Súboj: čelí strate milovanej osoby
smútok je to proces, ktorý prebieha po strate, či už je to milovaná osoba, práca, vzťah, objekt atď. Smútok však psychicky ovplyvňuje ovplyvňuje aj správanie a telesnosť toho, kto trpí , Je to nevyhnutný, univerzálny a bolestivý proces. Dôležité je integrovať ho do života a obnoviť vzťah s ním.
Ľudské bytosti vytvárajú vzťahy podľa prírody. Neustále komunikujeme s ľuďmi, ktorí sa nachádzajú okolo nás: budeme vytvárať v celej našej existencii vzťahy na uspokojenie našich bezpečnostných a ochranných potrieb ako deti, rozvíjať našu identitu ako teenagerov a dávať a prijímať lásku ako dospelých , Toto nutkanie sa spojiť s vonkajším vzniká od okamihu narodenia dieťaťa a začne sa vzťahovať k jeho matke.
Charakteristika smútku
Je to proces, sa vyvíja v čase a priestore , je to normálne (každý môže byť obeťou významnej straty), je dynamický, závisí od sociálneho uznania, je intimný (každý človek ho nesie iným spôsobom), ale je to aj spoločenské, pretože zahŕňa kultúrne rituály a nakoniec je aktívne, osoba urobí vlastné rozhodnutia a dá im zmysel. Jeho úlohou je rozpracovať vplyv straty a prispôsobiť sa novej situácii.
Bežný duel
Proces smútku je mechanizmus prispôsobiť sa strate, normalizuje sa, pretože jeho vlastnosti sú prítomné vo väčšine duelov. V normálny duel Existuje asi šesť správaní, ktoré sa vyskytujú normálne: somatické alebo fyzické nepohodlie, obavy z obrazu zosnulého, vina súvisiaca s zosnulou alebo okolnosti smrti, nepriateľské reakcie, neschopnosť konať normálne a napokon mnoho pacientov niektoré rysy zosnulého v jeho vlastnom správaní.
Ako dlho trvá normálny trýznivý proces?
Trvanie duelu je medzi dvoma a tromi rokmi (ak je to významná osoba), začína od okamihu, keď osoba začne oddeľovať a končí, keď ju definitívne prijme.
Je tiež normálne, že niektorí ľudia postihnutí traumatickou udalosťou môžu v dôsledku ich zvládnutia zažiť pozitívne zmeny v ich živote. Existujú faktory osobnosti, ktoré to dokážu predvídať post-traumatický rast ktorá zahŕňa zmeny v sebe, v medziľudských vzťahoch a vo filozofii alebo zmyslu života. Posttraumatický rast môže koexistovať s utrpením. V skutočnosti môžu byť pre tieto zmeny nevyhnutné ťažké emócie.
Fázy smútku
Normálny duel je zvyčajne štruktúrovaný v postupných štádiách:
1. Emocionálne popretie
Je to spôsob, ako sa emocionálne oddeliť od skutočnosti, je to absencia reakcií, ktoré končí, keď sa vyskytne, musí trvať medzi 2 týždňami a 3 mesiacmi.
2. Protest
Robí to s najbližšími ľuďmi, aj keď skutočný hnev je so stratenou osobou, je veľmi potrebné vyjadriť túto fázu.
3. Smútok
Tam je väčšie nebezpečenstvo stagnácie, izolácia od sveta, je potrebné mať 3 až 5 vzťahov, s ktorými možno hovoriť o strate.
4. Inteligentné a globálne prijatie
Fakt začne byť prijatý, začne to stáť za to hovoriť a dokončí sa malými komentármi o strate.
5. Vyhľadajte globálny význam
Spočíva v rozprávaní o všetkom, čo tento vzťah naznačoval v živote človeka.
6. Vypracovanie a nové prílohy
Buďte schopní prepojiť sa na iné vzťahy bez toho, aby ste nahradili stratenú osobu.
Abnormálne typy duelov
Okrem bežného súboja existujú aj ďalšie typy komplikovanejších alebo patologických duelov:
- Chronický smútok → nadmerné trvanie, osoba nemôže otočiť stránku.
- Oneskorený smútok → emocionálna reakcia nestačila a prejavila sa neskôr, spúšťaná napríklad prostredníctvom spomienok.
- Prehnaný smútok alebo → príznaky nadmernej a deaktivujúcej intenzity.
- Maskovaný súboj → osoba si nie je vedomá následkov straty.
- Neoprávnený smútok → smútok nie je sociálne uznaný a jeho bolesť nemôže byť verejne vyjadrená.
V druhom prípade je absencia podporného kontaktu v čase traumatickej udalosti av nasledujúcom čase sama o sebe iná kumulatívna strata alebo trauma.
Riešenie smútku
V procese truchlení sú dva typy mechanizmov: tie, ktoré sú orientované na stratu a tie, ktoré sú orientované na obnovu .
Ak má byť smútok upravený, tieto dva mechanizmy sa musia vyskytovať oscilačne, aj keď postupom postupuje postupom času, prevažujú mechanizmy orientované na obnovu.
Emocionálne potreby ľudí, ktorí utrpeli stratu
Žijúci ľudia majú určité potreby, ktoré musia byť splnené, aby úspešne prekonali stratu.
- Musia byť počuť a veril v celú svoju históriu straty.
- Musia byť chránené a mať povolenie na vyjadrenie emócií.
- Musia byť potvrdené v ceste čeliť súboji (vediac, že sa to stalo s nimi, je prirodzené, že je dobre urobené a nie je zle cítiť sa týmto spôsobom).
