Význam stanovenia cieľov v športovej psychológii
Nastavte ciele je to stratégia, ktorá pomáha kontrolovať dôležité psychologické aspekty, ktoré ovplyvňujú výkon športovca, ako je kontrola pozornosti, sebadôvera alebo motivácia. Stanovenie realistických, ale ambicióznych cieľov je jedným zo základných metodických kľúčov v športovej psychológii.
Za týmto účelom a pri zohľadnení sezóny, tréningu alebo zápasov, tréner musí rozhodnúť, ktoré ciele musia športovci dosiahnuť , jednotlivo a kolektívne. Ak sú ciele reálne, špecifické, merateľné, dosiahnuteľné a dosiahnuté s určitým časovým obdobím, prinesú mnoho výhod pre športovcov a tím.
Označenie jasných cieľov
Ciele uveďte smer, ktorý sa má sledovať v práci trénera a športovcov , Ak nie sú stanovené jasné ciele alebo cieľ je príliš vysoký, ovplyvnia sa motivácia aj sebadôvera. Preto dobrý prístup k cieľom pomáha posilňovať mnohé psychologické aspekty a označuje smer, ktorým by sa malo usmerňovať úsilie.
Nastavte si tiež ciele umožňuje vyhodnotiť športový pokrok a umožňuje vykonať zmeny, keď nie sú splnené očakávania.
Typy cieľov: ciele výsledku a ciele realizácie
Na stanovenie cieľov sezóny alebo zápasov musí tréner (alebo ešte lepšie športový psychológ) rozlišovať medzi dosiahnutie cieľov a výsledkov .
Ciele výsledku
Ciele výsledkov sa vzťahujú na kolektívne a individuálne výsledky ktoré sa majú dosiahnuť, ako je napríklad víťazstvo v lige, získavanie ďalších bodov atď.
Ciele realizácie
Na druhej strane ciele realizácie odkazujú na individuálne a kolektívne správanie, ktoré majú športovci vykonávať na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Napríklad zlepšíte protiútok, ovládate priechody jedným dotykom alebo viacnásobné snímanie z rôznych pozícií.
Ciele výsledkov sú užitočnejšie na zvýšenie záujmu športovcov, ale ciele výkonnosti sú efektívnejšie, aby športovci mohli vnímať, že kontrolujú situáciu, ktorej čelia. Obidva typy cieľov pomáhajú definovať smer, ktorý by mal tréner a športovci sledovať.
Výhody cieľov dosiahnutia
Ciele realizácie majú určité výhody. Nižšie sú uvedené najdôležitejšie:
- Umožňujú športovcom vytvoriť prospešné nepredvídateľnosti medzi vlastným správaním a výsledkami.
- Zdôrazňujú a posilňujú správanie športovcov viac než dôsledky toho, čo robia, ktoré na nich veľmi nezávisia.
- Umožňujú reálnejšie hodnotenie životaschopnosti cieľov.
- Uprednostňujú pozornosť športovcov v ich vlastnom správaní, prijímajú produktívnejší a najlepší spôsob prevádzky.
- Umožňujú jednoduché a efektívne vyhodnotenie výkonnosti.
- Podporujú sebavedomie, bdelosť a motiváciu športovcov.
Charakteristika účinných cieľov
Aby boli ciele účinné je potrebné, aby spĺňali určité požiadavky , pretože by mohli byť škodlivé, ak sa nebudú prispôsobovať určitým kritériám.
Ak napríklad tréner nastaví ciele príliš ambiciózne a nedosiahnuteľné, spôsobí to negatívne ovplyvnenie sebavedomia športovcov. Ak sa tomu chcete vyhnúť, zobrazia sa nižšie séria charakteristík, ktoré predstavujú účinné ciele :
- Musíte definovať konečné a stredné ciele a označiť termín na ich získanie
- Ciele musia byť špecifické a dobre definované
- Ciele musia byť atraktívne, ale aj realistické
- Ciele musia byť náročné, ale súčasne si vyžadujú primerané náklady
- V tímových športoch musia byť stanovené kolektívne a individuálne ciele
