To sú 5 výhody negatívnych emócií
V posledných rokoch sme zaznamenali nárast prúdov, ktoré bránia všetko, čo sa týka pozitivizmu alebo šťastia. Avšak táto "dobrota" je ďaleko od reality ľudí a dokonca sa môže stať frustrujúcou.
Pravdou je to Negatívne emócie sú tiež dôležité , a hoci sú pre nás vždy zrejmé, môžu nám poskytnúť veľký počet výhod. Ďalej budeme hovoriť o nich a ako nám môžu pomôcť.
- Možno vás zaujíma: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"
Význam týchto duševných stavov
Tradične nás spoločnosť učí premýšľať, že negatívne emócie a pocity nemôžu priniesť žiadne výhody a že nám dávajú len chvíle žiaľu, frustrácie, úzkosti alebo strachu, rovnako ako veľké množstvo slz koncipovaných ako zbytočné.
Avšak, Negatívne emócie sú nevyhnutné , Dosiahnutie duševnej rovnováhy je možné len vtedy, ak zažijeme všetky druhy emócií. V okamihu, kedy začneme potláčať akýkoľvek pocit, ktorý je pre nás nepríjemný, spadáme do chyby, ktorá sa úplne nevyvíja ako ľudia na psychologickej úrovni.
Skúsenosti z rôznych skúseností v ktorom sa objavujú všetky druhy emócií, formujú nás ako ľudia a pomáhajú nám rásť úplne; Toto je prvý a najvýznamnejší prínos negatívnych emócií.
Je zrejmé, že ak sa usadíme do týchto psychologických stavov, alebo necháme ich každodenne napadnúť našu myseľ, mohli by sme riskovať rozvíjanie nejakej psychickej poruchy. Avšak skúsenosti prirodzeným spôsobom sú nevyhnutné pre udržanie našej duševnej rovnováhy.
Potreba bohatstva skúseností
Ak sa stretneme iba s pozitívnymi emóciami alebo skúsenosťami, ak sa nikdy nevyjdeme k niektorým negatívnym pocitom alebo k utrpeniu, nemôžeme sa stať úplnými osobami a frustrácia nás prevzala .
Rovnako, bez negatívnych emócií by sme neposkytli žiadnu hodnotu všetkým tým pozitívnym skúsenostiam alebo pocitom a rovnakým spôsobom by sme nemali rozlišovať medzi tým, čo je správne alebo čo je v našom živote zlé.
Preto je nevyhnutné sa prispôsobiť tomu, že nemáme povinnosť vždy cítiť šťastný, ale musíme prijať naše pocity či sú pozitívne alebo negatívne. To môže byť nesmierne komplikované, pretože nie sme zvyknutí čeliť im, či už zo strachu alebo pohodlia.
- Súvisiaci článok: "Povinnosť byť (alebo zrejme) šťastná"
Aké sú výhody negatívnych emócií?
Aj keď je niekedy ťažké uveriť, ak riadime naše emócie dobre, prežívajte negatívne pocity alebo prežívajte chvíle núdze, poskytuje duševnú rovnováhu, ako aj poznatky o sebe a zručnostiach na riešenie a čeliť ľahšie, budúcim nepríjemným situáciám .
Vo všeobecnosti sú hlavnými prínosmi, ktoré nám negatívne emócie prinášajú, mentálna rovnováha a skúsenosti. Navyše každý z negatívnych emócií nám môže poskytnúť oveľa špecifickejšiu sadu zručností.
1. duševná alebo emocionálna rovnováha
Ako už bolo uvedené vyššie, hlavným prínosom prežívania negatívnych emócií je dosiahnutie alebo zachovať stabilitu alebo psychickú rovnováhu že ich nedosiahnu, ak ich potláčame.
Emocionálna rovnováha je nevyhnutná na to, aby ste zažili vnútorný pokoj, zlepšili naše sebavedomie a žili celý život v plnom rozsahu; a to samozrejme zahŕňa aj negatívne emócie.
Samozrejme, každá emócia má svoj konkrétny moment a príležitosť objaviť sa, a to musíme dovoliť, aby sme ju zažili. Ak ich nenecháme vynoriť, zostanú v nás v pokoji a nakoniec sa objavia v najmenej vhodnej chvíli.
