yes, therapy helps!
Použitie ironie a humoru v psychoterapii

Použitie ironie a humoru v psychoterapii

Septembra 17, 2021

Ironia je vážna vec Je to skvelý ľudský zdroj, hoci ho Freud označil za obranný mechanizmus.

V poslednej dobe sa jej význam prehodnotil v terapii a tento prvok sa považuje za uľahčujúci zdroj na vybudovanie terapeutického vzťahu .

Úloha humoru v psychoterapii

Humor stimuluje smiech a, ako vieme, fyziologická stimulácia prostredníctvom smiechu vedie k radu zdravotných výhod. Je spojená so znížením stresu a zdá sa, že tiež zvyšuje toleranciu voči bolesti.

Ale okrem toho nám aj smiech pomáha uspokojiť emocionálne skúsenosti. Nielenže nás vyvoláva stavy intenzívnej fyziologickej aktivácie. Ak je človek nahnevaný alebo smutný a začne sa smiať za zábavný komentár, ktorý niekto povedal z prostredia, ich nálada sa okamžite zmení a prejde z hnevu a smútku na príjemnejší pocit, aj keď len na chvíľu ,


Preto ironia, ako súčasť humoru, môže byť silná zbraň na boj proti zlej nálade a smútku .

V skutočnosti nedávny výskum asociácie pre aplikovaný a terapeutický humor zdôraznil pozitívnosť terapeutického humoru, ktorý ju definuje: "zásah, ktorý podporuje zdravie a blahobyt prostredníctvom stimulácie, objavovania, vyjadrovania a ocenenia nezrovnalostí a situácií absurdity života. Tieto zásahy môžu byť použité na zlepšenie zdravia alebo sa môžu použiť ako doplnkové liečenie chorôb buď na liečenie, alebo na fyzické, duševné, emočné, sociálne alebo duchovné ťažkosti.


Aké je použitie irónie v psychoterapii?

Ironia je vynikajúci terapeutický nástroj , pretože skutočnosť, že sme schopní smiať sa nad niečím, čo nás utláča, aj keď len na chvíľu, je trochu ako dekompresia nahromadeného napätia.

Základnými funkciami irónie v psychoterapii sú tieto:

1. Je prispôsobivý

Predstavuje adaptívnu a efektívnu stratégiu zvládania bolestivých duševných stavov, ktorá ponúka alternatívny pohľad na kritické udalosti. Prostredníctvom ironického zásahu, ktorý vedie k zmene rigidného videnia problému, môže terapeut naučiť ironické aspekty udalosti, ktoré pomáhajú pacientovi žiť s väčším oddelením a ľahkosťou a učiť, ako prispôsobiť negatívne emócie .

2. Zvýšiť schopnosť riešiť problémy

Zvýšte kapacitu riešenia problémov. Ako hovorí Borcherdt, "ak sa môžeme smiať na problém, je vyriešený." Väčšina situácií, aj tie najťažšie, má ironickú stránku, ale žiť určité negatívne emócie bráni nám vnímať zábavnú stránku týchto , Časom znižovanie intenzity negatívnych emócií kladie na pozadí kritický a bolestivý aspekt, ktorý umožňuje oceniť komiksovú stránku.


3. Zvýšte optimizmus

Funguje ako sprostredkovateľ medzi pozitívnymi emóciami a humorným komentárom, ktorý môže viesť k zažívaniu dôvery, optimizmu a šťastia. Navyše, ironia umožňuje vyjadriť určité pocity, ktoré sú intenzívne skúsené. Tento výraz sa vyskytuje riadeným a bezpečným spôsobom. Ironia Umožňuje tiež vyjadriť emócie a pocity že inak by mlčali.

4. Zlepšuje vzťah medzi pacientom a terapeutom

Pomáha zvyšovať terapeutickú alianciu, pomáhajú vytvárať a udržiavať pozitívny terapeutický vzťah , Počas zasadnutia psychoterapie môže vtipný komentár vyjadrený terapeutom pomôcť komunikácii medzi ním a pacientom, čo tiež znižuje odpor voči zasadnutiam, pretože vedie k uvoľneniu a otvorenejšiemu rozhovoru.

5. Pomôžte zlepšiť sebavedomie

Umožňuje zvýšiť sebavedomie: smiech na seba predstavuje užitočný mechanizmus pre pacienta dosiahnuť sebaprijatie a akceptovanie jeho chýb. Tí, ktorí majú schopnosť sa smiať sami, predstavujú vyššiu úroveň blahobytu, pretože vyvíjajú menej depresívne symptómy a zvyšujú svoju toleranciu voči negatívnym emóciám.

Indikácie správneho používania irónie v psychoterapii

Treba mať na pamäti, že humor a irónia by mali byť použité ako doplnok, aby procesy obnovy boli jednoduchšie a viac tekuté a nie ako niečo, čo sa používa jednoducho preto, lebo "to je zábava", pretože by to mohlo prerušiť dynamiku psychoterapie. Používa sa ako spôsob, ako lepšie interpretovať fakty, ktoré vytvárajú nepohodlie .

Okrem toho musíme mať na pamäti, že irónia a humor by sa mali používať, akonáhle je terapeutické prepojenie založené a konsolidované ako také, v čase, keď ho môže pacient použiť aj vo svojich komentároch k psychológovi alebo psychológ. V opačnom prípade možno pripomienky tohto druhu považovať za nedostatok rešpektu alebo profesionálnu závažnosť, čo by značne poškodilo pokrok v liečbe.


The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics (Septembra 2021).


Súvisiace Články