Výhody zrelých snov
Už ste niekedy počuli o jasné sny ? Slepé sny (tiež známe ako sny vedomé) sú tie sny, ktoré máme, a v ktorých si uvedomujeme, že nič, čo prežívame, sa skutočne deje, pretože vieme, že spíme.
Existuje niekoľko úrovní, na ktorých môže jedinec zažiť jasné snívanie. Na najnižšej úrovni si človek všimne, že sníva, ale nedokáže rozpoznať význam toho, čo sa deje. Tí, ktorí dokážu mať vyššiu mieru jasnosti spánku sú si plne vedomí toho, čo sa deje a dokáže zvládnuť spánok .
Jasné sny a riešenie problémov v reálnom svete
Svet snov môže byť, alebo nádherné miesto, alebo nepriateľský terén pre stráviť noc. Ak však ovládate svoj sen, môže sa stať niečím iným: môže pomôcť zdokonaliť tie kognitívne schopnosti, ktoré používame, keď sme bdelí a pomáhame riešiť problémy v reálnom svete. Nedávna štúdia na University of Lincoln v Spojenom kráľovstve to dokazuje.
Výskum uskutočnil Dr. Patrick Bourke, profesor psychológie na Lincolnovom univerzite a jeho študent Hannah Shaw. Toto je prvá štúdia, ktorá súvisí so zrelými sny s "pohľadom".
Jasné sny, sebavedomie a spokojnosť so životom
Iné štúdie o jasných snoch sú zamerané na preukázanie prínosu, ktorý tento typ spánku má na zdravie a duševné zdravie vo všeobecnosti.
Podľa Úrsuly Vossovej, výskumníka spánku na univerzite v Bonne v Nemecku, ľudia, ktorí zažívajú jasné sny, sa zvyknú prebudiť "s pocitom eufórie, pretože sa cítia lepšie a majú pocit, že dosiahli niečo vo svojich snoch."
Podľa ďalšej štúdie, ktorú uskutočnila Evelyn Doll z Lekárskej univerzity vo Viedni, subjekty jej výskumu, ktoré zažili jasné sny, dosiahli vyššiu úroveň v otázkach týkajúcich sa sebadôvery, mali tendenciu byť viac asertívni a ukázali sa väčšie pohodlie V tejto vzorke sa skóre dotazníka porovnali s dvoma dvadsiatimi častými lucidnými snílcami a 33 ľuďmi, ktorí zriedkavo zažili jasné sny.
Jasné sny na prekonanie posttraumatického stresu
V nadväznosti na konflikt medzi izraelskými a palestínskymi jednotkami v Gaze v roku 2008 Ben Gurionská univerzita v Negeve v Izraeli ukázala, že jasné snívanie je účinné pri prekonávaní posttraumatického stresu. Nirit Soffer-Dudek a jeho spolupracovníci uskutočnili vyšetrovanie s 223 ženami, žijúcimi v oblasti postihnutej vojenskou ofenzívou, výsledky naznačovali, že subjekty, ktoré boli vystavené vyššiemu stupňu násilia, vykazovali najvyššiu úroveň utrpenia, stav, ktorý bol menej ťažký u tých, ktorí tvrdili, že sú schopní zažiť jasné sny.
Jasné sny a predstavivosť
Táto štúdia naznačuje, že v lucidných snoch sa používajú rovnaké oblasti mozgu ako v predstavivosti. Preto, okrem výhod, ktoré sme ukázali v predchádzajúcich riadkoch, existujú aj ďalšie pozitívne účinky:
- Zvýšte koncentračnú kapacitu a presnosť
- Posilňuje pamäť
- Stimulujte kreativitu
- Pomáha bojovať proti stresu a úzkosti
Viac informácií o mentálny tréning prostredníctvom predstavivosti , odporúčame vám tento článok: "Duševné vzdelávanie prostredníctvom fantázie: športová psychológia".
