Veľká enigma emócií a fyzickej bolesti
Bolesti hlavy, problémy so žalúdkom ... sú v ordinácii lekárov veľmi časté. V tejto dobe sa psychológia spája s medicínou a stavia celok, ktorý dokáže vysvetliť príčinu niektorých z týchto bolesti, ktoré postihujú veľkú časť populácie bez zjavnej fyzickej príčiny.
Duševné a telesné zdravie sú nedeliteľné , koordinujú sa a ak existuje nerovnováha v jednej z dvoch, je ovplyvnená druhá.
- Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"
Aký vplyv má myseľ na bolesť?
Mnoho druhov bolesti je diagnostikovaných ako syndróm napätia myozitídy a príčina je v mysli. Lekári sa zvyčajne stretávajú s touto situáciou a pozorujú to z prvej ruky ako intenzívne bolesti hlavy súvisia s rodinnými problémami, v práci ... a zvažujú, ako s nimi zaobchádzať, pretože neexistujú dôkazy o fyzickej príčine.
John E. Sarno sa zaujímal o túto tému a začal sa venovať otázkam súvisiacim s používaním bolesti v mysli. Tvárou v tvár komplikovanej situácii, ľudská bytosť preferuje fyzickú bolesť, aby čelila týmto emóciám.
Všetko začína s mozgom , Toto vytvára bolesti, ktoré ľudia nemajú organickú príčinu, aby ľudia venovali pozornosť ich telu, a tak odvrátili pozornosť od potlačeného podvedomia. Teória Dr. Sarna navrhuje, že keď sa potlačené podvedomie rozpozná, príznaky sa zmenšujú. Týmto spôsobom by sme "povedali" nášmu mozgu, že už vieme príčinu tejto bolesti a že už to nemusia zakrývať.
Ako doktor Sarno vykoná túto liečbu?
Tento druh zmien sa rieši prostredníctvom úlohy vzdelávania a učenia, v ktorej pacient je aktívny subjekt a vedomý toho, čo sa s ním deje a nastavuje v pohybe vedomé stratégie, aby sa uzdravil a bolesť zmizla.
Po prvé, pacient sa pýta, čo považuje za zdroj tohto emócie. Povoľovanie vyjadrenia je pre toto uvedomovanie nevyhnutné. Človek sa podelí o to, ako cítia a terapeut ich sprevádza v tomto procese. Avšak rozpoznávanie emócií nie je tak jednoduché, ako sa zdá.
Ako rozpoznať naše emócie?
Toto je niekoľko smerníc na zosúladenie s tým, čo cítime.
1. Rozpoznať pocit
Byť schopný zistiť fyziologický vplyv, ktorý táto emócia spôsobuje , Napríklad: napätie v krku
2. Odpoveď, ktorá vytvára emócie
Ako všetci vieme, emócie majú adaptačnú funkciu , Identifikácia toho, čo v nás vyvoláva emócie, je základom.
- Súvisiaci článok: "Aké je použitie plaču?"
3. Identifikujte primárnu emóciu
Všetky nálady začínajú na základe primárnych emócií, ako je hnev, smútok atď
4. Identifikujte emócie v kombinácii s primárnymi emóciami
To si vyžaduje hlbší proces introspekcie. Môžeme sa dostať do tejto úvahy, ktorá je nevyhnutná v procese zlepšovania.
Poďme sa zamyslieť
Musíme venovať väčšiu pozornosť nášmu telu , viac sa zoznámte a vyjadrujte svoje pocity obvyklým spôsobom. Spoločnosť by sa nemala hanbiť, keby mala emocionálnu bolesť. Stigma, ktorá existuje v súvislosti s duševným zdravím, nezmizne hovoriť o riešeniach, ale vykonávať ich. Prestaňme sa báť, konať a podporovať ľudské blaho.
Autor: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliografické odkazy:
- Bisquerra, J. a Pérez, N. (2007). Emocionálne zručnosti Vzdelávanie XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J.A. a Marcel, A.J. (2002). Vedomie a rozmanitosť emocionálnych skúseností: rámcový rámec. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Liečiť telo, odstrániť bolesť: definitívne liečenie psychosomatických ochorení. Editorial Sirio: Madrid.
