Najlepšie tréning v dôvere
Niekoľko desaťročí sme boli svedkami toho, ako sa svet premenil a ako prebehla hlboká sociálna zmena. Vzhľadom na tempo západných spoločností žije veľa ľudí na autopilote, bez nich zastavte, aby ste zažili súčasný okamih ani neuvedomovať si ich vlastné pocity ani to, čo ich obklopuje. Okrem toho kultúra, v ktorej žijeme, ponorená, podporuje spotrebiteľstvo a materializmus, odďaľuje sa od seba a stáva sa objektom skôr než subjektom.
Vzhľadom na toto a vedomie nepohodlie (stres, úzkosť, smútok), ktoré náš životný štýl môže predpokladať, nie je prekvapujúce, že prax ako Mindfulness, ktorá pomáha žiť tu a teraz a aby sa s ním zaobchádzalo so súcitom a rozvíjalo pozorovacie ja, má toľko úspechov.
- Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie"
Psychológia a vernosť
V psychológii, vnímanie používa sa ako terapeutická metóda s programami ako je kognitívna terapia založená na vnímaní, ale je to skôr filozofia alebo duševný stav, ktorý sa dá rozvinúť, ak sa zúčastníme workshopu alebo kurzu, ktorý nám umožní poznať jeho základy a naučiť sa ho uviesť do praxe.
V tomto článku sa budeme zaoberať najlepšou odbornou prípravou v Španielsku v mysli a budeme vedieť najlepšie kurzy a majstri, ktoré môžeme nájsť v našej krajine a ktoré nám umožnia podnikať v praxi.
Aká je táto prax?
Dôvernosť je duševný stav nazvaný španielska plná pozornosť alebo plné vedomie , v ktorom sme si plne vedomí súčasného momentu, bez toho, aby sme posúdili, čo sa deje, jednoducho akceptovať takú skúsenosť takú, ako je.
Je to filozofia, ktorá má svoje korene v budhizme a dnes sa používa aj ako terapeutický nástroj pre jej výhody pre emočnú a fyzickú pohodu ľudí. V skutočnosti vedecké štúdie ukázali, že táto miléniová prax prináša pozitívne prínosy v prípadoch rekurentnej depresie, úzkosti, závislostí, chronickej bolesti, nespavosti a chorôb súvisiacich so stresom.
Dôvernosť sa však nepoužíva len v klinickej a psychoterapeutickej oblasti, ale preukázala svoju účinnosť v oblasti vzdelávania, práce, športu a súdnictva .
Najlepšie tréning v dôvere
Dôvernosť je silný nástroj používaný denne môže výrazne zlepšiť našu kvalitu života , Je to spôsob, ako sa vzdelávať sami, aby sme žili lepšie, posilnili sa pred životom, aby sme prestali žiť na automatickom pilotovaní, aby sme začali oceňovať seba a to, čo nás obklopuje a správne riadiť naše emócie. Pokiaľ ide o emocionálne riadenie, akceptácia a sebaľútosť sú kľúčovými aspektmi tejto praxe. A to neznamená, že by sme mali byť radi, keby sme cítili negatívne emócie, ale mali by sme si uvedomiť ich existenciu. Akokoľvek bolestivá skutočnosť, je vždy lepšie akceptovať ju a čeliť jej, ako utiecť.
Hoci všeobecne Duchovnosť je zmätená meditáciou , dve praktiky, ktoré sú úzko späté, pretože meditácia je technológiou, ktorá umožňuje rozvíjať pozornosť (teraz nie je žiadna meditácia platná na rozvoj plného vedomia, len pozorovacích meditácií), existujú aj iné metódy, ktoré umožňujú získať stav vernosti , Vďaka vďačnosti môžeme vnímať život adaptabilnejším spôsobom a interpretovať svet takým spôsobom, že zlepšujeme našu kvalitu života a spojíme sa so sebou uprostred tohto rušného sveta.
Berúc do úvahy uvedené skutočnosti, je jedným z najlepších vzdelávacích programov v mysli Kurz o vnímaní a emočnom vzdelávaní z Európskeho inštitútu pozitívnej psychológie, iniciatívy zameranej na priblíženie sveta vnímania bližšie k širokej škále profilov; obaja ľudia, ktorí sa snažia uplatňovať tieto praktiky vo svojom každodennom živote, ako ľudia, ktorí ich chcú uplatniť vo svojej profesijnej oblasti. Tento kurz dištančného vzdelávania využíva možnosti, ktoré ponúka on-line modality prostredníctvom metodológie "Inverted Classroom", v rámci ktorej sa študenti učia z tried, ktoré už boli zaznamenané na video a pracujú v skupinách na základe tohto obsahu. Viac informácií o kurze nájdete tu.
Ako si vybrať tréningové programy v Dojčivosti
Pri výbere tých vzdelávacích iniciatív, ktoré sa nám zdajú byť viac v súlade s našimi záujmami, musíme brať do úvahy rad kritérií, ktoré nám pomôžu získať predstavu o ich kvalite.
1. To, že je založené na teórii a praxi
V Španielsku sa ponúka niekoľko kurzov Mindfulness a mnohé z nich sú ideálne na to, aby ste sa naučili cítiť emócie a regulovať.Mnohé formácie sú nielen teoretické, ale aj praktické, takže môžete využiť to, čo sa naučíte vo svojom každodennom živote. To je najlepšie, pretože táto disciplína sa zásadne uplatňuje. Jednoduchý prenos teoretického obsahu nás nestačí naučiť ho použiť .
2. Že nie je založená len na tradícii meditácie
Duchovnosť je založená na meditácii vipassana, ale nie je obmedzená na túto oblasť. Bol vyvinutý pre konkrétne výsledky v konkrétnom kontexte , Preto musí byť založená na výskume aplikovanom na vernosť, a nielen to je vôľa pokračovať v miléniových meditáciách.
3. Musí učiť dôležitosť kontextu
Účinnosť Mindfulness sa vo veľkej miere odchyľuje od našej schopnosti vykonávať to vo vhodných kontextoch. Preto školenie ohľaduplnosti by malo obsahovať náuky o tom, ako využiť životné prostredie na maximalizáciu našich výsledkov.
