yes, therapy helps!
Regulácia emócií v detstve

Regulácia emócií v detstve

Septembra 17, 2021

V mnohých prípadoch máme tendenciu odmietať otázky súvisiace s prejavom emócií u detí.

Je celkom bežné veriť, že denné udalosti alebo mimoriadne udalosti ich neovplyvňujú a neuvedomujú si, keď sú problémy doma, v škole alebo keď niektorí spolužiaci nie sú dobre, ale práve v tomto štádiu ich života, keď viac starostlivosti potrebuje starostlivosť a manažment emócií a pocitov.

Emocionálne riadenie u detí

Detstvo je základom toho, ako konáme ako dospelí , S cieľom lepšie si predstaviť túto skutočnosť by sme si mohli predstaviť, že naše deti sú malé dospelé a funkciou nás ako rodičia, lektori, učitelia alebo terapeuti je poskytnúť im nástroje, ktoré budú používať počas ich rastu.


Aby som to dosiahol, rád by som vysvetlil niektoré tipy, ktoré môžu byť aplikované doma i v škole, v prvom kroku k dosiahnutiu regulácie emócií a pocitov.

Emócie a pocity v detstve

Na začiatok by som chcel spomenúť rozdiel medzi dvomi konceptmi, ktoré môžu byť niekedy trochu mätúce, a potom sa dostanú o niečo hlbšie do obsahu, a preto slúžia ako emocionálny sprievodca pre naše deti, študentov, príbuzných atď. Je to asi rozdiel medzi pocitmi a emóciami .

Typy emócií

Emócie sa objavujú pred vedomím vedomia; ide o organickú reakciu sprevádzanú fyzickými zmenami. Sú z vrodeného pôvodu a ich odpoveď je sprevádzaná alebo ovplyvnená našimi skúsenosťami, všeobecne sa objavujú náhle a sú prechodné.


Domnievame sa, že existuje 6 základných kategórií emócií.

  • Ira: Zvyčajne žijeme ako ohromujúci zážitok, môžeme uveriť, že stratíme kontrolu nad našimi činnosťami. Tiež to vieme ako hnev, hnev, odpor, hnev alebo podráždenosť.
  • nechuť : Umožňuje nám zabrániť otravám potravín alebo iným typom. Je tiež známy ako znechutenie alebo odpudivosť. V rámci spoločenských interakcií dochádza, keď sa vzdávame od niekoho alebo z nejakej situácie, pretože nás vyvoláva nespokojnosť.
  • Smútok: súvisí so smútkom, osamelosťou alebo pesimizmom. Môže byť prítomná s rovnakou intenzitou u detí i dospelých a môže byť niekedy použitá na vytvorenie empatie v druhom.
  • prekvapenie : Emocia, ktorá spôsobuje šok, prekvapenie alebo zmätok v dôsledku situácie alebo udalosti.
  • Radosť: Tiež vyjadrená eufóriou, uspokojením a dáva pocit blahobytu a bezpečnosti.

Napriek tomu, že emócie lásky nie sú považované za prvých šesť základných emócií, je dôležité pamätať si na hodnotu, ktorú reprezentujú, a na to, akú hĺbku to môže byť aj v prípade detí.


Typy pocitov

Na druhej strane, ale úzko súvisiace s emóciami sú pocity , Toto sú výsledok alebo dôsledok emócií.

Týkajú sa všeobecne dlhotrvajúcej afektívnej nálady a zvyčajne zostávajú dlhšie v porovnaní s emóciami. Preto, keď je niekto zamilovaný do inej osoby, môže hovoriť "cítim, že som sa do teba zamiloval", a nie "moje emócie sa zamilujú do teba."

Tipy pre riadenie emócií u detí

Teraz aplikujeme tento teoretický rozdiel na prax, aby sme pomohli malým v regulácii ich emócií.

