Vzťah medzi úzkosťou, fóbiami a posadnutosťami
Úzkosť je psychologický a fyziologický fenomén, ktorý je základom mnohých duševných porúch. V tomto článku uvidíme vzťah medzi úzkosťou a fóbiami, posadnutosťami a záchvaty paniky .
- Súvisiaci článok: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"
Čo chápeme úzkosťou?
Dnes v mnohých oblastiach počujeme pojmy "stres a úzkosť". Ale naozaj ... čo je stres, čo je úzkosť a čo môže spôsobiť, ak nie sú primerane kontrolované?
Jednoducho povedané, stres môže byť chápaný ako reakcia subjektu, keď sa s ním stretáva neznáma situácia vnímaná ako napätá alebo nebezpečná , objekt / osoba alebo nepríjemná situácia. Môže sa zobraziť ako:
- odpoveď : jednotlivec má úplnú kontrolu nad tým, pretože má vnútorný pôvod.
- podnet : jeho pôvod je vonkajší a subjekt nemá žiadnu kontrolu nad ním.
- interakcie : vzťah medzi osobou a kontextom, ktorý cítia, prevyšuje ich zdroje a ohrozuje ich blahobyt.
Rozdiel medzi stavom a úzkosťou
Keď nie je toto "normálne" stres riadené správne, zmiernenie miery a stratu úzkosti; chápať tento koncept ako pocit alarmu s vysokou intenzitou, dlhou trvanlivosťou, narušujúcou a znevýhodňujúcou povahou a pôvodom, zvyčajne v triviálnych veciach. Je to univerzálne emócie a slúži ako adaptačná odpoveď organizmu tvárou v tvár stresu.
Dôležité je rozlišovať medzi stavom a úzkosťou. Prvá je založená na tom, že v určitom okamihu je úzkosť, ako reakciu na niektoré konkrétne okolnosti , Druhým je tendencia dlhodobo zostať úzkostliví a je to obvyklý spôsob riešenia okolností dnešného dňa.
Keď sa táto úzkosť zameriava na konkrétne objekty alebo situácie, je známa ako fóbia ; keď sa vyskytuje pri epizodických útokoch, nazýva sa to panika; alebo to môže byť viac nepravidelné, ako v prípade obsesií.
Úzkostné príznaky
Hlavné príznaky úzkosti sú rozdelené do nasledujúcich kategórií.
somatická
- Búšenie srdca.
- Obtiažne dýchanie
- Sucho v ústach .
- Nevoľnosť a závrat.
- Časté močenie
- Svalové napätie
- potenie .
- Tras.
psychics
- Pocity strachu a ohrozenia.
- Podráždenosť.
- panika .
- Vnútorný teror
- Obtiažnosť koncentrácie
- Nespavosť.
- Neschopnosť relaxovať.
Syndrómy spojené s úzkostnou zložkou
Tri hlavné syndrómy úzkosti sú nasledovné.
1. Všeobecná úzkostná porucha
Je to záujem zameraný na každodenné záležitosti. Charakteristické ideové zložky sú záležitosti týkajúce sa perosného nebezpečenstva a fyzického poškodenia .
- Súvisiaci článok: "Všeobecná úzkostná porucha: príznaky, príčiny a liečba"
2. Sociálna úzkosť a špecifické fóbie
Je to neprimeraný strach z konkrétnej situácie, objektu alebo osoby. Nemôžu byť vysvetlené alebo odôvodnené, nie sú pod dobrovoľnou kontrolou osoby a strach vedie k vyhýbaniu sa obávanej situácii. Môžu to byť vonkajšie i vnútorné podnety.
- Možno vás zaujíma: "Typy fóbie: skúmanie porúch strachu"
3. Úzkostná porucha
Zdieľajte príznaky generalizovanej úzkosti, existuje extrémny pocit strachu a obsahuje záchvaty paniky ; tieto sa objavia náhle a priemerná doba trvania je medzi 10 a 20 minútami, v čase, keď sú príznaky na veľmi vysokej úrovni intenzity.
Môže sa rozdeliť na dva typy: respiračný typ (bolesť a nepohodlie v hrudníku, hľadanie vzduchu, parestézia a pocit lákavosti) alebo nedýchanie.
Obsessia a nátlaky
Na druhej strane, obsesie a nátlaky ide o myšlienky, obrazy, impulzy, ruminácie alebo obavy a činy, rituály a správanie , resp. Je dôležité poznamenať, že subjekt zachováva svoj pohľad, vie, že jeho posadnutosť je nerozumná, ale stále sa im nemôže vyhnúť.
Hlavné prvky, ktoré predstavujú obsedantno-kompulzívny zážitok, sú:
- Spúšť, ktorý spôsobuje začatie posadnutosti.
- Samotná posadnutosť.
- Nesúlad a vina.
- Kompulzívna naliehavosť , je potrebné vykonať určité správanie.
- Obavy z katastrofy.
- Zmysel zodpovednosti sa zhoršil.
- Chovanie, s ktorou hľadáte bezpečnosť.
- Vyhýbanie sa podnetom alebo situácie, ktoré by mohli vyvolať posadnutosť alebo nutkanie.
- Prerušenie sociálneho fungovania.
- Odolnosť.
V týchto prípadoch môže v týchto prípadoch spôsobiť úzkosť strata času stráveného v týchto posadnutostiach a nutkaniach, ako aj fyziologické nepohodlie, ktoré tento stav aktivácie spôsobuje. fakt, že je pred spoločnosťou zlá a konať iným spôsobom ako stanovenými alebo očakávanými normami.
Záverečná
Máte koníčky, mimoškolské aktivity, relaxačný čas a čas pre seba samého, ktoré sú opatreniami, ktoré zabraňujú rozvoju patológie úzkosti.
Sebapoznanie a sebapozorovanie sú dôležité na to, aby ste vedeli reagovať na stresové situácie a zručnosti, ktoré máme k dispozícii, aby sme vedeli, či máme stále príležitosti, v ktorých môžeme pracovať, alebo musíme vyvinúť nové stratégie, pretože tie, ktoré máme, už nie sú účinné. Duševné zdravie má rovnaký význam ako fyzické zdravie.
