Výhody slz: plač je dobré pre vaše zdravie
V roku 2013 začala nová liečba v Japonsku, ktorá získala popularitu po tom, ako pozorovala užitočné výsledky, ktoré má. Hovoríme o tom Riu-Katsu , skupinová terapia, v ktorej sa účastníci zhromažďujú, aby sledovali smutné filmy a plakali.
Plač môže byť oveľa lepšie, než si predstavoval
Ale prečo plakať v skupine? Podľa odborníka na túto terapiu "Riu-Katsu nie je ako pláč sám v mojej izbe. Necítim sa depresívne alebo smutné, keď tu plaču, sprevádzané inými ľuďmi. "
Na toto tvrdenie môžeme poskytnúť niekoľko odpovedí. Na jednej strane, v kultúre tak pevnej ako Japonci, kde vyjadrenie pocitov nie je spoločensky akceptované, aby bol schopný plakať v skupine, je pozitívne posilnenie a spoločenské prijatie vyjadrenia týchto pocitov a na druhej strane, podľa odborníkov, keď sa plačí v skupine, depresívna zložka, ktorú ľudia považujú za výkrik, sa odstráni. Ale navyše existuje ďalší faktor, ktorý treba zvážiť, a to je skutočnosť, že väčšina ľudí nevie, ako reagovať na niekoho, kto plače a my máme tendenciu konzolovať a žiadame ich, aby prestali plakať, pretože, spoločensky a kultúrne, cítime nepohodlné s určitými emocionálnymi prejavmi.
Súvisiaci článok: "8 slz vnímaných mikroskopom odhaľuje rôzne emócie"
Riu-Katsu: liečebné postupy, v ktorých sa plakat, sú pozitívne
Možno nás možno prekvapí, že existuje terapia, ktorej základom je plač, ale existujú vedecké štúdie, ktoré potvrdzujú výhody slz pre emočnú pohodu osoby .
Plač je nie vždy vyjadrením negatívnych pocitov. Je to skutočnosť, že plačeme vyjadrovať smútok, smútok a nostalgiu, ale tiež môžeme plakať z hnevu, bolesti a v iných prípadoch plačeme vyjadriť šťastie a radosť.
Niektoré výhody (fyzické a psychologické) slz
Slzy zabraňujú suchému oku, pomáhajú bojovať proti baktériám, ktoré sa v ňom nahromadia a očisťujú vizuálny kanál, ale zároveň plač pomáha uvoľňovať negatívne emócie, eliminuje napätie a zmierňuje stres. Tiež vám umožňuje poznať seba lepšie, tým, že plačíte svoje vlastné slabosti, sú uznané potreby a kvality. Podľa Williama Freya II., Po pláči človek vidí s väčšou jasnosťou, pretože "už nie sú bolesti, ktoré bránia intelektu".
Plač vytvára aj fyziologické zmeny v tele, slzy samotné menia svoje zloženie, pretože reagujú na jednu alebo druhú funkciu. Podľa výskumníka William Frey II, emocionálne slzy obsahujú viac prolaktínu, adrenokortikotropných hormónov a leucín-enkefalínu, ktoré sú neuromodulačné prvky, ktoré pôsobia ako prirodzené analgetiká a pomáhajú utišiť , relaxujte a uvoľnite stres.
Plač má schopnosť znížiť hladinu mangánu v tele, ktorá súvisí so stavmi úzkosti, nervozity a agresie, a ak to nestačí, plač tiež umožňuje eliminovať adrenalín a noradrenalín, ktoré sú vylučované nadmerne v situáciách stresu alebo nebezpečenstva a môžu byť škodlivé.
Plač, dôležité pre homeostázu
Lauren Bylsma, výskumná pracovka na univerzite v Pittsburghu, to hovoríPlač pomáha telu vrátiť sa do stavu homeostázy po zmene , to znamená, že slzy plnia funkciu vrátenia tela na svoju základnú úroveň fungovania. Z tohto dôvodu máte pocit, že po pláči máte pocit úľavy a úľavy, čo zlepšuje všeobecnú pohodu človeka.
Rovnako ako spoločensky prijmeme smiech ako vyjadrenie pocitov radosti alebo nervozity a hodnotových pocitov neskoršieho blaha, musíme sa naučiť prijať plač, čo je ďalším prejavom našich emócií , Aby sme to dosiahli, musíme od mladého veku vychovávať v rozpoznávaní a vyjadrovaní pocitov, a nie cenzurovať tých, ktorí ich slobodne vyjadrujú, nepohodlie, ktoré vytvára tento prejav, a predovšetkým nechať za mýty spojené so slzami a predpokladať že "plač nás nezhoršuje", ale naopak, plač nás posilňuje tým, že nám pomáha vyvrátiť negatívne emócie, ktoré cítime, a obnoviť pokoj.
A to "ľudia plakať", pretože ako ľudské bytosti s pocitmi majú právo vyjadrovať sa.