1. Poznať a rozpoznať emócie (cestujúci)

Existuje veľa prvkov, ktoré sa podieľajú na vývoji dieťaťa. Kognitívne dozrievanie každého z nich je jedinečné; ich vývoj alebo proces bude závisieť okrem iného od prostredia poskytovaného doma, vzťahu s ich príbuznými, vzťahu so svojimi rovesníkmi a vzdelávacieho prostredia poskytovaného v škole. Avšak vo všeobecnosti okolo 2 rokov môže začať učenie o uznaní emócií. To im veľmi pomôže cítiť väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami, pocitmi, myšlienkami a reakciami v nepriaznivých situáciách alebo denne.

Aby sme rozpoznali emócie, musíme ich najprv poznať. Máme tendenciu si myslieť, že je to zrejmé pre malé deti, ale je dôležité vysvetliť, že existujú rôzne emócie a rozdiely s pocitmi. Najdôležitejším dôrazom bude na to, aby dieťa pochopilo, že napríklad emócie hnevu sú prechodné, a pre rodičov najdôležitejšie je vedieť, že prítomnosť týchto emócií nedefinuje ich deti.

Ako používať túto radu?

Na dosiahnutie učenia emócií, pocitov a ich rozdielov môžeme použiť rôzne nástroje; Napríklad by sme mohli používať knihy.Dnes nájdete širokú škálu detských kníh určených špeciálne pre výučbu emócií. Niektoré z tých, ktoré by som rád odporučil, sú; "Smutné monštrum, šťastné monštrum", "Malý Edu nie je rozhnevaný", "Tvrdé chlapci, majú aj pocity", "Coco a Tula: Pocity!".

Pre mierne staršie deti a mladistvých sú "Labyrint duše", "Deník emócií" a "Recepty dažďa a cukru" ľahko dostupné knihy a dokonca je možné ich zakúpiť online. Čítanie pomáha dieťaťu vizualizovať a internalizovať situácie a pochopiť, ako ľudia reagovali na rôzne udalosti, súvisiac s ich životom. Napríklad, ak sú niektoré postavy v príbehu rozrušené, dieťa ho určite pripája k nejakej súčasnej situácii, "môj priateľ je naštvaný so mnou". Na to, aby čítanie bolo efektívnejšie, môže sa to urobiť spolu s nimi v momente intimity a celkovej pozornosti voči činnosti. Je dôležité počúvať myšlienky, ktoré má dieťa povedať o určitých dojmoch a objasniť pochybnosti.

Ďalším spôsobom, ako učiť o emóciách doma aj v škole, je dramatizácia , Keď rodičia alebo učitelia improvizovali malý kus práce (nemusí to byť niečo také organizované, v skutočnosti by trochu improvizácie nebolí) môžu spoločne skúmať a vyjadrovať rôzne situácie, ktoré vyžadujú vyjadrenie rôznych emócií a pocitov , ktorý pôsobí pred zrkadlom, môže pomôcť ich vizualizácii a internalizácii.

2. Prijmite emócie

Prijatie je široký pojem a rád by som zdôraznil, že tento bod nie je prijať zlé správanie alebo zlé reakcie na emócie, ale akceptovať, že dieťa cíti nejaké emócie.

Niektorí rodičia sa čudujú, prečo ich dieťa je smutné, alebo učiteľ sa pýta, prečo je napríklad toto dieťa rozrušené. Ako rodičia si myslíme, že deti nemajú zodpovednosť, nemusia platiť účty ani vysvetľovať banke. Učiteľ sa môže domnievať, že naplánovala najzábavnejšiu hodinu mesiaca, ale "toto dieťa" je stále naštvaná a to je miesto, kde by som chcel, aby bol termín používaný. akceptovať. Musíme prijať, že deti sú nadšení, aj keď emócie sú smútok, hnev, averzia, strach ... ako spoločnosť sme umiestnili pozitívne emócie na pódiu, ale aj nie tak pozitívne sú tiež súčasťou nás a musíme ich cítiť.

3. Zjavenie emócií

Nechcem povedať, že je to najkomplexnejší krok, ale ten, ktorý možno vyžaduje väčšie úsilie , pre dospelých aj pre dieťa. Spôsob, akým prejavujeme naše emócie, je konštruovaný a zložený z mnohých prvkov. Vo všeobecnosti deti napodobňujú svojich rodičov alebo ľudí, s ktorými sa väčšinou správajú. Ak my ako dospelí máme tendenciu zasiahnuť veci v momente hnevu, nemôžeme požadovať, aby deti z domu nerobili to isté, pretože to robia pred svojimi rodičmi alebo nie. Aby sme naučili naše deti, ako prejavovať emócie, musíme byť pre nich vzorom.