Ak jedného dňa vstaneme na nesprávnu nohu a cítime sa v zlom nálade, alebo nastane situácia, ktorá nás robí smutná a my sa cítime ako plač, nemali by sme tieto emócie potláčať. Musíme ich skúsiť a nechať ich prúdiť, aby prešli okolo a cítime sa úplne dobre .
Avšak aj keď sa nemôžeme cítiť vinnými z emócií, ktoré zažívame, naše činy alebo správanie, ktoré ich vedieme, sú našou zodpovednosťou. To znamená, že by sme sa nemali schovávať za nimi robiť, čo chceme.
Nakoniec je jedným z kľúčov dosiahnutia mentálnej rovnováhy zabudnite na to, čo spoločnosť kladie na nás , žiť a nájsť vlastnú rovnováhu medzi pozitívnymi a negatívnymi emóciami.
- Možno vás zaujíma: Zmeny nálady: aké sú a 9 tipov na ich kontrolu "
2. Zručnosti a skúsenosti
Okrem skúseností, ktoré nám dávajú všetky situácie, skúsenosť s negatívnymi emóciami nám tiež poskytuje sériu zručností a poznatkov, ktoré nám pomôžu čeliť budúcim komplikáciám efektívnejším spôsobom a s menšou emocionálnou intenzitou.
Rovnako, ako sa naučíme spájať s inými ľuďmi, učí nás to, ako sa objavujú a skúsenosti s negatívnymi emóciami spravovať s nimi a správne ich spravovať za ďalších okolností.
Je zbytočné chcieť zažiť len jeden druh emócie, či už pozitívne alebo negatívne, pretože zvyšok sa skôr či neskôr objaví a jeho obmedzenie nás zbavuje iba možnosti učenia sa od všetkých druhov pocitov.
- Súvisiaci článok: "Emocionálna inteligencia a pozitívna psychológia: objavovanie kľúčov k úspechu"
Výhody niektorých negatívnych emócií
V predchádzajúcom bode sa spomína, že existuje špecifická séria emócií alebo pocitov, tradične opísaných ako negatíva, ktoré, efektívne riadené a skúsené, nám môžu poskytnúť sériu zručností alebo zručností, ktoré sú naozaj užitočné pre každodenné situácie ,
1. Smútok
Smútok je spoločné a základné emócie. Skúsenosť s pocitom smútku je niečo prirodzené, pretože existuje nekonečnosť faktorov, ktoré môžu urobiť šťastný deň smutným.
Ak ho nenecháme usadiť a zostaneme dlhšie, než je potrebné, smútok je veľmi užitočný pri rozvoji riešenia problémov .
Musíme však ísť s opatrnosťou, pretože ak to necháme príliš dlho, môže to ovplyvniť naše sebavedomie alebo stať sa depresívnym stavom.
2. Znepokojený
Viaceré štúdie našli dôkaz, že pocit hnevu je motiváciou analytického myslenia, ktoré nám pomáha racionálne premýšľať. Je potrebné špecifikovať, že sa to týka emócií hnevu, ktoré Nemal by sa zamieňať s hnevom , s ktorým sa stáva skôr opakom.
Zlý zvládnutý pocit hnevu sa môže zmeniť na hnev; A hnev nám pomáha uvoľniť napätie, hnev zvyšuje toto emocionálne a duševné napätie.
3. Škoda alebo plachosť
Hoci a priori, hanba sa nepovažuje za nevyhnutnú emóciu alebo s pozitívnym alebo negatívnym podtextom, je pravda, že niektorí ľudia nepovažujú to za prospešné.
Avšak vďaka pocitom plachosti lepšie analyzujeme, ako súvisíme a komunikujeme s ostatnými ľuďmi , je trochu introspektívnejšie a pomáha nám vzájomne sa poznať o niečo lepšie.
4. Strach alebo obavy
Strach je adaptívna reakcia nám pomáha udržať na pohotovosti nebezpečenstvo , Pocit strachu racionálny a primeraný kontextu, ktorý nás obklopuje, nám môže pomôcť udržať si pohľad na to, čo nás obklopuje.
Ak sa však tento strach stane neprimeraným alebo iracionálnym, môže sa premeniť na úzkosť alebo na niektorú z afekcií spojených s ním, takže tak ako v ostatných emóciách, kľúčom je nenechať ich dominovať.
5. Dezgust
Pocit alebo pocit znechutenia pomáha udržiavať naše zdravie, fyzicky aj emocionálne , pretože nám uľahčuje odísť z toho, čo môže byť škodlivé alebo škodlivé.
