Sentimentálny šok: definícia, príčiny, príznaky a fázy
Hovorí sa, že kráľovná Viktória z Anglicka strávila niekoľko mesiacov neprestajne vzlykajúc a smútila smrť svojho manžela, princa Alberta , Taký bol rozčarovanie kráľovnej, že palác sa stal jej väzením a ona obliekala smútok po zvyšok svojich dní.
Aj keď vo viktoriánskej dobe to nevedeli, kráľovná utrpela to, čo sa teraz nazýva sentimentálny šok. Stav zúfalstva a utrpenia, že osoba trpí po láske, alebo po strate milovaného. Tento stav sa skladá z rôznych fáz so začiatkom a koncom a slúži osobe, aby sa z tejto sentimentálnej prestávky vrátila.
- Súvisiaci článok: "14 typov párov: ako je váš vzťah?"
Čo je sentimentálny šok?
Sentimentálny šok nastáva po láske a je definovaný preto, že človek zažíva stav nepríjemnosti alebo psychickej paralýzy, ktorý môže byť sprevádzaný pocitom psychickej dezorientácie a prázdnoty .
Je potrebné objasniť, že sentimentálny šok sa nepovažuje za poruchu samo osebe, ale za prírodný fenomén s predvídateľným priebehom symptómov as dobre definovanými fázami a fázami, pre ktoré je začiatok a koniec.
Aj keď každý človek zažíva emocionálny šok iným spôsobom, je zvykom, že prvá kríza alebo prvá prestávka prežívajú oveľa traumatickejšie , keďže osoba ešte nemá potrebné nástroje alebo mechanizmy na riešenie tejto situácie.
Podobne, iná tendencia, ktorá sa opakuje vo väčšine ľudí, je, že stupeň sily sentimentálneho šoku je priamo úmerný intenzite záväzku, ktorý tento vzťah vlastnil. Čím dlhšie ste boli s človekom a čím hlbší je záväzok, tým viac času potrebujete na prekonanie prerušenia.
Môžete prekonať emocionálnu traumu?
Zvyčajne sa väčšina ľudí podarí prekonať účinky emočného šoku počas prvého roka po prestávke. Je však prirodzené nájsť ľudí, ktorým toto zotavenie trvá trochu viac času v závislosti od dobrého osobného fungovania.
Emocionálny šok je normálny a dokonca zdravý proces, ktorý sa nestane patologickým, ak sa človek nepokúsi ho potlačiť alebo ho kompenzovať prostredníctvom popierania alebo nadmerného správania. ako napríklad užívanie drog alebo zneužívanie alkoholu.
Pre úspešné prekonanie prerušenia je nevyhnutné čeliť bolesti a pokročiť s ňou, zažiť skúsenosť s emocionálnym šokom, prejsť svojimi rôznymi fázami a porozumieť každému z jeho zvláštností.
Neschopnosť rozpoznať a prejaviť emocionálne ťažkosti môže vážne poškodiť psychické zdravie človeka. Ukázalo sa, že účinky zle vyriešeného emočného šoku okrem poškodenia emočného zdravia majú viacero následkov na organizmus.
Pocit neustáleho žiaľu, depresie alebo depresie a sklamania môže oslabiť imunitný systém človeka, čo ho stáva náchylnejšie na fyzické ochorenie.
Preto, aj keď je nepríjemné a bolestivé, sentimentálny šok je znakom zdravia a jediným spôsobom, ako prekonať lásku .
príznaky
Aj keď, ako sme uviedli vyššie, emocionálny šok nemožno považovať za poruchu alebo psychiatrické ochorenie, predstavuje väčšinu ľudí, ktorí trpia, spoločnú symptomatológiu. Medzi príznaky, ktoré možno nájsť, sú:
- choroba
- Strata chuti do jedla
- Plačúce útoky
- Hlboký pocit smútku alebo depresie
- Nespavosť alebo problémy so zaspávaním
- Strata pamäte
- Nedostatok energie
- Potrebujem byť sama
- Pocit nedostatku kontroly nad životom
- promiskuita
- Pocit prázdnoty
- Intenzifikácia pocitov
- Pocit úzkosti na myšlienke zostať sám
Keď človek začne chápať dynamiku emocionálneho šoku, postupne získa zručnosti, ktoré pomôžu kontrolovať ich pocity a strachy.
tiež, skutočnosť, že poznajú rôzne fázy procesu a že majú ako začiatok, tak aj koniec, má utišujúci účinok na osobu .