Spôsob vyjadrenia emócií je sprevádzaný koherentnými myšlienkami. Tieto môžu vyvolať silné pocity, napríklad zúfalstvo, ktoré nás môžu viesť k tomu, čo skutočne nechceme. To je to, čo si myslíme, že nás vedie k tomu, aby sme konali tak alebo onak. Aby sme pomohli, že ich myšlienka neprekrýva, je dôležité súhlasiť s obmedzeniami, tým pomôžeme, aby myšlienky neprekročili, aby to nejako povedali.

Ako dospelí musíme stanoviť, čo je povolené a čo nie : "Ak ste veľmi rozrušení, môžete rozbiť listy alebo noviny, ale nemôžete zasiahnuť svojho mladšieho brata", napríklad. Hranice by sa mali prerokovať a dohodnúť na oboch stranách, a to tak deťmi, ako aj rodičmi, a je dôležité mať na pamäti, že s ním nie je vyjednávaná ani hovoriť, keď je v plnom rozsahu.

Je to viac, ako jasné, zložitosť toho, čo chceme opýtať naše deti, ale najdôležitejšie je, že chápu, že emócia je prechodná. A my ako dospelí musíme pochopiť, že táto emócia nedefinuje dieťa a čo je dôležitejšie mali by sme zabrániť posilneniu určitých typov správania tým, že označíme poznámky "je to zlé správanie" , "Keď prídeme tu, plačeš" alebo "ten istý tantra každé ráno".

Vzhľadom na vek detí

Pri aplikácii limitov pri manifestácii emócií môže byť prvá zmena, ktorá sa môže odraziť, menej výbušná odpoveď, ale konečný výsledok sa dosiahne po veľkej vytrvalosti. ale musíme tiež vziať do úvahy vek chlapca alebo dievčaťa, ktoré sa snažíme vzdelávať .

V tejto súvislosti musíme pamätať na niekoľko prvkov: až dva roky sú veľmi časté záchvaty a prechody alebo zmeny z jednej činnosti do druhej vedú k vzniku silného záchvatu.Preto mojou najlepšou radou, bez ohľadu na vek dieťaťa, je predvídať ich: "za päť minút pôjdeme k lekárovi" (aj keď do určitého veku nemajú jasnú informovanosť o čase, možno spomenúť čas, pochopia to tam bude čoskoro zmena). Neustála komunikácia bude pre rodičov najlepší spojenec.

4. Vyjadrite asertívne

Asertívna komunikácia bude naším najvyšším cieľom. Získať dieťa, aby povedal, čo cíti a prečo bude najväčším úspechom. Preto musíme poskytnúť potrebnú dôveru, aby mohol uveriť v seba, a tak ľahšie identifikovať svoje emócie.

Záverečná

Mnohí rodičia majú záujem navštevovať lekárske a psychologické stretnutia kvôli záchvatu ich detí a to je najviac odporúčané. Ale ako rodičia sa musíme zastaviť na chvíľu, prestať sa pozerať na naše deti a začať ich pozorne sledovať. Emocionálne nevoľnosť by mohlo byť spôsobené prvkami, ktoré by sme mohli sami upraviť. Napríklad jedlo. Inými dôvodmi môžu byť problémy alebo ťažkosti súvisiace so spánkom, ktoré sa môžu pohybovať od svetla, ktoré sa obťažuje v čase spánku alebo nedostatku, veľmi vysokej alebo nízkej teploty v miestnosti atď. Príčiny môžu byť viacnásobné.

V prípade, že boli overené rôzne fyzické prvky, zvážime psychologické prvky a ak dieťa pokračuje silnými emočnými reakciami (pamätajte na to, že "zlé správanie" sa zvyčajne nazýva pozornosťou niečoho nie je správne ), potom je najlepšie, aby ste si ju prešli na lekársku a psychologickú prehliadku.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Septembra 2021).


Súvisiace Články