yes, therapy helps!
To je účinok, ktorý má more na mozog

To je účinok, ktorý má more na mozog

Február 28, 2024

Je dobre známe, že náš mozog sa neustále mení, aj keď spíme, alebo keď si myslíme, že máme prázdnu myseľ.

To je to, čo je známe ako mozgová plasticita: všetko, čo prežívame, spôsobuje zmenu nášho mozgu (a nášho nervového systému) v reálnom čase. To znamená, že nie je moment, kedy naša myseľ zostáva taká, ako bola pred chvíľou .

Existujú však určité skúsenosti, ktoré menia náš duševný život konzistentnejším spôsobom než iné. To znamená, že typ zmien, ktoré zavádzajú do nášho mozgu, je rozpoznateľnejší a jednotnejší , To je prípad toho, čo sa deje počas rozjímania alebo napríklad, aby sme cítili, že čelíme moru alebo oceánu .


Naša myseľ sa mení, keď nás obklopuje more

Existuje veľa básnikov, pre ktorých bolo mora prvkom jasnej inšpirácie; Napríklad Pablo Neruda vždy hovoril o tomto obrovskom množstve vody v jeho básňach. A to nie je náhoda: mora spôsobuje veľký dopad, ak sa na ňu spozoruje, a na chvíľu zostáva na jeho brehoch alebo vode, mení sa činnosť nášho mozgu veľa.

Pozrime sa, ako to ovplyvňuje nás.

1. Nechajte sa oddýchnuť a vyčkajte

Mora prináša zmysel pre pokoj, ktorý sa rozprestiera vo všetkých častiach tela. Nepretržitý a jemný zvuk vlny a všadeprítomnosť modrej farby (ktorá sa nielen objavuje vo vode, ale aj na oblohe, ktorá sa neobjavuje v mori pokrytom horami alebo budovami), nás hlboko uvoľňuje.


Navyše v blízkosti mora je ťažké opustiť slepé miesta, v ktorých sú skryté možné nebezpečenstvá, pretože takmer všetko je jasné a viditeľné. Dôsledkom toho je, že môžeme dovoliť, aby sme sa dostali zo stavu pozornosti, v ktorom náš sympatický nervový systém zavádza nás, keď zisťujeme zdroje stresu.

2. Uľahčite meditáciu

Vizuálne a zvukové podnety súvisiace s morom a zvuk vlny sú veľmi charakteristické a menia činnosť nášho mozgu. konkrétne zlepšujú vzhľad alfa vln , súvisiace s stav relaxácie a malého úsilia, v ktorom však schopnosť zvládnuť pozornosť nezmizne , čo sa počas spánku nestane.

Keď neuróny začnú strieľať podľa vzoru alfa vĺn, zlepší sa možnosť vykonávania takých aktivít, ako je meditácia a pozornosť; to je dôvod, prečo osamelé pláže sú miestom, kde sa často praktizuje normálna meditácia alebo tai chi .


3. Umožňuje lámanie rumináciou

Rumina je ten bludný kruh, ktorý nasleduje naše myslenie, keď nás znepokojuje obava , Prirodzené prostredie, ako napríklad lesy, sa ukázalo byť dobrým miestom na to, aby prechádzali okolo, aby zmizli prežúvanie, a to isté sa deje s morom.

Je to preto, lebo mora a lesy sú miesta, kde sa sotva nachádzajú prvky, ktoré možno interpretovať ako odkazy na náš každodenný život, a preto naše myslenie môže sa od týchto posadnutostí oddeliť, pretože nič, čo vidíme, dotýkame alebo nepočujeme, nám pripomína naše problémy .

4. Vytvára nízke náklady na blaho

Skúsenosť s nezameniteľnosťou mora prináša zvedavú formu blahobytu, ktorá sa rodí z niečoho tak jednoduchého, ako je podnet na podnety súvisiace s týmto typom prírodnej krajiny. Je to druh hypnotického účinku v ktorom môžeme zostať dlho a v ktorom, samozrejme, zohráva dôležitú úlohu naše kultúrne dedičstvo.

5. Vytváranie kreativity

Bolo dokázané, že kontexty, ktoré vedú k rýchlej a obsedantnej orientácii pozornosti na vonkajšiu stranu, vytvárajú stres a negatívne ovplyvniť riešenie nových problémov , Dôvodom je to, že náš mozog sa prispôsobuje veľmi rýchlo na detekciu špecifických vonkajších stimulov, namiesto toho, aby venoval zdroje na vzájomné prepojenie nápadov.

More, uľahčením uvoľnenia a poskytnutím jednoduchého prostredia zloženého z niekoľkých prvkov, Uľahčuje uvoľnenie našej tvorivosti , čím sa navzájom spájajú nápady, ktoré ešte nikdy neboli spojené.


KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Február 2024).


Súvisiace Články