Štádium rozbíjania srdca a jej psychologické dôsledky
Cítiš bolesť emočného rozpadu páru? Je veľmi pravdepodobné, že v tejto dobe cítite vákuum, ktoré môže viesť k túžbe a melanchóliu. Po prestávke sa vyskytne smutný proces ktorá je súčasťou terapeutického zážitku emočného uzdravenia pri prekonávaní rany. Ako by ste definovali vašu situáciu?
Existujú rôzne okolnosti, ktoré môžu sprevádzať prestávku. Napríklad, nie je to rovnaké, ak sa človek cíti opustený svojim partnerom proti svojej osobnej túžbe, že táto skutočnosť je rozhodnutím vzájomnej dohody. V iných prípadoch, nedostatok lásky prichádza aj po boji za poslednú šancu v terapii páru. Ale vo všeobecnosti, existuje celý rad štádií zlomyseľnosti ktoré vysvetľujú, čo sa cíti počas procesu.
- Súvisiaci článok: "Ako vedieť, kedy ísť na terapiu páru?" 5 dôvodov váhy "
Etapy rozbíjania srdca
Spočiatku, prasknutie prináša psychologické vplyvy , A dokonca aj v tých prípadoch, v ktorých už existujú náznaky, že vzťah nie je na správnej ceste, konečný koniec má dopad, pretože zdôrazňuje skutočnosť, že sa rozlúčka. V tomto štádiu postihnutá osoba tiež cíti dôležitú dezorientáciu pre uzavretú kapitolu svojho života a nový cyklus, ktorý ešte treba napísať.
Tvárou v tvár tejto dualite minulosti a budúcnosti je to možné zažívajú protichodné pocity túžby po tom, čo zostalo, a zvedavosť o tomto novom budúcom horizonte. Človek sa môže dokonca cítiť nahnevaný, čo sa stalo, hnev, ktorý je formou popierania vlastnej reality.
Súboj sa však prekoná, keď protagonista prevezme svoju vlastnú zodpovednosť za to, čo sa stalo a prijíma príbeh tak, ako to bolo. V skutočnosti, v prasknutí je vždy zodpovednosť na oboch stranách, nemyslíš?
Význam prvého roka po prestávke
Prvý rok po rozpadnutí stabilného vzťahu je obzvlášť významný, pretože práve v tento deň sa oslavujú také nostalgické dni ako výročie páru, narodeniny alebo vianočné oslavy.
Za prvým rokom, keď smútok ovplyvňuje aj kvalitu života postihnutej osoby, môže nastat patologický smútok, ktorý ukazuje forma šialeného smútku , To znamená, že smútok, že žijete v nedostatku lásky, je prirodzeným pocitom, ale je dôležité, aby túto bolesť neovplyvňovala.
Uplatnite psychológiu starostlivosti o vašu duševnú hygienu v tejto chvíli. Smútok zlého srdca môže to viesť k depresii keď je osoba umiestnená pred touto situáciou ako obeť.
Tí ľudia, ktorí spájajú myšlienku šťastia s tým, že sú v páre trpí iracionálne tvárou v tvár osamelosti , Ak je to váš prípad, je veľmi dôležité, aby ste uvažovali o svojich osobných presvedčeniach, aby ste nerozvinuli nápady, ktoré vás obmedzujú vo vašom osobnom rozvoji. Existuje mnoho rôznych ciest šťastia. Preto nenechajte sa obmedzovať sociálnymi štítkami.
- Súvisiaci článok: "Čo je láska? (A čo nie je)"
Ako prekonať rozpad páru?
Ak žijete rozpadom páru, je to veľmi dôležité že posilňujete odolnosť osobne, aby našli podporu, s ktorou čeliť tejto psychickej bolesti. Napríklad priateľstvo je terapeutické, pretože poskytuje spoločenstvo a pohodlie pri liečbe srdcových zranení. Prekonanie nedostatku lásky neznamená zabudnúť na minulosť, ale pozitívne integrovať včera do vašej vlastnej biografie.
Napríklad, môžete sa rozlúčiť so svojim bývalým z úcty a vďačnosti za spoločný čas, ale vediac, že to nie je dobrý čas byť priateľmi. Vzdialenosť je zdravá, aby sa vaše pocity vyvíjali. Ale tiež vám táto skutočná vzdialenosť dovolí prispôsobiť osobnú zmenu že toto pretrhnutie spôsobilo vo vašom živote.
Z tohto dôvodu sa odporúča vyhýbať sa kontaktu prostredníctvom sociálnych sietí. To je vhodný čas, aby ste sa zjednotili s vami, aby ste si užili svoju vlastnú spoločnosť, a zároveň si vychutnávali jednoduché a relaxačné aktivity ako čítanie, filmy, varenie alebo akúkoľvek aktivitu, ktorá sa vám páči a pomôže vám odvrátiť vašu myseľ.
Prax športu Je to aj zdravotná rutina na prekonanie negatívnej myšlienky, ktorá tak často spôsobuje nedostatok lásky, prostredníctvom vitality a energie, ktorá aktivuje vašu myseľ a vaše srdce fyzickým cvičením. Chôdza po celý deň po dobu pol hodiny je podnetom k blahu, aby sa uzdravili rany srdcového zlomu prostredníctvom činnosti, ktorá zvyšuje sebavedomie. Rozveselte sa!
- Možno vás zaujíma: "Osobné zlepšenie prostredníctvom odolnosti"
Pozitívny postoj k nedostatku lásky
Váš postoj je dôležitejší ako vonkajšie okolnosti.Môžete nájsť konštruktívny zmysel pre nedostatok lásky, ak sa môžete sústrediť na súčasný cieľ, ktorý vás nadchne. Napríklad váš profesionálny rozvoj môže byť pre vás motiváciou, ak v tejto chvíli nájdete dobrú príležitosť na zvýšenie svojej kariéry.
Ak potrebujete pomoc po prestávke, môžete tiež urobiť terapiu online. To znamená, že on-line psychológ vám môže pomôcť zvýšiť introspekciu v tejto dobe.