Šesť fáz sentimentálneho šoku
Ako bolo uvedené vyššie, príznaky emočného šoku sa rozvíjajú podľa vopred stanoveného vzoru šiestich etáp: šok, smútok, obvinenie z odsúdenia, rezignácia, rekonštrukcia a riešenie .
Rytmus, podľa ktorého človek klesá z jednej fázy do druhej, sa nazýva čas afektívnej zmeny a veľmi sa líši od jednej osoby k druhej. Niektorí ľudia skúsia rôzne fázy veľmi rýchlo, zatiaľ čo iní to robia veľmi pomaly.
Tiež intenzita symptómov sa zníži, keď osoba prechádza cez rôzne fázy. Zvyčajne dochádza k väčšiemu utrpeniu v štádiách šoku, zármutku a rozhodovania o vine.
Nakoniec a pred tým, než vysvetlíte jednotlivé fázy, je potrebné poukázať na to, že hoci existujú spoločné vzory, experimentovanie sentimentálneho šoku nemusí byť lineárne , Človek môže ísť dopredu a dozadu v rôznych fázach podľa mechanizmov, ktoré má.
1. Šok
V prvej fáze, nazývanej šok, človek zažije bezprostredný pocit psychickej paralýzy sprevádzaný dezorientáciou a nedôverou .
Vo veľmi extrémnych prípadoch sa človek môže cítiť neschopný vykonávať základné akcie, ako je jesť alebo spať, a dokonca zabudnúť na to, čo sa stalo počas tejto fázy.
Šoková fáza slúži ako izolátor nárazu, ktorý spôsobuje stratu alebo prasknutie, a jeho trvanie je zvyčajne medzi dňom a mesiacom, ale zriedka sa predlžuje časovo.
2. Trest
Počas tejto fázy žalu, človek nielenže ľutuje stratu osoby, taktiež ľutuje po celú dobu, ktorú zdieľali a všetky skúsenosti žili .
Tento smútok sa môže zmeniť na pocity hnevu a podráždenia. Človek sa môže cítiť náladový alebo nahnevaný, kvôli frustrácii a vnímaniu, že žiadna osoba nie je schopná pochopiť, čo cíti.
Je zvykom, že keď je človek v tejto fáze cítiť potrebu komunikovať s druhou, udržiavať nejaký druh kontaktu, hoci to môže byť neskutočné. Pokúša sa, aby boli spravidla škodlivejšie než prospešné.
3. Posúdenie poruchy
Keď sa pocit smútku zníži, človek cíti potrebu vedieť, čo sa stalo s týmto vzťahom , Preto je naliehavo potrebné analyzovať všetko, čo sa stalo počas celého vzťahu, hľadajúc vinu tak v sebe, ako aj v iných.
Okrem toho je zvyčajne analyzovať rôzne situácie, ktoré pár žil, aby vedeli, čo by urobili, aby sa tomu vyhli, inak by ho analyzovali, aby obviňovali druhého.
4. Odstúpenie
Tiež známe ako rozlúčka To je okamih, v ktorom je človek schopný prijať, že ten druhý už nie je v jeho živote. Je čas prijať, že vzťah je u konca úplne oddelený od druhej osoby a obnoviť energiu.
Je to štádium, v ktorom ľudia zvyčajne trávia viac času, pretože na jednej strane sa cítia uľavení, že dokážu prekonať prasknutie, ale aj pocity smútku, že musia úplne opustiť vzťah.
5. Rekonštrukcia
V tejto chvíli si človek všimne, že má viac šťastných momentov ako smutné chvíle , dokáže zotaviť svoju koncentráciu a cíti, že jeho život znova patrí.
Podobne sa cíti pripravený ísť von a stretnúť sa s inými ľuďmi a začína sa sústrediť viac na svoje vlastné potreby ako na myšlienky o minulosti.
Ak chcete dokončiť túto etapu uspokojivo, budú musieť znovu vybudovať svoju silu, rozvíjať svoju sebavedomie a sebavedomie.
6. Rozlíšenie
Rozlíšenie začína na začiatku nového životného cyklu. Táto osoba sa od konfliktu podarilo vyriešiť od začiatku šoku a jeho život je opäť na ceste s novým smerom. V tomto momente má osoba dôveru potrebnú na vytvorenie vlastného blahobytu .
