V tom zatracenom strese je niečo pozitívne
Stres: má pozitívne aspekty!
Pravdepodobne pocity po vypočutí termínu stres nie sú najpriaznivejšie.
Väčšina ľudí sa domnieva, že stres je podľa definície zle. Mnoho článkov, recenzií a kníh hovorí o tomto koncepte, pričom zdôrazňuje jeho povahu, príčiny a niekoľko tipov, ako to vyriešiť. Úzko súvisí so syndrómom Burnout. Samozrejme, spoločenský koncept tejto koncepcie sa odvoláva na úplne nežiaduci stav, hoci v dnešnej dobe to nie je nevyhnutné.
Napriek všetkému stres nie je vnútorne zlý. Evolučná psychológia sa domnieva, že v dávnych dobách nám stres pomohol utiecť a prežiť ďalšie dravé druhy. Dnes nám stres pomáha žiť. Už nemusíme uniknúť z predátorov, ale máme skúsenosti s situáciami, v ktorých potrebujeme stresový jav. Dôležité je poznať ho dobre a nedôverovať všetkému zlému tisku, ktorý má.
Budeme vidieť niektoré spôsoby, ako využiť a ťažiť zo stresu.
1. Objavte svoje vlastné telo
Dešifrovať svoje emócie v tele. Napríklad, ak máte pocit, že vaše svaly sú stuhnuté, môže to znamenať, že vás situácia ruší a spôsobuje, že sa cítite mimo kontroly. Ak si všimnete, že krk je napnutý a nemôžete ho uvoľniť, môže to byť príznakom nepružnosti. Ak vaše ramená žiadajú o odpočinok, je veľmi pravdepodobné, že by ste ich mali počúvať a chvíľu sa zastaviť.
Naučiť sa počúvať signály, ktoré nám telo posiela, nám môže pomôcť rozpoznať niektoré emócie, ktoré sú zodpovedné za Váš stres. Vedieť tieto znamenia znamená, že ich môžeme hrať v našom prospechu.
2. Stres je niečo prirodzené: naučte sa používať to vo svoj prospech
Stres v reakcii na núdzovú alebo kritickú situáciu nám umožňuje vydržať situáciu, aj keď to môže vyzerať rozporuplne.
Všimli ste si? Keď musíte urobiť rýchle rozhodnutie, Stres pripravuje reakcie vášho tela na nebezpečenstvo , zaostrí váš pohľad, dáva vám väčšiu silu a odhodlanie, alebo sa viac sústredíte na vyriešenie problému.
Je zaujímavé zistiť, ktoré prostredie je viac stresujúce pre seba. Práca (pozri "Burnout syndróm"), vzťahy, agenda ... Váš stres vám môže pomôcť vedieť, ktoré oblasti vášho života potrebujú zmenu.
3. Vplyv kontextu
Skúste premýšľať o svojich hlavných oblastiach alebo myšlienkach, ktoré spôsobujú stres. Možno ste sa do nich príliš angažovali. Je tiež možné, že vaše očakávania sú príliš veľké. Je dokonca možné, že stres sa objaví v dôsledku určitých obmedzujúcich presvedčení. Stres je jasným signálom, že niečo vo vašom živote by sa malo zmeniť.
Keď sa cítite stresované, spadáte do úvahy niektorých silných stránok, ktoré ste nikdy predtým nevnímali. V momente, keď nás vyvedú z komfortnej zóny, cítime sa divné a stratili. Ale vďaka tejto neistote nás učíme o sebe samých, o ktorých sme nevedeli napríklad o našej húževnatosti. Tieto nové pocity sebapoznávania zvyšujú našu dôveru .
Stres je však zdrojom motivácie, aby ste sa pokúsili zistiť, z čoho sú cestoviny vyrobené, a prostriedkom na dosiahnutie svojho potenciálu.
Ako sa ľudia správajú, keď trpia stresom?
No, ako ste si možno všimli, stresovaná osoba sa neustále pohybuje. Koreň tohto správania v stresových situáciách je dôsledkom nášho evolučné zaťaženie , Ak si všimnete, potrebujeme urobiť fyzické cvičenie, keď začneme spozorovať, že dôrazujeme. Presne toto fyzické cvičenie, vykonávané dôsledne a aeróbne, môže pomôcť stresu mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Stres nezmizne, ale môžeme ho využiť na zlepšenie nášho každodenného života .
