno ho len obviňujete, že ste sa vyhli zodpovednosti. Je to váš život, a ak je niekto, kto má nad vami moc moc, je najlepšie pokúsiť sa dostať preč a začať prijímať zodpovednosť, ktorú máte za svoj vlastný osud.
5. Bojíte sa, že by ste mali toxickú osobu v blízkosti
Ak máte strach, že si myslíte, že by ste mali tráviť čas s touto osobou, nie je pochýb o tom, že aspoň pre vás, táto osoba je toxická a má schopnosť vytvárať silné nepohodlie , Ak sa predpokladáte, že sa na stretnutí stretnete s jedným toxickým partnerom a začnete mať negatívne pocity, je to jednoznačný znak toho, že sa musí niečo zmeniť vo vašom živote.
6. Znižujete svoju úroveň
Keď vás niekto neustále vytiahne z vašich krabičiek, Možno budete v pokušení ísť do hadra a začať ho konfrontovať , To vám prinesie reaktívne postoje a správanie, ktoré pravdepodobne nie sú v súlade s vašimi osobnými hodnotami. Spadnutie do hry toxickej osoby môže byť nevyhnutné, ak sa nás dostane do extrému, ale nie je to spôsob, ako vyriešiť situáciu. V skutočnosti je pravdepodobné, že len zhoršíte veci a zúfate viac.
7. Zabraňuje vám, aby ste boli uvoľnený a pohodlný
Keď nás obliehajú ľudia, ktorí nás manipulujú alebo používajú skrútené stratégie na to, aby nás demotivovali, môžeme dosiahnuť bod, v ktorom sa cítime v stave neustáleho napätia a obáv. a keď sme nepríjemní, je ľahšie, aby sa veci pokazili , Ak nemôžete udržať chladnú hlavu a relativizovať situáciu, toxická osoba bude jesť krajinu. Preto je dôležité, aby ste sa dokázali emocionálne oddeliť od zdroja toxicity.
8. Reagujete s dysfunkčnými mechanizmami zvládania
Keď žijeme v neustálom stave napätia, môžeme reagovať negatívne. Napríklad, aby sme zmiernili nepríjemnosť, ktorú cítime, môžeme si dovoliť nejaké nezdravé "rozmary", ako napr. Pitie alkoholu z času na čas alebo jesť viac ako je potrebné. Je to šialený spôsob, ako zastaviť pocit úzkosti, a odvedie vás do začarovaného kruhu, z ktorého bude veľmi ťažké odísť .
9. Váš partner je tiež citovo ovplyvnený
Možno je to toxická osoba niečo ako autorita (šéf, učiteľ, tvoj otec alebo matka ...), čo si nemôže spochybniť. Ak sa stane, že vás ponižuje a zvyšuje sa vaša úroveň emočného vyčerpania, Môžete urobiť chybu tým, že sa zameriavate na nepríjemné pocity voči našim partnerom, deťom alebo príbuzným , Zlá nálada je nákazlivá a ak necháte toxickú osobu kontaminovať, je možné, že sa stanete toxickou osobou pre naše najbližšie osoby a urobíte trpiacich ľudí, ktorí nie sú vinní.
Správa prítomnosti toxických ľudí vo vašom živote
Ak sú toxickí ľudia dostávajú vašu najhoršiu verziu, bude potrebné, aby ste zvážili nejaké zmeny vo vašom živote .
Môže sa to stať jednoduchou zmenou mentality: nevstupujte do hry v ich manipulačných hrách alebo ignorujte ich prítomnosť, napríklad. V iných prípadoch môže byť najlepším rozhodnutím odstrániť toto zamyslenie negatívnosti a zlej nálady skôr, než sa nakoniec dotkne vás vážne.
