Význam koncentrácie a zamerania pozornosti v športe
Jedným z mnohých faktorov, ktoré ovplyvňujú výkon akéhokoľvek športu koncentráciu , Okrem toho tento proces získal v priebehu rokov rozhodujúci význam pre dosiahnutie veľkých športových úspechov. Hovoríme o dobývaní majstrovstiev, medailí a svetových rekordov; športovcom, ktorí sa podarilo dostať na vrchol akéhokoľvek športu, sa podarilo nasmerovať svoju pozornosť výlučne na túto úlohu , čo odstraňuje akékoľvek vonkajšie rozptyľovanie.
Táto mimoriadna dôležitosť zamerania športovcov nezostala bez povšimnutia športoví psychológovia, ktorí sa o to pokúsili poznať do hĺbky rôzne psychologické a kontextuálne aspekty, ktoré ovplyvňujú koncentráciu n , s cieľom zlepšiť športovú výkonnosť.
Koncentrácia a výkonnosť športu: príčina a následky
Myslím si, že musíme trvať na tom, že koncentrácia je proces, ktorý pomerne zlepšuje športovú výkonnosť, a preto maximalizuje šance na úspech v rámci akejkoľvek disciplíny , Čím viac koncentrácie máte v akejkoľvek úlohe, tým lepšie ju rozviniete, a preto získate lepšie výsledky.
Koncepcia koncentrácie
Dobrá definícia koncentrácie môže byť nasledovná: schopnosť osoby centralizovať svoju pozornosť trvalým a neustálym spôsobom počas dlhého časového obdobia v aktivite alebo úlohe ignorovať situácie alebo vonkajšie okolnosti.
Koncentrácia je teda predovšetkým formou selektívnej pozornosti, ktorá nám umožňuje spracovávať informácie, ktoré nás zaujímajú, ignorujúc ostatné faktory alebo vonkajšie okolnosti, ktoré nás obklopujú. Presný pojem je zameranie pozornosti; sústredíme všetky naše zmysly na úlohu, ktorú robíme.
Niektoré príklady zamerania pozornosti
Aby sme sa pokúsili graficky vysvetliť koncept zamerania pozornosti, môžeme sa obrátiť na niekoľko názorných príkladov. Napríklad futbalista, ktorý sa zameriava na to, čo ovláda; v jeho schopnosti dostať sa proti súperovi v presnom driblovke, alebo v správnom kopaní lopty pre danú strelu končí v bránke. Alebo by sme sa tiež mohli zamyslieť nad tenisovým hráčom, ktorý sa zameriava na to, aby zasiahla loptičku dobre, alebo na jeho očakávania proti súperovi, ktorý zasiahol loptu a bol schopný zasiahnuť.
Okrem toho sa pozornosť zameriava na a športový žargón; frázy ako "Hral som celú hru veľmi koncentrovaný", "Stratil som svoju koncentráciu a ja som ju nemohol znova zotaviť", "Po prvom zlyhaní som stratil koncentráciu", posledný veľmi bežný u futbalistov. Stručne povedané, opakujúce sa frázy vo svete športu sú jasným znamením, že koncentrácia je aspekt, ktorý hrá rozhodujúcu úlohu v športovej súťaži.
Nedostatok koncentrácie
Koncentrácia je nevyhnutná v oblasti športu a jej deficit v každom jednotlivcovi, ktorý vykonáva športovú disciplínu, môže stáť veľa chýb. Preto nedostatok koncentrácie je považovaný za jeden z najväčších problémov športu a .
Pokúsiť sa zmierniť škodlivé účinky nedostatku koncentrácie v športe, tréneri používajú rad stratégií. Hoci motivácia a aktivácia môže byť pre športovca veľmi pozitívnym prvkom v čase udržania adekvátnej koncentrácie, a preto dobrého výkonu, technickí profesionáli zo sveta športu zistili, že prítomnosť športových psychológov môže pomôcť vyhnúť sa chybám kvôli nedostatku koncentrácie .
Športoví psychológovia
V športoch, ako je futbal, Mnoho športových psychológov pracuje špeciálne na konsolidáciu vzorov správania že umožňujú, aby hráč zostal so všetkými svojimi zmyslami v hre počas celej strany. Môže sa to zdať ľahká úloha, ale zabezpečiť, aby hráč pochopil, že udržanie koncentrácie musí ignorovať faktory, ako sú výkonnosť rozhodcu, podmienky v teréne, poveternostné podmienky a nakoniec niekoľko faktorov, ktoré nemôžu kontrolovať, vyhýbať sa jeho účelu a odvrátiť ho, je to naozaj zložité.
Široko používanou stratégiou je vizualizácia alebo psychická skúška, úloha, ktorá pozostáva hlavne z toho, že športovec reprodukuje duševne každý krok, ktorý má robiť počas aktivity, a prichádza dojem, že tieto pocity sú také charakteristické, keď sú v súťaži.
Keď športovec dosiahne maximálnu koncentráciu, vstúpi do toho, čo odborníci nazývajú tok stavu, v ktorom je jedinec zapojený do toho, čo robí, že si udržuje svoju pozornosť bez toho, aby bol narušený akoukoľvek situáciou alebo okolnosťou.
Nesústreďte sa len na koncentráciu
Maximálna koncentrácia sa reprodukuje prirodzene a automaticky, bez toho, aby sme museli sústrediť našu pozornosť na samotnú koncentráciu, to znamená, že táto úloha, ktorá sa stala automatickou, musí byť vykonaná spôsobom, ktorý si nevyžaduje sústrediť pozornosť na každú z nich. krokov alebo prvkov, ktoré tvoria úlohu, ale mali by sa sústrediť na to, čo sa stane a nechať to.
Na záver je potrebné objasniť to všetky druhy športov majú svoju metodiku a pokrok , Nepochybne, jeden z faktorov, ktoré majú väčší význam, pokiaľ ide o zlepšenie v akejkoľvek disciplíne, je koncentrácia. V dôsledku toho vedomosť niekoľkých stratégií, ktoré nám umožňujú posilniť túto schopnosť, umožní každému športovcovi dosiahnuť lepšie záznamy a výsledky.
