Oneskorenie uspokojenia a schopnosť odolávať impulzom
Predstavme si, že sme deti a dávajú pred sebou cukroví alebo cetku, nám hovoria, aké je to dobré a čo môžeme jesť, ak chceme. Avšak ten, kto nám to ponúka, nám hovorí, že musí prísť na chvíľu a že ak sa nevráti, keď sa vrátime, dá nám iný okrem toho, ktorý je už prítomný. Keď osoba opustí miestnosť, stále máme pred príslušnou cukrovinkou.
Čo robíme, jesť teraz alebo čakať a neskôr získať väčšiu odmenu? Táto situácia je to, čo Walter Mischel pozoroval schopnosť oneskorenia uspokojenia u detí. V tomto článku prejdeme hlbšie do tohto dôležitého konceptu, ktorý vo veľkej miere vysvetľuje mnohé naše schopnosti a správanie.
- Súvisiaci článok: "Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"
Oneskorenie uspokojenia: čo to je?
Termín oneskorenie grafu sa týka schopnosti človeka inhibovať svoje správanie a ich súčasné túžby s cieľom získať v budúcnosti väčšiu alebo viac žiaducu výhodu alebo prospech. Je to prvok jasne spojený s motiváciou a nastavením cieľov.
Hoci experiment uvedený v úvode sa môže zdať nedôležitý pojem, pravdou je, že má veľký význam v našich životoch. Schopnosť oddialiť uspokojenie umožňuje nám ovládať naše základné impulzy a prispôsobiť naše správanie našim cieľom a očakávaniam.
Rovnako sa zistilo, že pozitívne koreluje s lepším akademickým, pracovným a sociálnym výkonom, väčším vnímaním sebaúčinnosti a sebahodnotectva a vo všeobecnosti lepšou adaptáciou na životné prostredie, zvýšením našej kompetencie, sebahodnotenia a sebahodnotenia. Umožňuje nám riadiť sa a riešiť krízové situácie , posúdiť výhody a nevýhody vykonávania akcie a jej dôsledkov pred tým, ako to urobíte, čeliť neistote a frustrácii a stanoviť a dodržiavať plány.
- Možno vás zaujíma: "Rozdiely medzi libido oboch pohlaví"
Aspekty, ktoré ovplyvňujú túto schopnosť
Oneskorenie uspokojenia Závisí od sebaovládania jednotlivca , schopnosť riadiť svoje kognitívne a emocionálne zdroje.
Premenné, ako je napríklad oneskorenie pri získavaní jackpotu, hodnota udelená každému z posilňovačov, stav potreby alebo odňatie subjektu (ak vám ponúknu 1000 eur dnes alebo 10000 za tri mesiace, môžete brať najprv, ak zajtra potrebujete peniaze) alebo možnosť fyzického alebo duševného odklonu od posilneného darcu od začiatku je veľmi dôležitá, pokiaľ ide o vysvetlenie, či je predmet schopný čakať. To isté možno povedať o tom, že získanie výsledkov po čakaní je spoľahlivé alebo len možnosť.
Musíte tiež mať na pamäti to oneskorenie uspokojenia sa neposkytuje len fyzickým stimulom , ale toto oneskorenie sa prejavuje aj v kognitívnych, emočných a behaviorálnych prvkoch (napríklad nie explodovať s niekým, kto nás rozhneval, aby nepoškodil vzťah alebo správne zvládol situáciu).
Musí sa tiež pamätať na to, že nie vždy subjekt bude chcieť oddialiť uspokojenie, bez toho, aby mal kapacitu oneskorenia menej ako tí, ktorí sa rozhodnú čakať. Napríklad výsledok čakania nemusí byť pre daný subjekt apetizujúci, alebo okamžitá odmena môže byť dostatočne uspokojivá (ak s liečbou už spokojujem s hladom, prečo chcem dva?).
Alebo naopak, môže subjekt počkať, pretože počiatočný stimul nie je dostatočný sama o sebe, ak nie je sprevádzaná viac (to nie je to isté ako päť centov, ktoré mi ponúklo dvadsať eur). Preto pri štúdiu tohto javu treba brať do úvahy rôzne premenné, ktoré sú zahrnuté, aby bolo možné brať do úvahy, či prítomnosť alebo absencia meškania je daná subjektom, je schopný udržať a riadiť svoje impulzy alebo dobre pre nedostatok týchto.
Na úrovni mozgu
Ak premýšľame o oneskorení uspokojenia na neurologickej úrovni, musíme mať, že existencia tejto kapacity je spojená s kontrolou impulzov, schopnosťou robiť rozhodnutia, motiváciou a vnímaním potešenia a odmeny.
Preto zistíme, že čelný lalok má dôležitú účasť v čase, či je alebo nie je oneskorenie uspokojenia: tak inhibícia správania, ako aj rozhodovanie sú spojené s dorzolaterálnou prefrontálnou, s výkonnými funkciami sprostredkovanými týmto , V skutočnosti majú jedinci s léziami v prefrontale tendenciu mať nižšiu schopnosť oddialiť uspokojenie, pretože prejavujú menej inhibíciu správania .
Podobne sa našlo spojenie medzi touto kapacitou a cerebrálnym systémom odmeňovania (obzvlášť dôležité sú jadrové kĺby a kazutové jadro bazálnych ganglií a limbický systém), prvky spojené s vychytávaním posilňujúcej alebo inhibičnej hodnoty stimulov, emócií a motivácie.
Trénovateľná schopnosť
Sebakontrola a schopnosť oneskorenia uspokojenia, hoci existujú u ľudí, ako aj u iných zvierat, ako sú primáty, sa nerozvinuli od okamihu narodenia. V skutočnosti, v rovnakom pokuse, ktorý začína článok Mischel, zistil, že ako všeobecné pravidlo deti mladšie ako štyri roky neboli schopné oddialiť hľadanie spokojnosti , Dôvodom je okrem iného nedostatok vývoja jeho čelného laloku, ktorý nedosahuje maximálnu úroveň vývoja až do dospelosti.
Aj keď existuje určitá vrodená zložka, pozoruje sa, že je to zručnosť, ktorú možno trénovať. Napríklad, techniky môžu byť vyučované, aby odvrátili pozornosť od požadovaného stimulu a odďaľovali jeho získanie, odklon od samotnej stimulácie alebo posúdiť výhody a nevýhody pred tým, ako pôsobia. Modelovanie môže byť tiež užitočné.
Vzdelávacie postupy a rôzne terapeutické programy môžu viesť k tomu, že deti a dospelí s problémami sebakontroly (napríklad hyperaktívne dieťa alebo s problémami správania alebo závislými látkami) sú schopní dosiahnuť oneskorenie uspokojenia. Použitie metafor, vlastných pokynov a expozícia vo fantazii môže byť tiež užitočná.
Bibliografické odkazy:
- Cloninger, S. (2002). Teórie osobnosti Tretie vydanie. Pearson Education. Španielsko.
- Hernangómez, L. a Fernández, C. (2012). Psychológia osobnosti a diferenciácie. Príručka prípravy CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.
- Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Oneskorenie uspokojenia u detí. V Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Nadácia Russella Sagea. pp. 147-64.
