yes, therapy helps!
Kríza 30 rokov: čo je to a ako to čeliť?

Kríza 30 rokov: čo je to a ako to čeliť?

Február 29, 2024

Keď vstúpime do tridsiatky, niektorí ľudia sa nedokážu vyrovnať so zmenami, ktoré tento údaj naznačuje v treťom desaťročí života. Viac zodpovedností, dlhšie a zložitejšie plány, náročnejšie pracovné miesta ...

Samozrejme, dokončenie dvadsiatych rokov je podstatnou zmenou , Zatiaľ čo počas druhého desaťročia života potrebujeme len o niečo viac, ako študovať a začať vstúpiť na trh práce, keď odišleme 30, sme požiadaní, aby sme sa usadili v stabilnej práci a dokonca aj príchod detí a hypoték do nášho rutina.

  • Súvisiaci článok: "9 štádií života človeka"

Kríza z 30: ako s tým zaobchádzať?

Veľmi rozšíreným problémom je pravda Mnoho ľudí sa ocitne zmätený as prebytkom zodpovednosti a stresu, keď zomrie tridsať , Aké tipy a stratégie môžeme odporučiť z psychológie, aby sa mohli rýchlo posunúť dopredu?


V dnešnom článku vysvetlíme, akú je kríza 30 rokov a niekoľko tipov, pomocou ktorých možno zmierniť túto emocionálnu záťaž.

1. Demystifikuje tlak na splnenie rokov

Kríza tridsiatych rokov má hlboko zakorenený kultúrny prvok , Samozrejme, vek je len niekoľko, ale spoločnosť je odhodlaná nútiť nás, aby sme niesli určité batohy (zodpovednosť, povinnosti, požiadavky) av prípade žien aj s obávanými biologickými hodinami. Z toho vyplýva, že kultúrne cítia rastúci tlak, aby mali potomkov.

Účinky tohto spôsobu koncipovania veku ako spôsobu akumulácie sociálnych tlakov všetkého druhu sú veľmi nefunkčné. Musíme relativizovať skutočnosť, že sme naplnili roky a vziať do úvahy, že to, čo spoločnosť chápe väčšinou ako pozitívna alebo "súhlasí" s určitým vekom, nemusí byť pre náš život pozitívna alebo prospešná.


2. Prevziať zodpovednosť

Čím viac rokov dokončíme,viac tendencie musíme mať viac tovarov, lepšiu prácu, väčší a lepšie zariadený dom ... Buďte opatrní so všetkým. Pestovanie musí zahŕňať prevzatie určitých zodpovedností, ale nemali by sme sa dostať do pasce zaostávania a stresu.

Žijeme v spoločnosti, ktorá hodnotí predovšetkým hmotné statky a spoločenské postavenie každého. Že ste vo veku 30 rokov alebo starší a zatiaľ ste nedokázali nájsť svoje miesto vo svete, to nič neznamená. Veľa ľudí, ktorí triumfovali v živote, malo sklamanie a momenty úzkosti, kým nakoniec nebol schopný nájsť to, čo ich robilo šťastné (čo nie je vždy spojené s materiálom ...). Takže musíme prevziať zodpovednosť, ale uvedomujeme si, že hodiny fungujú v našej prospech; Nikdy nesmie byť zdrojom stresu alebo frustrácie.



3. Život sám nie je dráma

V kríze v 30. rokoch nastáva kultúrna klišé: to je pravidlo, ktoré hovorí, že ženy by mali mať deti (predtým ako "prejdú ryžou"). Tento mýtus môže rušiť veľa žien, ktoré sú medzi mečom a stenou. Možno nechcú mať deti, ale spoločnosť im neustále pripomína, že sú vo veku, keď nemôžu trvať dlhšie.

V tomto prípade je tiež potrebné podporiť, aby sme pochopili, že existujú alternatívne spôsoby života, ktoré sa dokonale hodia k osobnosti niektorých jednotlivcov. ** Alebo to, že nemôžeme byť šťastní, ak nebudeme žiť ako pár, alebo ak nebudeme mať potomky? **

4. Vďaka všetkému, čo vám doteraz dalo život

Vrátime sa k spoločenskému a kultúrnemu faktoru, ktorý sa pokúša ublížiť nám, keď vstúpime do našich tridsiatych rokov. Táto merkantilistická spoločnosť nás núti cítiť silné sebavedomie len vtedy, ak sme dosiahli ekonomickú prosperitu nad priemerom. A naozaj, Väčšina ľudí, ktorí žijú šťastne, trávia svoje (málo) peniaze cestujúcimi, majú jedinečné zážitky, vedia nové miesta a tešia sa z malých vecí každého dňa , atď.


Každému dňu musíme zablahoželať a byť vďačný za to, ako sme, za naše minulé úspechy a za všetko, čo sme mohli doteraz žiť. Budú prínosné materiálne výhody, máme celý svoj život vpred a nemali by sme sa cítiť zle, ak v tomto aspekte sme nedosiahli veľké míľniky.

5. Predpokladajme proces trýznenia

Tridsať rokov je vek, Budeme mať nejaké dôležité straty v rámci nášho rodinného kruhu alebo priateľstva , Naši rodičia sú už tesne pred starnutím a je pravdepodobné, že sme už odišli z bubliny adolescentného a post-adolescentného blahobytu, aby sme sa ponorili do života s naozaj ťažkými momentmi.

Tento proces prispôsobovania sa rutinám s výkyvmi a poklesmi môže viesť k niektorým psychologickým problémom.Je dôležité zdôrazniť cennú kvalitu odolnosti, ktorá je takou silou, ktorá nás znova zotavuje, aj keď veci nejdú, ako sme chceli. Ak by sme prehrali súboj, keď stratíme milovaného človeka alebo máme sentimentálnu prestávku, je ďalším z tých aspektov, ktoré nás priviedli k posilneniu počas krízy 30. rokov.


Bibliografické odkazy:

  • Lachman, M. (2004). Vývoj v strednej dobe. Ročný prehľad psychológie 55. s. 305-331.
  • Lachman, M. (2001). Vývojová príručka pre stredný vek.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Február 2024).


Súvisiace Články