yes, therapy helps!

"Návrat do budúcnosti" ... alebo dôležitosť očakávaní

Júl 5, 2020

Naplnili správy a časopisy v týchto dňoch o tom, že prišiel od toho dňa, ktorý určil jeden z najobľúbenejších filmov posledných desaťročí: "Späť do budúcnosti II" , Vo filme, protagonista cestoval do 21. októbra 2015 , a tam (tu) celú víziu budúcnosti, ktorá má nakoniec len málo podobnú tej, ktorú skutočne máme. Žiadne lietajúce autá, žiadna jazda v čase, žiadne špeciálne korčule ... a nepredpokladali, aké mobilné telefóny alebo tablety.

Čo by si mysleli? Znamená to, že v roku 2350 nebudeme môcť cestovať vesmírom? Budú televízory, ktoré vypúšťajú pachy nikdy neprišiel? Nemôžeme dôverovať Rappelovi!


Dôležitosť očakávaní v našom živote

Humor stranou, tento úvod filmu ma prináša k téme, o ktorej sa chcem rozprávať v tomto článku: očakávania , Očakávania zbierajú nápady, ilúzie, obavy, predpovede a nádeje na to, čo sa ešte nestalo. Máme očakávania o výsledkoch, ktoré dostaneme pri skúškach a pracovných miestach, o tom, ako bude nová práca ísť, ako bude lekárska liečba fungovať alebo ako bude táto schôdzka ísť. Máme predstavu o tom, ako chceme, aby bol náš život na 50 rokov, kde chceme odísť do dôchodku, kde chceme vychovať naše deti atď.

Čo sa stane, je to nie vždy sa všetko deje, ako očakávame , Život je plný prekvapení a to, čo sme si mysleli, že sa predtým stalo, je jednoduchá pamäť v našej mysli o tom, čo mohlo byť. Keď nesplníme to, čo sme očakávali, môžu prísť pocity a skúsenosti, ako je sklamanie, frustrácia, hnev alebo smútok , Vedieť, ako prispôsobiť naše očakávania a čeliť možným prekvapeniam a frustráciám, nám pomôže v našom každodennom živote. Ale ako to urobiť? Ako pracovať na našich myšlienkach o budúcnosti, keď hovoríme, že to môže byť úplne nepredvídateľné? Tu je niekoľko tipov.


6 tipov na zvládnutie očakávaní a frustrácie

1. Buďte realistickí

Uvedomte si, ako ďaleko môžete ísť. Nechcem rozrušiť tých, ktorí hovoria, že môžeme dostať tam, kde chceme, ale musíme byť jasní, pokiaľ ide o cestu, ktorá nás privedie k našim cieľom , Nemôžem publikovať knihu, ak si nezapisujem svoje hodiny na to, aby som to napísal, a ak tiež nebudu trénovať písomné techniky, napríklad. Chystáte sa stanovením cieľov, ktoré môžeme dosiahnuť, nám pomôže veľa lepšie využiť prácu a urobiť to oveľa snesiteľnejšie.

2. Ovládajte a poznačte si svoje možnosti

Rovnako ako mnohí, chcel by som mať zámok, ale som si vedomý toho, že v mojej situácii a peniazoch, ktoré mám, sa pravdepodobne nikdy nestane. Nie je to rezignácia alebo odradenie, ale akceptácia , Vedieť, kde som, odkiaľ pochádzam a kde môžem získať to, čo mám a čo robím. Ide o to, aby som vedel, aké karty mám a ako ich hrať.


3. Tolerujte frustráciu

Nie všetko bude vždy, keď chceme. Tam bude vždy niečo, čo unikne našej kontrole a je potrebné vedieť, ako sa s týmito situáciami zaoberať , Najprv riadte svoju náladu a spôsob, akým vás ovplyvnila, a potom zmiasnite a zamyslite sa nad tým, čo môžete robiť, úroveň závažnosti, zmeny, hrozby, výhody a to, čo naozaj záleží.

Možno vás to zaujíma: "Neznášanlivosť voči frustrácii: 5 trikov a stratégií na boj proti nemu"

4. Tolerovať neistotu

Po predchádzajúcom bode, akceptujete, že vždy bude niečo, čo nemôžeme ovládať alebo dúfať, že zmierni veľa úzkostí a nepohodlia r. Toto funguje najmä v zdravotnom a pracovnom kontexte. Vykonávajú lekárske testy, čakajú na výsledky, idú na pracovné pohovory ... všetky sú situácie, ktoré sú ohrozené veľkou neistotou. Riadenie nervozity a starostí, ktoré spôsobujú tieto udalosti, je nevyhnutné na zvládnutie každodenného života.

5. Dôverujte odborníkom

Ľudia, ktorí poznajú tému, vás budú môcť lepšie usmerňovať v témach, ktoré nepoznáte, a tak prispôsobiť vaše očakávania k akejkoľvek téme. Napríklad s psychológiou, Môžete mať oveľa realistickejšiu predstavu o tom, kedy môžete prekonať túto stratu, ktorá vás označila toľko , a to dostanete lepšie, ako keby ste tieto informácie hľadali pre seba, alebo vytvárate nápady založené na iných zdrojoch nešpecializovaných informácií.

6. Žiť v prítomnosti a poučiť sa z chýb

To, čo skutočne máme, je dnes, v tomto okamihu, keď to čítate. Nikdy nevieme, čo sa stane za niekoľko dní alebo niekoľko mesiacov, ale to neznamená, že to, čo pracujeme denne, nás prináša k požadovanému cieľu. Pracuje denne, Buďte flexibilní, akceptujte a bojujte proti zmenám a nepredvídaným udalostiam s celkovou eleganciou, ktorú môžete .

Pozývame vás, aby ste túto kompiláciu poznali: "25 pozitívnych fráz, ktoré sa lepšie sústreďujú na každodenné obdobie"

Prehodnotenie našej budúcnosti

Po týchto tipov vám dá pocit, že tvorba filmov o budúcnosti a sci-fi neprinesie zmysel, ale pripomína, že filmy neprestanú byť filmami, a preto sú ich filmovými režisérmi.Vytvárame vlastný film každý deň a vychutnávajte si streľbu!


Dôležitosť cieľa | Adela Banášová | [email protected]Žilina (Júl 2020).


Súvisiace Články