- Musia byť v podpornom vzťahu z reciprocity (že iná osoba chápe vďaka podobnej skúsenosti alebo že druhá osoba "vie", o čom hovorí dotknutá osoba).
- Musia byť definované individuálne a jedinečné žiť duel (že zvyšok ľudí podporuje ich spôsob, ako zvládnuť).
- Musia mať pocit, že ich zármutok má vplyv na iných ľudí (nechajte svoju bolesť alebo vysvetlenie toho, čo trpíte, označte ostatných).
- Musia byť vo vzťahoch, v ktorých má druhá iniciatívu pretože nie sú schopní napríklad začať hovoriť o téme.
- A nakoniec, musia byť schopní vyjadriť lásku a zraniteľnosť pred ostatnými ľuďmi.
Vývoj osobitných typov strát
Existujú určité spôsoby umierania a určité okolnosti, ktoré vyžadujú špeciálnu liečbu, ktorá presahuje bežné postupy. Sledujeme ich nižšie.
samovražda
Tí postihnutí nielenže zostávajú s pocitom straty, ale aj s dedičstvom hanby, strachu, odmietania, hnevu a viny , Je možné, že samovražedný duel môže byť intenzívnejší a trvá dlhšie ako súboj kvôli inému typu straty.
Najpozoruhodnejším pocitom je hanba, ktorá postihuje jednotlivo, ako aj jadro alebo rodinnú jednotku a vinu, príbuzní preberajú zodpovednosť za činnosť zomrelého a majú pocit, že mohli urobiť niečo, aby sa vyhli tejto smrti, alebo Naopak, vina sa prejavuje obviňovaním iných ľudí za túto smrť.
Náhlu smrť
Vyskytujú sa bez varovania. Pri tomto type úmrtí, strata je vnímaná ako keby nebola skutočná, myseľ nepočíta takúto náhlu zmenu preto je potrebné osobitné zaobchádzanie, aby sme ju mohli prijať.
Perinatálna smrť
V tomto prípade je potrebné dať dôraz na smútok zomretého dieťaťa pretože ak je podceňovaná, môže podnecovať rodičov k tomu, aby vytvorili ďalšie tehotenstvo, ktoré by slúžilo len ako náhrada za predchádzajúce tehotenstvo a neskôr by mohli vzniknúť problémy.
Provokatívny potrat
Je to zvyčajne maskovaný duel, ktorý sa prejavuje prostredníctvom iných udalostí alebo udalostí , bez toho, aby pacient vedel, že sú spôsobené predchádzajúcim indukovaným potratom, pretože je to provokovaná strata, zvyčajne sa o ňom nehovorí a rýchlo sa zabúda, ale žena, ktorá nesprávne spracuje túto stratu, môže vidieť zosilnené neskoršie straty.
Predvídavý smútok
V očakávanom súboji, smrť je vopred známa, takže proces alebo emocionálne reakcie sa začali pred stratou , Dlhodobý zármutok môže viesť k odporu a na druhej strane vedie k vinu. Predpokladaný smútok nemusí skracovať alebo znižovať intenzitu procesu smútku po smrti
AIDS
V dôsledku stigmy AIDS, je skutočne zložité nájsť sociálnu podporu pre tento duel pretože existuje strach z odmietnutia alebo sa musí posúdiť, ak sa objaví príčina smrti. Vzhľadom na tieto obavy je pravdepodobné, že k pacientovi dôjde k izolácii. Efektívnym spôsobom, ako zvládnuť tento typ smútku, je podpora v sociálnych skupinách, ktoré sú v rovnakej situácii.
závery
Stručne povedané, smútok je proces, s ktorým môžu byť všetci postihnutí alebo zapojení v určitom okamihu života , Je to obtiažny, ale rozhodný proces, v rámci ktorého je potrebná podpora ostatných, aby sa prekonala. V súboji nie je potrebná prítomnosť psychológa, ktorá nám pomôže vyrovnať sa s ním, ale niekedy je to veľmi užitočná služba, ktorú nám to môže ponúknuť.
Existuje mnoho druhov duelov a mnoho spôsobov, ako sa s nimi vyrovnať, ale všetky majú spoločné základy alebo princípy, ktoré nám pomôžu identifikovať ich.
Smútok je vážny proces, ktorý môže spôsobiť veľa problémov, ak sa s ním nezaobchádza správne Je dôležité vedieť o ňom a byť pripravený ponúknuť pomoc obetiam ako z profesionálnej vízie, tak aj z bližšej vízie, ako je napríklad pomoc rodinnému príslušníkovi alebo priateľovi, aby sa s ním vyrovnali.
Bibliografické odkazy:
- AMELA, Víctor-M. "Kúpeľná sušička no veu čiapočka, nie čaj elekcie", La Vanguardia, 25. - 26. december 2012, s. 56 (zadný kryt)
- CONANGLA, Maria Mercè. Lexikón a ovplyvňuje, opustenie. CONANGLA, Maria Mercè. Emocionálna kríza Barcelona: RBA vrecká, 2007, s. 189-190.
- NEIMEYER, Robert A. Učenie sa zo straty. Barcelona: pocket paidós, 2007. ISBN 8449311799.
- NOMEN MARTÍN, Leila. Súboj a smrť. Spracovanie straty. Madrid: Pyramid, 2007. ISBN 9788436821420.
- PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Úlohy smútku. Liečba psychoterapie z integračne-relačného modelu. Madrid: Paidós, 2010.ISBN 9788449324239.
- WORDEN, William J. Liečenie žiaľu: psychologické poradenstvo a terapia. Barcelona: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.
